Ausschlaggebend für den Muskelaufbau sind Proteine. Diese kommen nicht nur in natürlichen Nahrungsmitteln vor. Bildquelle: Pixabay
Die bekannteste Verwendung von Protein ist in der Nahrungsergänzung zum Muskelaufbau. Protein ist in vielen Nahrungsmitteln enthalten, einschließlich in Eiern, Fleisch, Milch, alle Milchprodukten und vielen anderen. Daneben gibt es viele Nahrungsergänzungsmittel, die große Mengen an Proteinen bieten. Diese werden aus Nährstoffen extrahiert um die Wirksamkeit zu erhöhen.
Das wichtigste Protein ist das sogenannte WHEY PROTEIN
Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus Kuhmilch extrahiert wird. In der Regel wird es als Pulver und in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen (wie Schokolade, Vanille, Erdbeeren) angeboten.
Es ist eine organische Verbindung, die aus miteinander verbundenen Aminosäuren besteht. Die Aminosäuren bilden die Grundlage für den Aufbau von Muskeln, Knochen, Zellen, Haaren und Nägeln. Protein ist ein wichtiges Element im Bodybuilding (Muskelaufbau). Ohne Proteine können Muskeln nicht aufgebaut werden.
Die Helix gibt nicht nur Informationen zum Erbgut weiter, sondern ist auch wichtig um zu verstehen, wie Proteine aufgebaut sind. Bildquelle: pixabay
Auch Frauen stehen Muskeln gut. Bildquelle: Pixabay
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