Ein starker Wille🐼‍♀️ der Erfolgsgarant im Sport🐼?

Heute schreiben wir einen Beitrag über „starker Wille und Ehrgeiz“ haben. Am 18. Juli 2021 fand im Allgäu der „Battle Royale“ statt. Für die Triathlon-Anhänger ein absolutes Highlight. Denn der deutsche Star Jan Frodeno misst sich in einem Mann gegen Mann Wettkampf mit dem Kanadier Lionel Sanders. Der Start war um 09:00 Uhr bei eher schlechtem Wetter. Der Wettbewerb führte über die original Distanz mit 3,86 Kilometer Schwimmen, 180 Kilometer Radfahren und ein Marathon von 42,195 Kilometer.

Um was ging es bei diesem Wettbewerb?

Für Jan Frodeno ging es hauptsächlich darum den Vergleich zu gewinnen. Jedoch stand die Verbesserung seines eigenen Weltrekords von 7:35:39 Stunden auch zur Diskussion. Schließlich gewann Jan Frodeno das Rennen und verbesserte seinen eigenen Weltrekord auf 7:27:53 Stunden. Eine Zeit, die sicher etwas länger Bestand haben wird.

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Wie ist so ein Rekord überhaupt möglich?

Was braucht es außer einer guten Organisation und ein unterstützendes Team, um solche Leistungen überhaupt zu erbringen? Ein starker Wille ist sicher eine Eigenschaft und die Basis für solche Extraleistungen. Dazu noch eine gesunde Portion Ehrgeiz haben ist hilfreich. Das gilt sicher für den Sport. Jedoch auch im Leben und dem Beruf sind ein starker Wille und Ausdauer oftmals notwendig.

Was ist denn Willenskraft wirklich?

Hier eine Definierung: Willensstärke und Ehrgeiz haben, bedeutet die Ziele und Absichten trotz großen Widerständen, wie Lustlosigkeit oder eine gewisse Ablenkung, mit System und Effizienz zu erreichen. Die Willensstärke beinhaltet auch die Zielstrebigkeit, Ausdauer und eine gewisse Resistenz gegen den „einfacheren Weg“. Oder schlicht weg den inneren Schweinhund überwinden.

Kann man ein starker Wille auch trainieren?

Wir kennen die Möglichkeiten unseren Körper physisch zu trainieren und auf solche Höchstleistungen vorzubereiten. Jedoch braucht es schon in der Vorbereitungszeit eine extreme Ausdauer mit dem eisernen Willen auf das gesteckte Ziel hin zu trainieren.

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Gibt es eine Verbindung zwischen Gehirn, Willenskraft und Körper?

Die Willenskraft ist zum Glück angeboren. Von Mensch zu Mensch jedoch unterschiedlich und schlussendlich ist es wie mit allen Fähigkeiten und Charaktereigenschaft: Wir sind das, was wir daraus machen. Sie ist wie Stress ähnlich einer Reaktion des Körpers. Er reagiert auf eine bestimmte Situation.

Wobei Stress eher eine Reaktion auf Einflüsse von außen ist und bei einem starken Willen eher ein innerer Konflikt besteht. Ein gutes Beispiel, welches wir kennen, ist der Vorsatz mit dem Rauchen aufzuhören.

Wäre meditieren eine Unterstützung zur Verbesserung der Willenskraft

Meditation ist ein gängiges Mittel den Stress zu reduzieren und zugleich auch die Willenskraft zu stärken. Ein starker Wille beinhaltet auch die Möglichkeit sich zu fokussieren. Durch Meditation kann man dies lernen und verbessern. Schon alleine meditieren ist eine gute Übung, um zu lernen sich auf etwas zu fokussieren.

Beim täglichen Meditieren lassen sich schon nach wenigen Wochen Verbesserungen im Stressabbau und der Konzentration erkennen. Körperliche Bewegung ist als zusätzliches Mittel sehr geeignet um einen Ausgleich zur Meditation zu schaffen.

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Auch um den Willen zu verbessern sind kleine Schritte notwendig. Man muss dem Körper und dem Geist die Zeit geben, sich den neuen Umständen anzupassen und sich zu entwickeln. Die Ziele sollten einen Ansporn sein, jedoch ist es nicht sinnvoll gleichzeitig mit dem Rauchen aufzuhören, mehr Sport zu treiben, sich gesünder zu ernähren und weniger Alkohol zu trinken. Alles im guten Masse. So, dass auch ein Erfolg zu erkennen ist und nicht die Willenskraft ausgelaugt wird.

Fazit:

Die Willensstärke und einen gesunden Ehrgeiz haben ist ohne Frage die „Superkraft“ um in der heutigen Zeit die eigenen Ziele zu verfolgen, resp. auch dem Druck von gesellschaftlichen Aufgaben Stand zu halten. Diese Charaktereigenschaft ist wichtiger als Intelligenz und Charisma, um Erfolg und Zufriedenheit zu erreichen.

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