In der heutigen Zeit, die besonders durch Stress, Zeitdruck und die alltägliche Reizüberflutung geprägt ist, ist die Zeit der Erholung sehr wichtig. Dies schaffen wir meist erst Nachts, wenn wir erschöpft ins Bett fallen. In dieser Zeit kommt unser Körper und Gehirn zur Ruhe. Informationen werden verarbeitet und gespeichert. Und wir tanken während des Schlafens neue Energie für den nächsten Tag. Genau deswegen, ist das Thema gesund und erholsam schlafen wichtiger denn je zuvor.
Es gibt viele Faktoren, die zu einem gesunden Schlaf beitragen. Ob es die richtige Ernährung am Abend, die ruhige Umgebung oder ein persönliches Ritual vor dem ins Bett Gehen. Jeder von uns hat seine tägliche Routine, wie er zur Ruhe kommt. Doch was alleine für die Psyche gut ist, ist manchmal nicht ausreichend für den erschöpften Körper. Eine richtige Matratze ist hierfür die Lösung. Da wir alle ganz unterschiedliche Schlafverhalten und Schlafpositionen bevorzugen, gibt es genauso viele unterschiedliche Matratzenarten. Um hier einen Durchblick zu behalten, haben wir für euch die beliebtesten Matratzen hier zusammengefasst.
Erholsamer und gesunder Schlaf ist sehr wichtig für die Gesundheit.
Bildquelle: unsplash.com
Die Federkernmatratze ist der Klassiker unter den Matratzen. Sie besteht aus zwei Schichten aus Vlies oder Filz. Dazwischen liegen die Spiralfedern aus Stahl. Diese Art der Matratze eignet sich für jeden Schlaftyp gleichermaßen. Ob Bauch- oder Rückenschläfer. Die Auflage ist etwas fester und ihr sinkt nicht in die Matratze ein. Durch den Luftraum zwischen den Federn im Kern der Matratze wird die Feuchtigkeit gut abgeleitet. Daher eignet sie sich für diejenigen unter euch, die nachts viel schwitzen. Auch diejenigen, die es beim Schlafen gerne kühler haben, sind mit der Federkernmatratze bestens versorgt. Die ist zudem eine der preisgünstigeren Matratzen. Auch hier gibt es zahlreiche Modelle, die sich dann im Detail an eure Schlafposition anpassen.
Die Auswahl der richtigen Matratze sollte nicht unterschätzt werden.
Bildquelle: unsplash.com
Ähnlich wie bei der Federkernmatratze besteht nur der Kern der Matratze aus Kaltschaum. Dieser kann von mehreren Schaumstoff-Schichten umgeben sein. Hier werden zusätzlich zwischen den Schichten Luftkanäle und Luftkammern eingearbeitet, um eine bessere Belüftung und Luftzirkulation zu gewährleisten. Kaltschaummatratzen sind beliebt wegen ihrer hohen Anpassungsfähigkeit. Durch ihre hohe Punktelastizität sinken nur bestimmte Körperbereiche ein, wie die Hüfte oder die Schulter. Hingegen werden leichte Bereiche optimal gestützt. Da sich der Kaltschaum auch an den Lattenrost anpasst, kann die Matratze nicht so leicht verrutschen. So ist sie perfekt geeignet für euch, wenn ihr eher unruhig schläft oder eure Position im Schlaf oft ändert. Durch ihre hohe Wärmeisolation sorgt sie auch für angenehme Temperatur. Wenn es euch also beim schlafen leicht friert, dann ist eine Kaltschaummatratze eine vernünftige Option.
Es gibt heutzutage zahlreiche Matratzen, die sich dem individuellen Schlafverhalten anpassen.
Bildquelle: unsplash.com
Eine Viscoschaummatratze besteht aus thermoelastischen Schaumstoff. Durch die eigene Körperwärme und das Körpergewicht verformt dieser sich. So passt sich die Matratze ideal an den Körper einer ruhenden Person an. Die richtigen Körperbereiche werden optimal gestützt. Diesen Effekt kennt man auch unter dem Begriff Memory-Foam. Diese Verformung bildet sich auch nur langsam zurück, weshalb diese Art der Matratze besser geeignet ist für ruhigen Schlaf. Auch hier ist die Wärmeisolation hoch. Wenn ihr also stark schwitzt beim Schlafen, dann solltet ihr lieber auf alternative Matratzen zurückgreifen.
Nachts erholt sich unser Körper von den Reizen des Alltags und tankt Energie für den neuen Tag.
Bildquelle: unspalsh.com
Latexmatratzen waren lange bei Allergikern beliebt. Denn hier nisten sich Hausmilben kaum bis überhaupt nicht ein. Jedoch sind viele Menschen heutzutage gegen Latex allergisch. Weshalb eine Anschaffung genau geprüft und überlegt werden sollte. Diese Matratzen sind auch besonders schwer in ihrem Eigengewicht, was sie nicht sonderlich praktisch macht. Jedoch weisen sie auch viele Vorteile auf. Die Punktelastizität ist bei Latexmatratzen sehr hoch. Daher gibt sie genau an den Stellen nach, wo die Belastung am größten ist. Sie passt sich optimal sowohl an die Körperkonturen als auch an den Lattenrost. Deshalb ist sie gleichermaßen geeignet für ruhigen aber auch unruhigen Schlaf. Da die Struktur von Latex offenporig ist, erfolgt ein ausreichender Luftaustausch, sodass auch stark schwitzende Menschen einen Vorteil haben. Zusätzlich ist eine Latexmatratze besonders geräuschefrei. Für alle unter euch, die in völliger Stille schlafen wollen, ist sie eine geeignete Option.
Wenn ihr für euch die perfekte Matratze finden möchtet, dann könnt ihr mit unserem Schlafwelt Gutschein ordentlich sparen.
Hängt ihr manchmal auch einfach mal durch? Egal ob im Büro, im Freien oder Zuhause auf der Couch. Ihr seid müde, erschöpft und energielos? Dann könnte es durchaus daran liegen, dass ihr zu wenig Schlaf bekommt oder sogar falsch schläft.
Wir verraten euch in diesem Artikel, wie sich zu wenig Schlaf auf euren Körper auswirkt und wie ihr bei heißen Temperaturen besser schlafen könnt und euch garantiert erholter fühlt.
Gesunder Schlaf ist lebensnotwendig
Bildquelle: bedbible.com
Am 21. Juni ist in Deutschland der „Tag des Schlafes“. Was sich zunächst absurd anhört, hat einen ernsten Hintergrund. Denn Schlaf ist für uns lebensnotwendig und wird doch immer wieder in der heutigen Leistungsgesellschaft unterschätzt. Doch was macht die Ruhepause eigentlich mit unserem Körper?
Auch wenn es heißt, dass wir uns im Schlaf erholen. Unser Körper leistet gerade in dieser Zeit Großes. Er wird auf Stand-By geschalten, die Körpertemperatur sinkt, unser Herzschlag wird langsamer und die Atmung flacher. So hat unser Körper genug Energie, um wichtige Hormone zu produzieren, die einen gesunden Kreislauf gewährleisten. Stresshormone werden gesenkt und erhöhen sich erst in den Morgenstunden in der Aufwach-Phase wieder.
Ebenfalls wird unser Gehirn stärker durchblutet, damit unser Denkvermögen verbessert wird und wir am nächsten Tag wieder klaren Kopf bewahren.
Wenn wir auf Schlaf verzichten, kann sich unser Organismus nicht regenerieren. Die Produktion von wichtigen Hormonen bleibt aus und der gesunde Kreislauf gerät ins stoppen. Da sind Unwohlbefinden und sogar Krankheiten vorprogrammiert.
Erschöpfung kann eine Folge von zu wenig Schlaf sein
Bildquelle: unsplash.com
Lange Zeit hat sich der Glaube verbreitet, dass jeder von uns mindestens 8 Stunden Schlaf am Stück braucht. Alle von euch, die länger oder sogar kürzer schlafen, können aber jetzt aufatmen. Denn der Mensch funktioniert auf seine individuelle Art und Weise. Es gibt keine festen Regeln, lediglich die von der Wissenschaft festgelegten Werte. Und hier halten sich die 7-8 Stunden Erholungspause nach wie vor felsenfest.
Während wir in der kalten Jahreszeit bereits am frühen Nachmittag auf dem Sofa einschlafen, ist es im Sommer anders. Die Tage werden immer länger. Wer will schon beim schönsten Sonnenschein ins Bett gehen? Neben einer passenden Matratze, die es heutzutage für jede Körperform gibt, ist frische Luft sehr wichtig. Die warmen Sonnenstrahlen erwärmen aber leider auch unseren Schlafplatz und die warme Luft macht es schnell stickig und unangenehm.
Auch im Sommer ist ausreichend Schlaf wichtig
Bildquelle: unsplash.com
Damit ihr am „Tag des Schlafes“ gut ausgerüstet seid, könnt ihr noch mit unserem Dänisches Bettenlager Gutschein und dem Schlafwelt Gutschein ordentlich sparen. Also holt euch eure Sommerdecken und feiert am 21.Juni ausgiebig.
In diesem Sinne: Schlaft gut!
Schlafwelt.de – die große Rabattaktion für einen erholsamen Schlaf
Im Onlineshop von Schlafwelt.de, der bekannt ist für günstige Matratzen, Lattenroste, Bettwäsche, Kissen und viele weitere Artikel für einen erholsamen Schlaf läuft noch bis Anfang März des nächsten Jahres eine große Rabattaktion mit sensationellen Sparvorteilen. Diese Aktion sollte man sich auf keinen Fall entgehen lassen, denn bereits ab einem Bestellwert von 50,- € erhalten alle Kunden einen Rabatt von 10 % auf alles in Form eines Gutscheins. Nach Eingabe des Gutscheincodes wird der Betrag entsprechend sofort beim Kauf abgezogen. Aber es kommt noch besser: Aktuell kann man als Kunde von Schlafwelt.de sogar noch 70 % Rabatt erhalten, und zwar auf Artikel aus den Bereichen „Sale“ sowie Aktionsware.
Mit Schlafwelt bares Geld sparen!
Schlafwelt.de – der kompetente Ansprechpartner
Das Unternehmen Schlafwelt.de arbeitet nach dem Grundsatz, dass Qualität nicht immer mit hohen Kosten verbunden sein muss, wenn es um einen erholsamen Schlaf geht. Es finden sich hier nicht nur viele Schnäppchen in allen Rubriken, sondern auch hochwertige Markenprodukte zu wahrhaft günstigen Preisen. Dabei ist es aber auch der herausragende Service von Schlafwelt.de, der einfach überzeugt. Bereits ab einem Bestellwert von 50,- € wird die Ware dem Kunden kostenfrei geliefert. Zahlreiche Zahlungsarten sowie das Angebot, sich vorab über alles umfassend informieren zu können gehören dazu. Alle Kunden haben im Onlineshop von Schlafwelt.de die Möglichkeit, sich in aller Ruhe ausführliche Produktbeschreibungen und auch Testberichte durchzulesen. Ebenso steht eine kompetente Beratungshotline mit einem kostenlosen Rückrufservice sowie ein professioneller und schneller Onlinekontakt zur Verfügung, um alle Fragen zu beantworten.
Von Sparvorteilen profitieren, solange der Vorrat reicht
Besonders Matratzen oder auch Lattenroste sind nicht immer ganz billig, deshalb sollten es Interessenten zurzeit nicht versäumen, sich in dem großen Sortiment von Schlafwelt.de umzusehen. Denn, wie bereits erwähnt, warten hier viele günstige Artikel und Produkte, die um bis zu 70 % reduziert sind. Damit lässt sich garantiert der eine oder andere Wunsch nach einem hochwertigen Schlafkomfort erfüllen.
Sleep well!
Schlafwelt.de – für 50,- € einkaufen, 10,- € geschenkt
Im Onlineshop von Schlafwelt erhalten alle Kunden zurzeit einen Gutschein über 10,- € ab einem Bestellwert von 50,- €, und zwar sofort einlösbar. Aktuell lohnt sich eine Shoppingtour besonders, denn der Startschuss zum Sommerschlussverkauf ist gefallen. Diverse hochwertige Matratzen wurden um bis zu 36 % reduziert. Vorab kann der Kunde sich über die ideale Matratze informieren und beraten lassen, denn hier schließlich sind die Bedürfnisse an eine Matratze sehr unterschiedlich, auch aus gesundheitlicher Sicht. Aber auch in anderen Kategorien finden sich viele Superschnäppchen, wie zum Beispiel in der Kategorie Lattenroste und Betten. Und mit den aktuellen Gustcheinen können Sie zusätzlich bares Geld sparen.
Alles für einen erholsamen Schlaf
Der Onlineshop von Schlafwelt.de steht im Grunde genommen für einen erholsamen Schlaf, denn die Auswahl ist enorm groß. Und immerhin verbringt der Mensch ein Drittel seines Lebens im Bett. Außerdem ist ein erholsamer Schlaf wichtig für die psychische Verfassung. Um den beruflichen und auch privaten Alltag bewältigen zu können, kommt es vor allem auf die Schlafqualität an. Und die ist nur gewährleistet, wenn man sich für eine optimale Schlafunterlage entscheidet. Das Team von Schlafwelt.de steht aber genau dafür immer gerne zur Verfügung, beantwortet stets freundlich alle Fragen und hilft bei der Auswahl. Hier gibt es eben für jeden Bedarf etwas, von Betten, Schlafzimmermöbel über Matratzen bis hin zu Lattenrosten. Ebenso enthält das Sortiment aber auch diverse traumhafte Bettdecken, Bettwäsche und Kissen.
Schlafwelt.de mit dem besonderen Service
Unter dem bereits bestehenden Kundenstamm von Schlafwelt.de ist der besondere Service, den dieser Onlineshop bietet, bestens bekannt. Bei eingegangener Bestellung wird sofort gehandelt, sodass eine schnelle Lieferung gewährleistet ist. Außerdem entfallen die Versandkosten bereits ab einem Bestellwert von 50,- €. Zusammen mit dem oben erwähnten Gutschein von 10,- € ist dies insgesamt doch ein wahrhaft günstiges Angebot, dass man einfach nicht ausschlagen kann. Und wer über eine größere Anschaffung nachdenkt, kann sich ebenfalls über die 0-%-Finanzierung bei 12 Monatsraten freuen.
Lange Nächte – trübe Gedanken werden nur durch den Weihnachtsstress gehemmt. Menschen kommen nicht dazu viel zu denken und wenn, dann dreht sich fast alles um das Weihnachtsfest. Was werde ich verschenken? Was muss ich für das Weihnachtsessen noch besorgen?
Warum zahlen wir Menschen für Bahn-Zugtickets, obwohl Unternehmen ohne uns kein Geld verdienen könnten? Die paradoxe Beziehung zwischen Bahnunternehmen und Fahrgästen Die Frage, warum wir als Fahrgäste für Zugtickets zahlen, obwohl Bahnunternehmen ohne uns keine Einnahmen generieren könnten, eröffnet eine
Bereits 1713 wurde der Begriff Nachhaltigkeit das erste Mal verwendet. Seitdem hat er sich immer weiter entwickelt und ist in das kollektive Bewusstsein getreten. Nachhaltigkeit und bewusster Konsum sind mitunter nun Teil eines Lebensstils, der das verantwortungsvolle Verhalten zur Umwelt
Xmas-Weihnachten 2024 steht vor der Tür, und ihr seid wahrscheinlich schon dabei, euch mit den neuesten Trends rund um Plastik und Digitalisierung auseinanderzusetzen. Der echte Christbaum verliert zunehmend an Beliebtheit, während immer mehr Menschen auf den Plastikbaum und digitale Geschenke
