Die Ausgangsbeschränkungen bleiben auch 2021 Thema unserer Gesellschaft. Fitnessstudios, Vereinsheime und die eine oder andere Kneipe bleiben geschlossen, das Wetter regt nicht zu einem Spaziergang an und man weiß einfach nicht, was man sonst tun soll um sich zu Hause zu beschäftigen. Aber nicht verzweifeln! Zum Glück gibt’s das Internet! Ich stelle euch heute ein paar Online Sport Angebote vor, die euch durch die Corona-Zeit bringen.
Auch wenn es etwas komisch klingt, aber Dart ist momentan tatsächlich wieder im Kommen. Nicht nur dass es ein recht einfach zu erlernender Sport ist, es ist auch noch recht ungefährlich und macht richtig Laune. Ich selbst habe gerne Dart zu Hause gespielt seit ich klein war und weiß wovon ich spreche… Okay, vielleicht war meine Dartscheibe doch recht lange seitdem nur ein Staubfänger in meiner Wohnung aber letzten November habe ich sie wieder rausgeholt und spontan ein paar Partien gespielt.
Das tolle dabei: Man kann seine Hand-Augen-Koordination verbessern und sobald die Ausgangsbeschränkungen zu Ende sind, mit seinem Können in der geliebten Stammkneipe angeben oder gegen die eigenen Freunde auf der Party antreten. Und sollten sich eure Freunde ebenfalls bereits ein Dart-Set angeschafft haben, dann könnt ihr sogar über Teams, Zoom und co. gegeneinander spielen. Der Verlierer gibt dann beim nächsten Mal ein Bie- äh…eine Spezi aus. 🚚 Aber es gibt noch weitere Online Sport Angebote.
Aus der Kneipe direkt ins eigene Heim. Dart ist eine willkommene Sportart für Zuhause.
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Ein geschlossenes Vereinsgebäude ist noch lange kein Grund aufzugeben. Denn wer sich fleißig umhört bekommt auch mit, dass manche Sportkurse, -Gruppen, etc. auch weiterhin aus den eigenen vier Wänden aktiv sind und sich per Videochat treffen und gemeinsam trainieren. Es schadet daher nicht einfach mal nachzufragen ob die Yoga-Gruppe oder der Karate-Meister auch Online-Kurse anbietet. Trust me, die Online Sport Angebote sind vielfältig. Und solltet ihr doch nicht fündig werden, so schadet es nicht sich bereits die nötige Ausrüstung, Kleidung, oder was auch immer anzuschaffen, um sofort loslegen zu können.
Nur weil der gemeinsame Treffpunkt zu hat, ist es noch lange nicht das Ende. Dafür gibt’s Zoom und Co.
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Hach….wie Herrlich! Ganz egal wie das Wetter ist, oder was gerade draußen passiert – Es ist immer perfekt für’s Gaming! Nur diesmal beschwert sich niemand, wenn man den ganzen Tag zu Hause verbringt. Ist ja schließlich für’s Allgemeinwohl. 🚚
Für diejenigen die sich Fragen was Gaming unter Online Sport Angebote zu suchen hat, naja…abgesehen vom E-Sport gibt’s da n paar gute Gründe. Das Tolle an Videospielen ist, dass da wirklich für absolut jeden was dabei ist und mit PC, Konsole, Tablet, Laptop, Handheld oder Smartphone quasi jeder zu Hause ein Gerät hat womit er diesem tollen Hobby frönen kann – sei es alleine bei The Last of us, zusammen mit Spielern aus der ganzen Welt bei Call of Duty oder mit der Familie auf der Couch bei einer gemütlichen Runde Mario Kart.
Ein weiterer Pluspunkt ist, dass man hier auch für seine Outdoor-Hobbys Softskills trainieren kann. Ich für meinen Teil spiele zum Beispiel Airsoft. Für die, die damit nicht viel anfangen können: Es ist mit Paintball oder Lasertag vergleichbar. Da ein Training mit meinem Team draußen leider nicht drin ist, wurde dieses auf’s virtuelle Spielfeld verlagert, wo wir gemeinsam Abläufe, Taktiken und Teamkommunikation üben um nicht wie ein Haufen aufgescheuchter Hühner über das Spielfeld zu rennen, sobald die Airsoft-Saison wieder losgeht.
Das wir dann auch was treffen und nicht wie die Stormtroopers in Star Wars völlig daneben liegen ist eine andere Sache 🚚 Bis dahin halten wir aber unsere Ausrüstung in Schuss und gehen dem Sport online nach. Aber ich schweife ab… auch dieses Jahr werden viele neue Spiele auf den Markt kommen, die die Corona-Zeit einem ordentlich versüßen werden und neben den alljährlichen Sales auf Steam, Ubisoft, Epic Games und Co. gibt es auch noch weitere Seiten wo man stets tolle, knackige Angebote findet.
Weil E-Sport DIE Definition von Online Sport ist, darf das Gaming hier nicht fehlen.
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Alles in allem gibt es sehr viele Online Sport Angebote zu finden. Man muss nur die Augen auf machen und wissen, wo man suchen muss. Neben dem klassischen Suchen über Google, Ecosia oder andere Suchmaschinen hilft auch eine schnelle Suche in Facebook nach den richtigen Gruppen, wo ihr euch mit anderen Personen austauschen könnt und auch beraten werdet, welche Ausrüstung, Dartpfeile oder Spiele die richtige Wahl für euch sind. Ich hoffe ich konnte euch ein paar gute Tipps geben um das Jahr 2021 gut zu überstehen.
Das Liebeshoroskop 2021 steht voll und ganz im Zeichen der Hoffnung und des Neuanfangs. Wer den Impuls noch nicht gefühlt hat, wird hoffentlich bald auch zu dieser wundervollen Erleuchtung kommen. Wenn ihr gerade nicht wisst wohin euch eure Reise bringen soll oder einfach nur neugierig seid, was das Jahr 2021 für euch und euren Partner bereit hält dann bleibt gespannt. Wir analysieren gemeinsam alle 12 Sternzeichen und sehen zusammen, was ihr tun könnt um 2021 zu eurem Jahr zu machen.
Begebt euch gemeinsam mit uns in die Hände des Universums und seid darauf besonnen, dass alles was zu euch gehört, euch auch finden wird. Genau diese Affirmationen sind das, was ihr euch täglich aufsagen solltet. „Alles was für mich bestimmt ist, wird mich finden“. So signalisiert ihr euch, aber auch dem Universum, dass ihr ganz in euch ruht und nicht verzweifelt auf der Suche nach etwas seid.
Haben sich Vorhersagen von Horoskopen für euch schon einmal bewahrheitet? Das Liebeshoroskop hat bestimmt auch eine wichtige Botschaften für euch, seht nach!
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Geburtsstein: Amethyst (22.12.-31.12), Bergkristall (01.01.-09.01.), schwarzer Rohdiamant (10.01.-19.01)
Steinböcke in einer Partnerschaft
Steinböcke legen sehr viel wert auf Harmonie und gefestigte Beziehungen. Gott sei dank wird euch genau dieses in diesem Jahr geschenkt. Die so lang ersehnte entspannte Partnerschaft. Achtet nur darauf, euch von Kleinigkeiten im Beziehungsleben nicht hinunter ziehen zu lassen. Ein kleiner Streit wegen nichts und wieder nichts, kann in euch mehr auslösen, als ihr denkt. Sollte dies jedoch vorkommen, achtet darauf es nicht nur oberflächlich zu behandeln. Setzt euch gemeinsam mit eurem Partner zusammen. Denn selbst die kleinsten Dinge können, wenn sie nicht aus der Welt geschafft werden, in euch große Narben entstehen lassen.
Steinböcke sind in der Regel geleitet von Disziplin, Objektivität, Selbstlosigkeit und Genauigkeit. Versucht diese Eigenschaften nicht zu sehr auf euren Partner zu projizieren. Versucht eurem Partner die Luft zum Atmen zu geben, die er benötigt.
Steinböcke als Single
Steinbock Singles können sich dieses Jahr auf spannende und neue Bekanntschaften freuen. Eine davon, wird euch 2021 besonders im Gedächtnis bleiben. Eventuell sogar ein Heiratskandidat? Vielleicht wird sich dieser Mann oder diese Frau als ein oder eine „Mr./Mrs. Not The Right Time“ herausstellen. Doch seid gespannt, was die Zukunft für euch bereithalten könnte. Man weiß ja nie.
Seid in jedem Fall mutig und sagt dieser Person welche Gefühle ihr für sie hegt. Vielleicht klappt es dann ja schon in diesem Jahr mit einer wunderschönen Beziehung, die vielleicht ja auch ein Leben lang hält.
Geburtsstein: Labradorit Blau (20.01-29.01), Aquamarin (30.01-08.02.), Topas Blau (09.02.-18.02)
Wassermänner in einer Partnerschaft
Wassermänner haben in ihrer Beziehung ein gutes Spiel. Ihr werdet von der Fähigkeit profitieren, dass ihr und euer Partner euch immer wieder auf’s neue entdeckt und Eigenschaften findet, die ihr aneinander liebt. Eure Gefühle für einander werden nach jedem kleinen Streit wieder neu entfacht. Seid stolz darauf, denn diese Eigenschaften einer Beziehung sind sehr gesund und verhelfen zu einer Liebe, die ewig hält.
Versucht gemeinsam neue Hobbys zu finden, damit ihr noch näher zueinander finden könnt.
Wassermänner als Single
Verzweifelt in das neue Jahr starten? Nicht für den Wassermann! Schon sehr früh werdet ihr eine Bekanntschaft machen, die eine große Liebe einher bringt, die auch auf Gegenseitigkeit beruht. Wenn sich eine Freundin oder ein Freund bei euch meldet, von welcher/welchem ihr bereits seit längerer Zeit nichts gehört habt, dann scheut nicht ein Treffen mit ihm. Vielleicht könnte euch genau bei einem Treffen wie diesem die Person eures Lebens begegnen.
Seid ihr auf der Suche nach einem tollen Geschenk um eurem Partner oder eurer Partnerin eine Freude zu machen? Dann schaut doch einfach mal bei Christ vorbei. Christ hat immer viele schöne Schmuckstücke. Da ist für jeden Geschmack und jeden Geldbeutel etwas dabei! Spart bei eurem Einkauf mit dem Christ Gutschein!
Geburtsstein: rosa Kunzit/Rosenquarz (19.02.-29.02), Morgranit (01.03.-10.03.), Girasol (11.03.-20.03)
Fische in einer Partnerschaft
Anfang 2021 haben es Fische nicht gerade leicht. Euch werden an eurem Partner verstärkt Eigenschaften und Charakterzüge auffallen, die euch vor eine Entscheidung stellen werden. Nehmt euch für diese Entscheidung Zeit und handelt nicht übereilt. Stellt euch die Frage, ob diese Person diejenige ist, mit der ihr den Rest eures Lebens verbringen wollt. Sammelt euch und versucht eure Gefühle in Worte zu fassen. Hört auf euer Bauchgefühl, dann trefft ihr auch die richtige Entscheidung.
Fische als Single
Die Suche nach dem eigenen Herzensmenschen scheint den Fischen ewig vorzukommen. Doch Ende 2021 wendet sich das Blatt für sie. Wenn ihr euch nicht verstellt und nur ihr selbst seid, dann stehen die Chancen für eine neue liebevolle Partnerschaft sehr gut. Dieser Partner wird eure besten Eigenschaften ans Tageslicht bringen.
Geburtsstein: Granit/Rubin (21.03.-30-03.), roter Jaspis (31.03.-09.04.), Feuerachat (10.04.-20.04.)
Widder in einer Partnerschaft
Widder werden es dieses Jahr nicht allzu leicht haben. Es wird euch schwer fallen voll und ganz auf euren Partner eingehen zu können. Ihr könnt seine Bedürfnisse nicht mehr so einfach nachvollziehen. Versucht mehr auf ihn einzugehen und mehr über seine Gefühle herauszufinden. Lasst keine ungesagten Sachen im Raum stehen, das führt nur zu starken Spannungen zwischen euch beiden.
Wenn ihr aufeinander eingeht, wird auch diese Phase schnell ein gutes Ende nehmen. Unternehmt gemeinsam schöne Dinge und habt Spaß zusammen. Intensive Zweisamkeit wird euch helfen.
Widder als Single
Widder, die Single sind sollten sich 2021 nicht aus der Ruhe bringen lassen. Ihr werdet 2021 zwar ein paar nette Bekanntschaften machen und vielleicht ist sogar jemand dabei, der euer Herz zum beben bringt, aber seid nicht zu versteift, was diese gewisse Bekanntschaft betrifft. Lasst es langsam angehen und macht euch zunächst ein Bild von dieser Person.
Geburtsstein: Peridot (23.09.-02.10.), grasgrüner Jade (03.10.-12.10.), Smaragd/Aventurin (13.10.-22.10.)
Waage in einer Partnerschaft
Waagen erleben dieses Jahr einen regelrechten Aufschwung ihrer Gefühle. Euer Partner wird spüren, wie sehr ihr ihn liebt. Ihr werdet definitiv das Gefühl haben in eurem Partner den Richtigen gefunden zu haben. Zeigt ihm eure Liebe mithilfe vieler kleiner Aufmerksamkeiten.
Geburtsstein: Larimar (22.11.-01.12.), hellblauer Chalcedon (02.12.-11.12.), Tansanit (12.12.-.21.12.)
Schütze in einer Partnerschaft
2021 wird eure Beziehung wieder zu neuem Leben verhelfen. Die innere Zufriedenheit des Sternzeichens Schütze verhilft zu mehr Romantik und gemeinsamen Erinnerungen.
Schütze als Single
Lasst eurem Liebesleben 2021 freien Lauf. Stürzt euch ins offene Meer und wagt einmal ein Abenteuer. Durch diese positive Energie werden sich bald potentielle Partner von euch angezogen fühlen und den Weg zu euch suchen. Seid offen für Neues und versucht ein Wagnis zu starten.
Ihr wollt mehr über die Geschichte des Horoskops wissen und woher diese Vorhersagen denn tatsächlich kommen? Dann lest euch diesen Artikel durch.
Dinner-Date, Kinobesuch, ein Wochenende in Paris? All das können wir uns zum Valentinstag 2021 zwar wünschen, aber bekommen werden wir es nicht. Was gibt es für Alternativen? Mit Uhren von Nordgreen beschenkt ihr eure Liebsten mit zeitlos eleganten Uhren für Sie & Ihn!
Eine Uhr verschenken ist zu diesen Zeiten des Lockdowns genau das Richtige! Wir brauchen doch alle mehr Glanz in unseren Leben. Damit die Überraschung gelingt, ist es wichtig, den Geschmack eures oder eurer Liebsten zu treffen. Hat er oder sie schon eine Uhr, dann könnt ihr euch an den Geschmack und das Design halten. Wollt ihr es lieber klassisch oder doch lieber modern und farbenfroh?
Die Überraschung soll ja auch gelingen. Klar ist, dass ihr bei Nordgreen ein nordisches, kühles aber dennoch wunderschönes Design erhaltet. Hier könnt ihr euch auch zwischen Sets mit verschiedenen Armbändern entscheiden.
Klares nordisches Design mit Stil – die beste Valentinstag 2021 Idee.
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Wenn erstmal geklärt ist, welcher Uhrentyp es sein soll, muss man sich erstmal durch die Anbieter und Online-Shops wühlen. Ihr steht auf Nachhaltigkeit? Wollt die Umwelt nicht belasten? Ihr möchtet, dass die Uhr aus Materialien besteht, die fair abgebaut wurden und produziert sind?
Dann seid ihr mit einer Nordgreen Uhr genau richtig. Diese kann und sollte man mit gutem Gewissen tragen! Man muss noch nicht einmal wahnsinnig viel Geld ausgeben! Nein, bei Nordgreen erhaltet ihr bereits ab 150 Euro eine elegante Männer- oder Damenuhr. Ein Set mit zwei verschiedenen Armbändern ist schon ab 200 Euro erhältlich.
Exklusive Geschenke zum Valentinstag 2021 für Ihn!
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Alle Jahre wieder steht der Valentinstag vor der Tür und damit auch die Frage nach dem passenden Geschenk für den oder die Liebste(n). Ihr möchtet ein ganz besonderes Geschenk zum Valentinstag 2021 machen, das Wertschätzung zeigt und gleichzeitig nicht protzig daher kommt? Schenkt Zeit! Eine Armbanduhr von Nordgreen hat gleichzeitig emotionalen und faktischen Wert. Eine Nordgreen Uhr mit ihrem klaren Design ist und bleibt ein zeitloser Klassiker, der auch in 20 Jahren getragen werden kann.
Nordgreen nimmt seine ökologische und soziale Verantwortung sehr ernst. Nordgreen möchte, dass ihr das Produkt, die Uhr nicht nur liebt, sondern auch wisst, wofür Nordgreen steht. Sie sind Teil des Giving Back Programms. Als Kunden, könnt ihr beim Kauf entscheiden, welches Programm ihr genau unterstützen wollt und somit ein Teil des Gesamten sein – in eurem Namen.
„Gutes tun, und mit allem eine bessere Zukunft schaffen!“ – Das ist das Leitmotto von Nordgreen. Ich persönlich ziehe meinen Hut und bin gespannt, wohin es Nordgreen noch so zieht. Allein 2020 konnte Nordgreen mehr als 900.000m2 Regenwaldfläche in Südamerika retten. Für Kinder in Indien und Zentralafrika wird für über 33.000 Monate an Bildung gesorgt und für mindestens 64.000 Monate saubere Trinkwasserversorgung für Familien in Zentralafrika ist gesorgt.
Widerstandsfähige und dennoch zeitlose Uhren von Nordgreen sind ein absoluter Hingucker und ganz bestimmt das richtige Geschenk für den Valentinstag 2021.
Bildquelle: Nordgreen
Wenn ihr mich fragt, wozwischen ich wählen würde: Ob ich teure Blumen und Pralinen haben möchte oder eine tolle Uhr von Nordgreen? Ich würde mich für die Uhr entscheiden. Man wird nicht dick davon… Nein, Spaß! Pralinen sind auch ganz toll.
Dennoch, trägt man ein Geschenk des Liebsten am Handgelenk und immer wenn man auf die Uhr schaut, oder wenn jemand fragt, woher man diese Uhr hat, dann denkt man über diesen Moment des Beschenkt-Werdens nach. Das zaubert jedem ein Lächeln ins Gesicht! Versprochen!
Für alle Singles, die den Valentinstag hassen: Kauft sie euch selber und lasst sie gravieren! „Für die Liebe meines Lebens“ wäre eine Idee, denn ein Leben lang haben wir eine sehr innige Beziehung zu uns selbst – und dass sollte man auch wertschätzen!
Im Sale bekommt ihr mit der Nordgreen Aktion starke 20% Rabatt auf eine tolle Auswahl an Produkten. Dem Link folgen und schon neue Lieblinge entdecken. Gültig ist das Angebot für Neu- und Bestandskunden bis auf Widerruf. Wir wünschen euch viel Vergnügen beim Shoppen bei Nordgreen!
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Die Clubhouse App ist ein knappes Jahr alt und wurde erst im letzten April offiziell vorgestellt. Die Erfinder der brisanten App sind keine Unbekannten. Paul Davison und Rohan Seth gründeten gemeinsam Alpha Explorations unter dessen Flagge auch Clubhouse veröffentlicht wurde. Beide konnten bereits in der Tech-Szene Fuß fassen. Davison war jahrelang bei der Fotoplattform Pinterest beschäftigt, da sie eine von ihm entwickelte App kaufte. Seth war bis seiner Firmengründung bei Google unter Vertrag. Keine schlechten Referenzen um als App-Entwickler durchzustarten, oder? Warum genießt die App gerade einen solchen Hype und was kann sie überhaupt? Das erfahrt ihr hier.
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Die Clubhouse App ist total im Hype! Bildquelle: unsplash.com
Obwohl beide in ihren vorherigen Jobs sehr erfolgreich waren, suchten sie nach einer neuen Herausforderung. Diese dürften sie mit Alpha Explorations auch gefunden haben. Der Erfolg gibt ihnen zumindest recht. Deshalb holten sie sich direkt mehrere Investoren an Bord, um die App so bekannt wie möglich zu machen. Die Kapitalgesellschaft Horowitz investierte jüngst 12 Millionen Dollar und schätzte daraufhin den Wert des Unternehmens auf über 100 Millionen Dollar. Clubhouse hält sich seit Tagen wacker in den Top-Download Charts Deutschlands. Letzten Dienstag war sie sogar die beliebteste App überhaupt. Doch was kann die Clubhouse App überhaupt?
Clubhouse ist eine Art soziales Netzwerk. Doch Tweets oder Posts sucht man hier vergeblich. Die App basiert nur auf Audio-Inhalten. Man könnte sie als Mischung aus Live-Podcast und großer Telefonkonferenz beschreiben.
Die künstliche Verknappung und Exklusivität der Anmeldungen spielt eine große Rolle. Diese Strategie ist beliebt und spielt mit den Gefühlen der Menschen. Nur ein ausgewählter elitärer Kreis hat Zugriff auf die App? Das macht natürlich neugierig und die Nachfrage steigt. Zum Anderen rühren Influencer zurzeit die große Werbetrommel für das kalifornische Start-up. Darunter z.B. Fernsehmoderator Joko Winterscheidt oder US Rapper Drake.
Ist Clubhouse eine Konkurrenz für Instagram, Twitter, Facebook und Co.? Bildquelle: unsplash.com
Die App besteht aus vielen kleinen Räumen, in denen man sich über alles Mögliche unterhalten kann. Um ein Gespräch oder einen Vortrag zu starten, muss man mindestens zu zweit sein. Die einzelnen Räume sind mit einem Kernthema und den wichtigsten Teilnehmern gekennzeichnet. Nutzern kann man natürlich wie es sich für ein soziales Netzwerk gehört, auch folgen, um keine Ansprache zu verpassen. Die Startseite begrüßt einen mit zahlreichen Räumen und unterschiedlichen Themen. Ein Algorithmus filtert eure Interessen anhand eurer Nutzerdaten aus. Auch lassen sich verschiedene Themen auswählen, mit denen man gerne konfrontiert werden möchte. Zurzeit sind die meisten Inhalte noch in Englisch, doch seit einiger Zeit kommen immer mehr deutsche Beiträge auf die Plattform.
Übersät von zwielichtigen Unternehmern die ihren Businessplan verkaufen wollen oder C- und D-Promis die ihre Followerbase mit peinlichen Gesangseinlagen erweitern wollen, ist der momentane Content auf der App noch stark ausbaufähig. Doch auch einige Politiker, wie z.B. FDP Politiker Christian Lindner oder verschiedenste Wissenschaftler tummeln sich unter den Speakern und sind auf den Clubhouse Hype Train aufgesprungen.
In jedem Raum befindet sich ein Moderator, der die Diskussion überwachen soll. Das klappt zurzeit nur semi gut. Die eigentlichen Stars der Räume sind aber die Speaker. Speaker können sich direkt äußern und leiten das Gespräch. Die restlichen Personen im Raum sind normale Teilnehmer. Diese können der Diskussion zuhören oder sich per Hand zu Wort melden und zum Gespräch beitragen, sofern der Moderator dies gewährt. Dann wird man zum Speaker erhoben und darf weitere Diskussionen anregen und seinen (un-)qualifizierten Senf zur Thematik abgeben.
So einfach gestaltet sich das Ganze leider nicht. Die erste Hürde: Die App ist vorerst nur für Apple Geräte verfügbar. Android Nutzer schauen in die Röhre. Zudem kann man die App zwar aus dem App Store herunterladen, aber um sich anzumelden, benötigt man eine Einladung eines bereits aktiven Nutzers. Doch ein einzelner Nutzer kann nicht alle seine Bekanntschaften zu Clubhouse einladen. Zum Einstieg erhält jeder nur 2 Einladungen, die er verteilen kann, sofern er seine gesamten Kontakte mit der App teilt. Wer keinen Bock auf die Freigabe seiner Kontakte hat, kann auch niemanden einladen. Was aber, wenn man keinen kennt der Clubhouse nutzt?
Die Lösung: Telegram.
Der Nachrichtendienst bietet eine einfache Lösung für das Einladungsproblem.
Zurzeit sprießen die „Clubhouse Einladungen“ Telegram-Gruppen wie Pilze aus dem Boden. In diesen Gruppen verteilen Clubhouse Nutzer ihre Einladungen an andere Clubhouse-Interessierte. Da jeder Registrierte wieder zwei weitere Personen einladen kann, postet er seine zwei Einladungslinks wieder in die Gruppe. So wird jedem geholfen. So wachsen die Teilnehmerzahlen der App stetig.
Sich mit Freunden treffen und hitzige Diskussionen führen? Zurzeit leider nicht möglich. Bildquelle: unsplash.com
So schnell wie der Hype und die steigenden Nutzerzahlen kamen, so schnell machten sich auch erhebliche Sicherheitsbedenken und Verstöße gegen den Datenschutz breit. Die App verlangt wie bereits erwähnt, nach den Handy-Kontakten, ohne die Zustimmung der Übertragung kann man keine Einladungslinks verschicken. Zudem wird jedes Gespräch mitgeschnitten und gespeichert. Mit der Beendigung des Gesprächs soll laut Clubhouse das aufgezeichnete Gespräch zwar gelöscht werden, aber sobald eine einzige Person das Gespräch meldet, wird die Aufzeichnung langfristig gespeichert. Dies dient wohl zur Überprüfung auf rassistische oder sexistische Inhalte.
Momentan scheinen die Moderatoren aber noch zu schlafen. Corona-Leugner sowie Radikale-Sprecher können zurzeit noch frei auf der Plattform agieren.
Mitunter hat Clubhouse auch der Corona Pandemie ihren Hype zu verdanken. Die fehlende verbale Kommunikation im harten Lockdown schlägt vielen aufs Gemüt. Ein gelegentliches Schwätzchen mit der Nachbarin oder eine tiefgehende Diskussion mit Freunden auf dem Sofa. All das ist zurzeit im realen Leben nicht möglich. Genau da möchte die Clubhouse App ansetzen.
Wie gut die App in Deutschland auch in einigen Wochen noch ankommt, ist nicht abzusehen. Ein richtiges Datenschutzkonzept und geregelte Moderation der einzelnen Räume wären ein Schritt in die richtige Richtung. Es wird sich auch zeigen, ob die Prominenten die Lust an ihren Talks verlieren, wenn sie nicht mehr 5000+ Zuschauer erreichen. Gerade die Promis bilden ein riesiges Aushängeschild der App. Meist geht der Reiz verloren, sobald die Exklusivität der App verpufft. Dann muss die App mit innovativen Features überzeugen.
Veganes Essen ist langweilig und schmeckt nicht? Doch! Veganes Essen schmeckt gut. Und heute beweisen wir euch das. Der Einstieg in Veganismus kann herausfordernd sein, aber die Vorteile sind zahlreich. Mit unseren tollen Rezepten und wertvollen Tipps wird dieser Einstieg bestimmt einfacher und angenehmer.
Die veganen Speisen können genauso lecker wie Essen mit Fleisch sein. Normalerweise sind alle veganen Lebensmittel frisch und enthalten viele Mikro- und Makronährstoffe – vor allem Vitamine und Eiweiß, welche wertvoll für eure Gesundheit sind.
Ihr sucht tolle Angebote für gesundes Leben? Schaut gerne bei uns vorbei.
Vor allem vegane Vorspeisen sind allen bekannt – Salate und Suppen. Was macht ihr aber als Vegan Einsteiger, wenn ein Hauptgang gekocht werden muss? Wenn ihr weiterlest, findet ihr die perfekte Alternativen für euer Abendessen.
Das vegane Essen ist immer frisch und enthält viele Vitamine. Bildquelle: www.unsplash.com
Dieses Rezept dauert nur ca. 20 Minuten und braucht nur wenige Zutaten, die ihr vielleicht schon im Kühlschrank habt. Jeder mag Pasta, oder?
Das Rezept für Pasta mit Spinat ist nicht nur einfach, sondern auch sehr lecker. Bildquelle: www.unsplash.com
Was ist eine Bowl? Das ist einfach eine Schüssel und bedeutet letztlich nur, dass in einer Art Baukastenprinzip verschiedene Zutaten möglichst bunt und vielfältig gemeinsam in einer Schüssel präsentiert werden. Unserer Rezeptvorschlag für alle Einsteiger, ist diese einfache und leckere Reis- Bowl mit Gemüse und Kichererbsen.
Reis in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung garen. Inzwischen das Gemüse waschen und schneiden – Radieschen, Rucola und Möhren. Orange schälen und klein schneiden.
Dann die Petersilie waschen, trocken schütteln und klein schneiden. Die Nüsse mit etwa Wasser, Limettensaft und Petersilie pürieren und mit Salz und Pfeffer würzen.
Danach Reis, Salat, Möhren, Radieschen, Kichererbsen und Obst in Schalen (Bowls) anrichten und mit der Soße beträufelt servieren.
Ihr könnt auch gerne die Bowl mit Quinoa (enthält mehr Ballaststoffe und Eiweiß) anstatt Reis zubereiten. Wenn ihr diese Bowl noch interessanter machen möchtet, könnt ihr 50g Jackfrucht oder Avocado hinzufügen.
Bowl ist eine Schüssel, in der in einer Art Baukastenprinzip verschiedene Zutaten möglichst bunt und vielfältig gemeinsam präsentiert werden. Bildquelle: www.unsplash.com
Wenn ihr euch etwas Süßes gönnen oder eure Freunde mit einem veganen Dessert beeindrucken möchtet, ist dieses Rezept für Einsteiger das Richtige für euch. Die veganen Brownies sind einfach vorzubereiten und unglaublich lecker.
Zunächst den Backofen auf 180° vorheizen. Eine Auflaufform (ca. 36 × 23 cm) mit Backpapier auslegen. Die Schokolade klein hacken. Mehl, Zucker, Kakao, Vanillezucker, Zimt und Backpulver in einer Schüssel mischen.
Danach Haferdrink, Agavendicksaft, Kokosöl und Apfelsaft verquirlen. Zur Mehlmischung gießen und alles mit den Quirlen des Handrührgeräts auf höchster Stufe 2 Min. verrühren. Danach die Schokolade unterheben.
Dann kommt den Teig in die Form, ihr müsst ihn glatt streichen und im Ofen (Mitte) ca. 40 Min. backen. Aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen. Zum Servieren in kleine Rechtecke schneiden.
Einfacher kann es nicht sein! Die Mischung reicht für 12 Stück völlig aus.
Die veganen Brownies sind eine perfekte Alternative für alle Einsteiger. Bildquelle: www.unsplash.com
Wenn ihr euch für den veganen Lifestyle entschieden habt, möchtet ihr bestimmt auch gleichzeitig etwas Gutes für die Umwelt tun. Deswegen wäre es sinnvoll, eure Lebensmittel regional einzukaufen. Auf diese Weise sind die Transportwege kürzer und die Lebensmittel immer frischer.
Ein weiterer Tipp für das nachhaltige Leben wäre, unnötigen Müll zu vermeiden. Kauft die Produkte wenn möglich ohne Verpackung. Heutzutage könnt ihr die Mehrweg Obst- und Gemüsebeutel in jedem Supermarkt und sogar auch in jeder Drogerie finden. Weiterhin könnt ihr nächstes Mal gerne daran denken, ob ihr wirklich eine Plastiktüte für 2 Äpfel braucht.
Wir möchten euch wirklich helfen, damit ihr als Veganer keine Schwierigkeiten habt. Deshalb ist es sehr wichtig, die Ersatzprodukte für Veganer zu kennen. Die Milchalternative ist klar: Hafer-, Mandel- oder Sojamilch. Weiterhin könnt ihr Agar-Agar statt Gelatine verwenden.
Das Fleisch zu ersetzten, kann für die Einsteiger ein bisschen schwierig sein. Dafür könnt ihr gerne Jackfrucht probieren. Es schmeckt fast genauso wie Fleisch. Für eure Gäste oder Familie, die keine Veganer sind, könnt ihr diverse Fleischersatzprodukte auf Sojabasis vorbereiten.
Ihr möchtet gesünder leben? Bei YogaEasy findet ihr alles, was ihr dafür braucht.
Die Jackfrucht ist eine exotische Alternative zum Fleisch. Bildquelle: www.unsplash.com
Wenn ihr die ersten Schritte im Veganismus macht, fallen euch bestimmt weitere tolle Rezepte und Fleischalternativen ein. Natürlich solltet ihr auf eure Gesundheit achten und genügend Vitamine und Nährstoffe zu euch nehmen. Wir (das Team von Rabatt-Coupon) wissen, dass dieser Einstieg besonders schwierig sein kann. Mithilfe unserer Rezepte und Tipps schafft ihr das aber bestimmt! Guten Appetit!
Bei uns findet ihr tolle Gutscheine, die zu jedem Geschmack – nicht nur für Veganer – passen.
Viel Spaß beim Kochen und Stöbern!
Mit der Gewürzland Aktion erhaltet ihr eure Bestellung versandkostenfrei nach Hause geliefert. Ab 35€ Bestellwert. Gültig für Neu- und Bestandskunden. Einfach dem Link folgen. Viel Spaß beim Stöbern.
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Dieses Jahr hat schon sehr ereignisreich mit der Darts WM in London begonnen und für die Sportfans unter euch geht es Schlag auf Schlag weiter. Die Handball WM in Ägypten und das Tennisturnier Australian Open in Melbourne sind als Sport Events 2021 in den nächsten Wochen geplant. Doch der Umgang mit Corona wird in jedem Land und jeder Sportart anders gehandhabt, denn die Corona Pandemie begleitet auch den Sport und die Art, wie wir die Möglichkeit haben live mit dabei zu sein. Wir haben für euch recherchiert und alle wichtigen Informationen zusammen gefasst, wann und wo ihr diese Events live mitverfolgen könnt.
Es ist eines der Sport Events 2021, worüber viel gesprochen wird, wenn nicht auch aufgrund von der Corona Pandemie. Teams konnten wegen zu hoher Infektion nicht antreten und auch einzelne Spieler durften nicht nachreisen. Unser deutsches Team konnte das Vorrundenspiel gegen Kap Verde nicht antreten, da sich in der gegnerischen Mannschaft zu viele mit dem Virus angesteckt haben. Zugunsten für die Deutschen, da das Spiel als 10:0 Sieg gewertet worden ist. Doch Kap Verde war nicht das einzige Team, die USA und Tschechien reisten erst gar nicht zur WM an und ließen den Platz für andere Länder frei. Bei den Mannschaften von Brasilien und Slowenien traten ebenfalls mehrfach Neuinfektionen auf.
Handball ist eines der großen Sport Events 2021, auch wegen der großen Debatte durch Corona.
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Eine aufregende WM ist es definitiv. Auch diese Woche wurde es spannend, denn die deutsche Nationalmannschaft traf auf Ungarn, die davor gegen Kap Verde gespielt hatte. Ein höchst risikoreiches Spiel im Kampf gegen die Pandemie aber auch auf sportlicher Ebene war dies ein spannendes Aufeinandertreffen. In den letzten Sekunden wurde Deutschland geschlagen und verlor denkbar knapp mit 28:29. Es war ein Spiel, das Millionen in Europa angesehen haben. Natürlich wurde auch darüber viel diskutiert.
Einige forderten den Abbruch der WM, doch das kann sich der Handball nicht leisten. Über das Jahr hinweg erreichen sie ohnehin nicht viele Zuschauer und erhalten somit noch weniger Geld. Aufgrund der Pandemie durften schließlich auch keine Zuschauer in die Hallen und nun auch noch ein Aus der WM? Das ist aktuell von den Betreibern ausgeschlossen.
Die Planer der Australian Open, haben sich intensiv mit den Coronamaßnahmen befasst und einen Plan für die kommenden Spiele entwickelt. Dies bedeutet auch, dass die Termine verschoben werden mussten.
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Diese Pandemie wurde bei den Australian Open besser berücksichtigt, länger geplant und es wurde sich intensiver auf die besonderen Umstände eingestellt. Alle Spieler müssen mindestens 3 Wochen vor eigentlichem Spielbeginn nach Melbourne reisen und dürfen erst bei den Spielen antreten, wenn sie mehrere negative Tests vorweisen können. Corona hat auch hier wieder einiges durcheinander gebracht, so wurden ebenfalls die Termine für die Spiele nach hinten geschoben. Das Finale sollte ursprünglich am 31. Januar stattfinden, nun wurde es auf den 21. Februar verschoben. Grund sind die strengen Einreisebedingungen von Australien. Jeder teilnehmende Spieler durfte auch lediglich zwei Teammitglieder mitnehmen, damit die Bedingungen erfüllt werden konnten.
Doch nicht nur die verschobenen Termine werden die Tennis Fans durcheinander bringen, auch die Spielzeiten stellen uns in Deutschland auf die Probe. Durch die Zeitverschiebung von 10 Stunden nach Australien finden zur mitteleuropäischen Zeit die meisten Spiele in der Nacht um 1 Uhr statt. Ihr seid nachtaktiv und wollt unbedingt bei den Partien mitfiebern? Ihr könnt jedes Spiel auf DAZN oder auch bei Eurosport streamen und online anschauen.
Es ist das Event des Jahres für viele in Amerika und auch in Europa hat sich der Trend weit ausgebreitet. Doch auch in Europa merkt man den Unterschied, den Corona ausmacht. Sehr verwirrend sieht es für uns natürlich aus, wenn man jedes Spiel einzeln betrachtet. Mal sehen wir viele Zuschauer in den Rängen, mal weniger und teilweise auch gar keine. Amerika hat für ihre NFL Spiele keine einheitlichen Vorgaben getroffen, sondern beschlossen, dass jedes Teams selbst entscheiden darf, wie viele Zuschauer sie in ihre Stadien lassen. Daher kommt der große Unterschied zwischen den Zuschauerzahlen der Spiele.
In Amerika herrscht wohl die größte Unstimmigkeit bei den Football Mannschaften, dort darf jeder Club selbst entscheiden, wie viele Zuschauer in das Stadion dürfen.
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Fragwürdig ist ebenfalls die Vorschrift über das Tragen der Schutzmasken, denn am Rand des Spielfeldes sehen wir zwar alle Mitarbeiter und Coaches mit diesen Masken, jedoch nicht die Spieler selbst. Durch den unvermeidbaren Kontakt während des Matches ist die Ansteckungsgefahr zwischen den Sportlern am größten und doch findet jedes geplante Spiel trotz immer wieder aufkommender Neuinfektionen statt. Football Fans dürfen sich freuen, denn ihre geliebten Spiele werden bis zum großen Super Bowl, der vom 07. auf den 08. Februar zu mitteleuropäischen Zeit stattfindet, nicht verschoben. Die Spiele werden kostenfrei auf ProSieben übertragen. Alle vorherigen Spiele sind auf ran.de oder DAZN zum Streamen verfügbar.
Mal zur Abwechslung ein Sport Event, das in Deutschland stattfindet, aber auch einige Änderung durch die Corona Pandemie verzeichnen musste. Aktuell spielen 14 Clubs um die deutsche Meisterschaft. Jedoch wurden diese um der Pandemie entgegenzuwirken in zwei Gruppen aufgeteilt in die Nord- und die Südgruppe. So muss beispielsweise der Münchner Verein nicht weit nach Köln fahren, um ein Spiel zu bestreiten.
Eine weitere Änderung betrifft die vor erst ein paar Jahren geänderte Möglichkeit des Auf- und Abstiegs der Mannschaften in der PennyDEL und DEL2, denn eigentlich war vorgesehen, dass ab diesen Jahr die schlechteste Mannschaft der PennyDEL absteigt und die Beste der DEL2 aufsteigt. Ein Aufstieg ist zwar immer noch möglich und soll auch so durchgeführt werden, jedoch hat man sich geeinigt, dass der schlechteste Club nicht absteigt, dies wird auf die nächste Saison verschoben.
Viele Spieler haben auf ihr Gehalt verzichtet, damit die Mannschaften durch Corona nicht Bankrott gehen.
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Als großer Fan in der deutschen Eishockey Liga muss man auch einiges einstecken, da ein komplettes Stadionverbot für die Zuschauer besteht. Ein Feeling was sich nur durch Zuschauen über den Livestream nicht ersetzen lässt, jedoch Hoffnung auf die neue Saison bringt. Alle Spiele sind bei MagentaSport live bis zum letzten Spiel zu verfolgen, auch wenn es noch unklar ist, wie es mit dem Playoffs aussieht. Werden sie stattfinden und wenn ja wie?
Klar ist, dass die besten Mannschaften aus der PennyDEL nicht bei den CHL (Champions-Hockey League) Sport Events 2021 antreten dürfen, um europaweit ihr Können unter Beweis zu stellen. Dieses wurde bereits aufgrund des zu hohen Risikos der Corona Pandemie abgesagt.
Ein großes Lob muss hier auch den Spielern der Mannschaften zugesprochen werden, denn Eishockey hat in unserer Gesellschaft nicht so eine große Reichweite wie beispielsweise Fußball oder wie in Amerika. Daher sind viele Clubs auf die Zuschauer in den Stadien angewiesen. Damit jedoch jede Mannschaft gut durch die Pandemie kommt, haben viele Spieler auf ihr Gehalt verzichtet, um eine Unterstützung in dieser Zeit zu sein.
Allgemein kann man sagen, dass egal welchen Sport man genau betrachtet, sich alle auf neue Umstände einstellen mussten und dies Mal mehr und Mal weniger gut umsetzen konnten. Klar ist auch, dass jeder Sportbegeisterte das Livespiel vor Ort sehr vermisst und auch Livestreams keine dauerhafte Lösung sein können. Alle Spiele jeder Sportart lassen sich auf den verschiedensten Kanälen streamen. Auf DAZN, MagentaSport oder teilweise auch kostenlos bei den Fernsehsendern könnt ihr euch die Sport Events 2021 anschauen. Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim mitfiebern, wenn auch nur über den Livestream.
Ihr fühlt euch schlapp, unmotiviert und einfach nicht Wohl? Mit der Ernährungsumstellung will es auch nicht so richtig klappen? Dann ist es so weit: Fasten 2021 ist angesagt! Die traditionelle Methode ist bereits seit Jahren dafür bekannt, den Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Verdauungsbeschwerden, Müdigkeit und Antriebslosigkeit – alle diese Beschwerden werden oft von unserer Ernährung verursacht. Der Verzicht auf feste Nahrung kann hier Abhilfe verschaffen. Fasten ist allerdings nicht für eine dauerhafte Gewichtsreduktion geeignet. Zwar verliert man während der Fastenzeit an Körpergewicht, was in erste Linie daran liegt, dass der Körper entwässert, nach Beendigung der Kur wird man dieses Gewicht aber wieder zunehmen. Nichtsdestotrotz kann Heilfasten natürlich als Kickstart für eine gesunde und langanhaltende Ernährungsumstellung genutzt werden.
Heilfasten ist die geläufigste Art seinem Körper eine Auszeit zu gönnen. Die Kur erstreckt sich dabei meistens über 7-10 Tage. Während dieser Zeit wird nach Dr. Otto Buchinger nur flüssige Kost konsumiert. Dazu zählt zum Beispiel Wasser, Brühe und Säfte. Um seinen Körper darauf vorzubereiten, beginnt man mit sogenannten Entlastungstagen. Hier sollte man ausschließlich leichte Kost, wie zum Beispiel Äpfel, Naturjogurt oder Reis zu sich nehmen. Des Weiteren wird der Darm während des Fastens mit abführenden Salzen gereinigt.
Saftkuren sind eine gute Methode um zu Fasten. Wir verraten euch wie ihr eine Saftkur selber machen könnt!
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Eine Art des Heilfastens ist die Saftkur. Diese ist besonders für Anfänger geeignet, weil in regelmäßigen Abständen Saft zu sich genommen wird. Eine Saftkur kann gekauft oder einfach selbst gemacht werden. Wir haben ein paar Tipps und Rezepte für euch, damit euer Fasten 2021 zum Erfolg wird.
Wir haben drei Rezepte für euch, mit welchen ihr eure Saftkur selber machen könnt. Alles, was ihr braucht, ist ein Entsafter und unten genannte Zutaten.
Fasten 2021 Mal anders: Wer die Saftkur selber macht, weiß ganz genau was drin ist!
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Orangenpower:
Grüner Saft:
Morning Glow:
Nach Beendigung der Saftkur solltet ihr euren Körper nur langsam wieder an feste Nahrung gewöhnen. Am besten geht das mit Rohkost, kombiniert mit Suppe und weiterhin viel Tee und Wasser.
Intuitives Essen hat das Ziel die Signale und Bedürfnisse seines eigenen Körpers zu kennen und sich nach ihnen zu ernähren. Das macht es möglich sich von Ernährungskonzepten wie zum Beispiel Diäten loszulösen und ganz natürlich das Beste für den eigenen Körper zu tun. Je nach euren körperlichen Bedürfnissen werdet ihr höchst wahrscheinlich Gewicht verlieren. Gerade Menschen, die oft aus Langeweile essen, können sich bald über deutliche Ergebnisse freuen. Natürlich ist aber auch eine Gewichtszunahme möglich, denn schließlich hört ihr auf die Bedürfnisse eures Körpers. Wenn dieser mehr Nahrung benötigt, ist das völlig in Ordnung.
Wir verraten euch 4 Tipps, an denen ihr euch orientieren könnt, wenn ihr in die intuitive Ernährung starten wollt!
Intuitives Essen bedeutet: Essen, wenn man wirklich hungrig ist!
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Trauer, Frust, Langeweile Belohnung oder Ablenkung… wir alle essen aus den verschiedensten Gründen. Dabei haben nur die wenigsten wirklich etwas mit Hunger zu tun. Es kann anfangs schwierig sein, überhaupt zu sagen was körperlicher Hunger ist und was nicht. Genau diesen Unterschied zu erkennen, ist das Ziel bei intuitivem Essen. Mit etwas Übung wird euch das auch gelingen. Ein kleiner Tipp: Oft verwechseln wir Durst- und Hungergefühl das sich beide Bedürfnisse tendenziell in einer sehr ähnlichen weiße bemerkbar machen. Wenn ihr also ein aufkommendes Hungergefühl bemerkt, euch aber nicht ganz sicher seid, trinkt am besten zuerst ein Glas Wasser. Sollte das Gefühl danach immer noch da sein, könnt ihr sicher sein das es Hunger ist. Nach einiger Zeit wird es euch dann auch leichter fallen, die beiden Bedürfnisse zu unterscheiden.
Beim intuitiven Essen geht es auch darum, sich von starren Ernährungsregeln zu lösen. „Keine Mahlzeit nach 18Uhr, erst aufstehen, wenn der Teller leer ist, keine Schokolade zwischendurch…“ Wir alle sind mehr oder weniger an Ernährungsregeln gewöhnt. Diese solltet ihr allerdings komplett abschütteln. Erlaubt euch zu essen, was euer Körper will.
Sind wir mal ehrlich: Wir alle essen manchmal vor dem Fernseher, auf dem Weg zum nächsten Termin oder beantworten nebenher Mails. Damit ist Schluss. Es ist enorm wichtig, sich ganz auf das Essen zu konzentrieren. Nicht nur beim Fasten 2021! Nur so könnt ihr euer Sättigungsgefühl rechtzeitig wahrnehmen und leicht spüren, wenn ihr satt seid.
Man sitzt vor dem Teller und merkt eigentlich selber schon, dass man satt ist. Trotzdem hört man nicht auf zu essen. Die Gewogenheit, den Teller leerzuessen, wurde vielen schon als Kind antrainiert. Davon solltet ihr euch jetzt allerdings lösen. Einfach den Rest einpacken und in den Kühlschrank stellen. So kann man sich am nächsten Tag darüber freuen und überlastet seinen Körper nicht mit zu viel Nahrung. Wer sich regelmäßig „über isst“ läuft Gefahr, seinen Magen auszudehnen. Dann gewöhnt man sich an größere Portionen und isst immer mehr, als der Körper eigentlich bräuchte.
Nun kann es losgehen! Egal für welche Ernährungsform oder Kur ihr euch entscheidet, wir drücken euch die Daumen, dass es wie gewünscht klappt. Zu eurer Unterstützung haben wir noch einen exklusiven Gutschein für euch:
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Heute geht es um das Massagetechniken erlernen und um Liebe, Liebe, Liebe und noch mehr Liebe. Wir befinden uns mitten in unserer Love Yourself Week und sind voll und ganz im Thema Liebe. Zuneigung und Wertschätzung zu übermitteln ist in einer Beziehung besonders wichtig.
Eine wunderschöne und wohltuende Art und Weise dies dem Partner spüren zu lassen ist mit meiner liebevollen Massage. Massagen sind eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Vielen fehlt dafür leider oftmals die Lust, die Hemmungen sind zu groß oder eventuell mangelt es auch an Massagetechniken. Wenn ihr wertvolle Massagetechniken erlernen wollt, dann wünschen wir euch viel Spaß beim Lesen.
Massagetechniken erlernen ist oftmals gar nicht nötig für eine sinnliche Massage. Quelle: https://unsplash.com/
Wenn euch die Berührung und die Leidenschaft im Schlafzimmer fehlt, dann können gegenseitige Massagen dazu führen, das Feuer wieder zu entflammen. Im täglichen Leben geraten die kleinen Aufmerksamkeiten oft in Vergessenheit und das führt zu Spannungen innerhalb der Partnerschaft. Bei frisch Verliebten mangelt es nicht an Verlangen, aber nach mehreren Jahren einer Partnerschaft fällt man nicht mehr so oft übereinander her. Da benötigt es dann einen gewissen Anreiz und dieser ist mit Massagen gut zu meistern.
Grundsätzlich könnt ihr beim Massieren nichts falsch machen. Vergesst bitte nur nicht, dass ihr keine Physiotherapeuten seid und eurem Partner keine akuten Schmerzen weg massieren solltet. Im schlimmsten Fall verschlimmert ihr die Symptome nur. Beschränkt euch bei Massagen daher nur auf das Wohlbefinden. Gegen Massagen, die einfach nur der Berührung und des Wohlfühlen dienen ist hingegen nichts einzuwenden.
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Nein, das müsst ihr nicht. Was sich gut anfühlt, ist auch gut. Verlasst euch bei der Massage auf die Vorliebe eures Partners, aber durchlöchert ihn nicht mit Fragen. Das killt die Stimmung. Sagt ihm im Vorhinein, dass ihr Verschiedenes ausprobieren möchtet und bittet ihn einfach nur mitzuteilen, wenn ihm etwas nicht zusagt.
Wenn ihr derjenige seid, der massiert wird und euch gefällt etwas nicht, dann schreit nicht sofort auf, denn das erschreckt und drückt die Stimmung. Verhaltet euch einfühlsam und liebevoll aber erläutert eurem Partner klar, was euch besser gefallen würde. Aus diesem Grund ist es nicht unbedingt notwendig extra Massagetechniken zu erlernen, denn nicht jeder Mensch ist gleich und wir alle haben andere Vorlieben.
Eine andere schöne Art der Berührung ist es mithilfe der Finger sanft über den Körper zu streifen und zu streicheln. Es kommt immer darauf an, was euer Partner als entspannender empfindet. Findet es heraus.
Sanfte Berührungen können genauso entspannend und reizvoll für den Partner sein. Findet gemeinsam heraus, was euch gefällt.
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Um die Sache noch etwas entspannter zu gestalten, solltet ihr für eine ruhige und schöne Stimmung sorgen. Kerzenlicht und eure Schlafzimmer-Playlist bringen schon viel Stimmung. Achtet außerdem auf Öle, damit ihr die Haut nicht reizt. Hier könnt ihr nehmen, was euch beliebt. Wenn ihr den Körper eures Partners nur sanft berühren wollt, dann raten wir euch von Öl ab, denn auf trockener Haut ist das Gefühl sehr viel intensiver.
Viele sind der Meinung, dass Massagen nur auf dem Rücken und an den Füßen stattfinden können, aber es gibt viele andere Körperregionen, an welchen Massagen sehr schön sind. Legt bei eurer Partnerin beispielsweise ein besonderes Augenmerk auf die Beine. Die Beine eurer Partnerin zu bewundern und zu verwöhnen macht sehr viel aus. Sie werden als sehr sinnlich gesehen und eure Bewunderung sorgt dafür, dass sich eure Partnerin wunderschön fühlt.
Außerdem ist die Brust, egal ob bei männlichen oder weiblichen Partnern, eine sehr sensible ebenfalls sinnliche Stelle, die gerne zu mehr einlädt. Oft wird diese vernachlässigt, dabei ist sie ein so wichtiges Körperteil, das nicht vergessen werden darf.
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Manchmal ist es gar nicht so einfach seine Hemmungen abzulegen, doch um seinen Partner zu verwöhnen, macht man das doch gerne, oder?
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Habt ihr nun einen Einblick über die perfekte Massage für euren Partner erhalten? Vielleicht habt ihr noch immer ein paar Hemmungen, was dieses Thema betrifft, doch seid unbesorgt, denn euer Partner wird eure Bemühungen zu schätzen wissen, auch wenn nicht alles perfekt läuft.
Lasst euch nicht aus der Ruhe bringen und versteift euch nicht auf Perfektion. Wenn euer Partner euch liebt, dann muss es gar nicht perfekt laufen, sondern einfach nur schön. Wir wünschen euch besinnliche gemeinsame Stunden!
Gesünder leben die, die regelmäßig trainieren. Was machen wir nun, ohne Fitnessstudios, Yogaseminare oder Wander- und Laufgruppen? Trainieren heißt auch immer, den inneren Schweinehund zu überwältigen und es einfach hinter sich zu bringen. Nun arbeiten und lernen wir alle von zu Hause aus. Es ist schon schwierig genug sich aus den Jogginghosen zu quälen, zu waschen und sich dann vor den Computer zu setzen. Dennoch ist es wichtig noch einen draufzusetzen: 30 Minuten Sport täglich, schon die einfachsten und kleinsten Übungen führen zu einem emotionalen Wohlbefinden, geistiger und körperlicher Gesundheit. Die corona-bedingten Bewegungseinschränkungen machen es nicht besser. Wir wollen euch 5 einfache Sportübungen für Zuhause für Jung und Alt vorstellen, damit ihr euch auch daheim fit halten könnt.
Nicht jeder kann und will so gelenkig sein. Wir präsentieren euch einfachere Übungen für Zuhause.
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Schon 30 Minuten Sport am Tag verbessert euer Leben, Geist und Körper. Einen täglichen Spaziergang im Wald oder in einem Naherholungsgebiet kann nicht jeder ausüben, da sie vielleicht in einer Stadt wohnen oder die 15 Kilometer Grenze nicht ausreizen wollen. Eure Kinder schaffen es auch nicht aus dem Schlafanzug und haben keinen Elan mehr, in dieser anstrengenden „Zuhause Bleiberei“ mit Home-Schooling und den dazugehörigen Haushaltsarbeiten? Ich gebe euch hier ein paar Tipps, wie ihr euch und eure Kinder, trotz des Lockdowns fit hält!
Nachdem mein Sohn es geschafft hat, eine ganze Woche lang, dieselben Klamotten anzuhaben (laut ihm hat er seine Unterhosen gewechselt…), habe ich einen Schlussstrich gezogen. Jeden morgen, egal ob das Home-Schooling um 8:00 oder 9:00 Uhr anfängt, steht mein Sohn jetzt um 7:00 Uhr auf. Ich habe ihm eine Liste mit Übungen aufgeschrieben, die er nun jeden Morgen zu erledigen hat. Kniebeugen, Liegestütze, Sit-Ups und Stretchübungen stehen dort drauf. Nachdem mein Sohn jahrelang zum Fußballtraining gegangen ist, ist er relativ fit.
Dennoch würde ich hier langsam anfangen, denn sonst wird das Gejammer wegen eines Muskelkaters groß. Um das zu vermeiden, sollte man es behutsam angehen, zum Beispiel: 20 Liegestütze (2 mal 10 oder 4 mal 5), 20 Kniebeugen (2 mal 10 oder 4 mal 5) und 26 Sit-Ups (2 mal 13). So ähnlich startet er seinen Tag, bevor er sich wäscht, frisch anzieht und frühstückt. Des Weiteren geht er jede Woche zweimal für 30 Minuten joggen – egal bei welchem Wetter.
Inlineskaten in der Küche? Schlittenfahren auf der Treppe? Für Kinder ist Bewegung genauso wichtig wie Home-Schooling.
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Jeder, der gerade in Homeoffice sitzt, kennt das Problem, des „nicht frisch machen“ in Form von frischen Klamotten anziehen, waschen, schminken… Ja so geht es unseren Kindern ja auch. Britische Forscher haben festgestellt, dass wenn man sich im Homeoffice genauso verhält, wie wenn man in die Arbeit geht, man produktiver und konzentrierter bei der Sache ist. (Ich habe es nun probiert – 1. Tag positiver Check! ?) Das habe ich nun meinem Sohn auch vorgeschrieben. Die Jogginghose konnte ich ihm nicht abschwätzen, dennoch hat er wenigstens seine Haare gestylt…
Legt euch in die Bauchlage. Nun stützt euch auf eure Ellenbogen und auf eure Zehenspitzen. Versucht euren Körper so gerade wie möglich zu halten. Wenn ihr einen Spiegel in der Nähe habt, nutzt diesen, um euch zu kontrollieren. Halte diese Position und zähle so lang du kannst. Anfänger sollten bis maximal 20-30 zählen. Wiederhole die Übung und zähle bis zu dieser Zahl, die du beim ersten Mal geschafft hast.
Für Kinder gibt es auch beim Bundesministerium für Gesundheit tolle Videos und Anleitungen für Sportübungen.
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Ich bin ein Fan von den Standard Liegestützen und nicht von leichten Push-Ups, denn sie sind einfach anstrengender. Bei Liegestützen liegt ihr wieder in der Bauchlage und stützt euch diesmal auf eure Hände und Zehen. Hier versucht ihr auch wieder den Körper so gerade wie möglich zu halten. Nun versucht ihr, so weit wie möglich mit der Nase zum Boden zu kommen. Fangt langsam an und startet mit drei Liegestützen mit drei Wiederholungen (3 mal 3). Versucht nicht zu viele zu machen. Ich persönlich schaffe auch nur 5 wirklich gute Liegestützen, diese wiederhole ich auch dreimal.
So nun können wir uns wieder aufstellen. Wer Anfänger ist, nimmt sich einen Stuhl zu Hilfe. Die „alten Hasen“ könnten hier zusätzliche Gewichte mit einbauen, zum Beispiel mit zwei vollen Wasserflaschen.
Der Stuhl hilft euch zu ermitteln, wie weit ihr euch nach unten beugen dürft. Ein 90 Grad Winkel ist optimal und schont eure Knie. Ihr stellt euch einen Schritt vor dem Stuhl und geht mit eurem Popo so weit runter, bis ihr den Stuhlsitz spürt. Ihr setzt euch aber nicht hin, sondern sobald ihr ihn spürt, geht ihr wieder hoch und streckt die Beine aus. Die Arme sind dabei nach vorne gestreckt. Anfänger empfehle ich mit 3 mal 10 Kniebeugen anzufangen. Fortgeschrittene können hier die Wasserflaschen in den Händen halten und bis zu 5 mal 20 Kniebeugen machen.
Für die absoluten Fitness-Nerds gibt es bei den Kniebeugen eine Übung, die euch garantiert zum Schwitzen bringt. Einbeinige Kniebeugen. Ihr hebt ein Bein in den 90 Grad Winkel und streckt die Arme gerade nach vorn. Dann versucht ihr mit einem Bein die Sitzhöhe zu erreichen.
Sport ist leichter zu zweit – aber bitte immer die Corona-Regeln im Blick haben!
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Diese Übung ist ideal für den Oberschenkel- und Pobereich. Diese Übung ist auch für Kinder und Anfänger geeignet. Ihr stellt euch gerade hin und die Beine sind schulterbreit voneinander gestellt. Anschließend macht ihr einen großen Schritt nach vorn. Das vordere Bein darf den 90 Grad Winkel nicht überschreiten – das ist sonst ungesund für euer Knie. Anschließend kommt ihr wieder zurück in die Ausgangslage. Anfänger fangen mit 3 mal 6 Ausfallschritten an (3 für jedes Bein). Fortgeschrittene können hier schon 3 mal 16 (8 für jedes Bein) Ausfallschritte machen oder auch die vollen Wasserflaschen als zusätzliches Gewicht hinzunehmen.
Ihr habt keine Gewichte zu Hause? Kein Problem, hier helfen euch wieder die Wasserflaschen! In jede Hand eine volle Wasserflasche und los gehts! Gerade stehen, Beine schulterbreit aufstellen und Bauch einziehen. Beide Arme in gerader Stellung mit Wasserflaschen nach vorne bringen in einem 90 Grad Winkel zum Körper und wieder runter. Eine Wiederholung von 3 mal 10 für Anfänger ist absolut ausreichend. Fortgeschrittene können hier schon auf 3 mal 20 hochgehen.
Das Gleiche klappt, auch wenn man die Arme seitlich gerade ausstreckt im 90 Grad Winkel zum Körper.
Frische Luft und Bewegung muss sein.
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Startet doch einfach mit einer einfachen Yoga Session. Hier gibt es im Internet zahlreiche Kurzvideos, Anleitungen, die noch dazu kostenlos sind. Lieblingsmusik an und lostanzen. Erstmal mit den Hüften wackeln und dann sich mit der Musik treiben lassen und loslegen. Musik und Bewegung hilft euch sehr bei einem psychischen Down (Corona Blues).
Geht raus, so oft es geht! Geht spazieren. Wer 10.000 Schritte am Tag macht, hat einen gesünderen und vitaleren Körper. Die Frischluft hilft eurem Immunsystem gesund und Abwehr-sicher zu werden!
Traumreisen, Meditation und leichte Stretchingübungen helfen euch euren Geist aufzuräumen. Legt euch einfach mal in die Rückenlage ruhig auf den Boden auf eine Decke. Handflächen zeigen nach oben zur Decke. Entweder die Augen schließen oder einfach nur einen Punkt anschauen. Jetzt in sich gehen und einfach mal seinen Körper spüren. Ohne Bewegung sich einfach fallen lassen – Achtung Einschlafgefahr!
Ich hoffe, ihr bleibt alle gesund. All das hilft euch durch den Corona Blues. Besser als gar nichts. Es geht uns genauso wie euch, wir sitzen alle in einem Boot. Wichtig ist, dass man sich das Lachen bewahrt.
Jeder kennt ihn, jeder hatte ihn schon. Ein stechender Schmerz in den Muskeln, den man direkt nach dem Aufstehen bemerkt. Die Rede ist von Muskelkater. Wenn man sich im Training doch ein wenig zu sehr angestrengt hat, kommt der unbeliebte Schmerz in der Muskulatur ganz automatisch. Deshalb stellen sich viele die Frage: Muskelkater was tun? Die Muskeln sind geschwollen, hart und versteifen sich. Betroffene Gelenke sind nur noch beschränkt bewegbar. An ein geregeltes Training ist mit Muskelkater im Schlepptau nicht zu denken.
Mit unseren Tipps werdet ihr den lästigen Muskelkater schnell wieder los! Bildquelle: unsplash.com
Ein fehlendes oder ungenügendes Warm-up ist mitunter der Auslöser für Muskelkater. Das Blöde daran: Frühestens 12 Stunden nach euren Übungen, könnt ihr den Schmerz spüren. So fällt es meist erst nach dem Aufstehen auf, dass das letzte Workout vielleicht doch zu viel war. Muskelkater gehört zu einem richtigen Training dazu, ganz vermeidbar ist er nie. Meist ist er ein Signal hart trainiert zu haben.
Wie entsteht Muskelkater?
Muskelkater entsteht durch hart beanspruchte Muskelfasern, die daraufhin reißen. Mikroskopisch kleine Risse in den Muskelgeweben entzünden sich und können unglaubliche Schmerzen hervorrufen. Früher nahm man an, das Muskelkater durch Milchsäure hervorgerufen wird, was heutzutage aber widerlegt ist. Klar: Bei zu heftigem Training wird Milchsäure produziert, die entstehende Übersäuerung ist aber kein Grund für den Muskelkater. Trotzdem führt die Übersäuerung zur vorübergehenden Schwächung des Muskels, was folglich den Trainingsabbruch nach sich zieht.
Wie stark und lang ein Muskelkater ausfällt, hängt von verschiedenen Faktoren ab:
Ein ordentlicher Muskelkater hat erst nach ca. 1-2 Tagen den Höhepunkt erreicht und kann bis zu einer Woche andauern.
Ursachen für die Entstehung von Muskelkater:
Wer trotz Muskelkater trainiert, nimmt Verletzungen in Kauf. Bildquelle: unsplash.com
Wenn ihr die Ursachen noch miteinander paart, ist der Muskelkater vorprogrammiert. Bei einer neuen und ungewohnten Übung direkt 100% Kraft geben? Willkommen, Muskelkater!
Deswegen gilt gerade bei neuen Trainingsplänen: richtige Ausführung der Übungen und nichts zu überbeanspruchen. Mit leichten Gewichten und erstmal geringer Intensität fahrt ihr am besten. Vermeidet ruckartige Bewegung und achtet auf kontrollierte Abläufe.
An Trainingsanfänger:
Vor allem in den Anfängen kann die ungewohnte Muskelbelastung zu starken Muskelschmerzen führen. In Zukunft wird sich euer Körper aber an die höhere Belastung gewöhnen, was weniger Muskelkater zur Folge hat. Muskelkater was tun?
MERKE: Wenn ihr eure Bewegungsabläufe nicht mehr in vollem Umfang ausführen könnt, ohne Schmerzen zu haben, solltet ihr unbedingt eine Trainingspause einlegen.
Ist Muskelkater zwingend notwendig für einen optimalen Muskelaufbau?
Viele Hobbysportler sind der Überzeugung, dass nur ein richtiger Muskelkater zu einem erfolgreichen Ergebnis führt. Ein Training war nur dann effektiv, wenn euch der Muskelkater am nächsten Tag begrüßt. Richtig?
Nein! Auch ohne anschließenden Muskelkater können genügend Anreize für den Muskelaufbau geschaffen sein. Ein Muskelkater ist kein Indikator für den optimalen Aufbau. Deswegen ist er auch keine automatische Bescheinigung für dicke Muckis. Einen wirklichen Indikator für erfolgreiches Training gibt es nicht. Die richtige Ernährung und Durchführung des Workouts sagt mehr über den Erfolg als ein nerviger Muskelkater.
Die wohl effektivste Methode Muskelkater vorzubeugen ist ganz einfach: anhaltendes Training. Trainierte Sportler haben weniger oft mit Muskelkater zu kämpfen.
Welche Tipps um Muskelkater vorzubeugen gibt es?
Auch das beste Warm-up ist keine 100% Schutz gegen Muskelkater. Was hilft gegen Muskelkater, wenn er bereits da ist?
Muskelkater was tun: Was hilft wirklich?
Wenn ihr erstmal Muskelkater habt, wird es schwer ihn schnell wieder loszuwerden. Ein Allheilmittel gegen Muskelschmerzen gibt es nicht. Eine schlechte Entscheidung wäre es auch, den Muskelkater am Folgetag einfach wegzutrainieren. Das verschlimmert eure Lage nur noch weiter. Doch der Krieg gegen den Muskelkater muss nicht kampflos aufgegeben werden. Ich zeige euch ein paar Tipps, um den Heilungsprozess zu beschleunigen.
I. Gönnt euch leichte Massagen
Massagen mit Arnika-Sportsalben können den Muskelkater durch die gute Durchblutungsförderung stark reduzieren. Arnika wirkt entspannend und hemmt Entzündungen. Starke Massagen belasten die bereits geschwächten Muskelfasern erneut und der Muskelkater wird nur noch schlimmer.
II. Saunieren gegen Muskelkater
Die hohen Temperaturen verstärken die Durchblutung und unterstützen den Heilungsprozess. Außerdem könnt ihr so richtig entspannen und die Muskeln lockern.
III. Pausen einlegen
Ein Trainingstopp hilft gegen Muskelkater und ist die effektivste Methode. Erholung und Pausen sind optimal für die Regeneration. In 2 bis 5 Tagen habt ihr es auch schon geschafft und den Muskelkater besiegt, ohne ernsthafte Verletzungen zu riskieren.
IV. Mit Wasser zum Erfolg
Stay hydrated kids! Die ausreichende Wasserzufuhr ist essenziell für den gesamten Körper. Vor allem während dem Training solltet ihr auf euren Wasserhaushalt achten. Trinkt lieber zu viel als zu wenig. Um eure Muskeln auch weiterhin zu stimulieren und ein bisschen Geschmack in das Wasser zu bekommen, könnt ihr auch zu Proteinpulver greifen. Auch ein Bad in kaltem Wasser hemmt Schwellungen und lindert Schmerzen.
Enthält viel Eiweiß und Omega-3 Fettsäuren: der Lachs
Die richtigen Nährstoffe bestimmen euren Trainingserfolg und helfen euch obendrein auch bei Muskelkater.
Muskelkater ist zwar nicht schön, aber an sich auch nicht gefährlich. Selbst trainierte Sportler bekommen Muskelkater, wenn sie sich neuen Trainingsmethoden stellen. Wenn ihr euch Muskelkater eingefangen habt, sollte die betroffene Muskelregion ausreichend geschont werden. Wird sie das nicht, kann das zu unschönen chronischen Muskelbeschwerden kommen.
Größere und längere Verletzungen so wie längere Trainingsausfälle werden sich dann häufen. Solltet ihr nach einer längeren Trainingspause wieder trainieren wollen, bedenkt: bereitet euch langsam auf das Training vor und erwärmt eure Muskeln. Muskelkater was tun? Wenn euch der Muskelkater trotzdem verfolgt, habt ihr jetzt tolle Tipps gelernt, damit ihr schnell wieder fit werdet!
Ich habe vor Kurzem in den Medien erfahren, dass die häusliche Gewalt während der Corona-Pandemie erheblich gestiegen ist. Das hat mich sehr erschüttert! Darum bin ich zu dem Entschluss gekommen, euch hier einfach mal die komplette Gegenseite zu zeigen! WIE? Zeigt eurem Partner in der Krise mit geringem Aufwand eure Zuneigung und Liebe! WOMIT? Da bin ich altmodisch – Liebesbrief schreiben.
Erst einmal solltet ihr euch Gedanken machen für welche Person dieser Liebesbrief erstellt werden soll. Möchtet ihr euren EX-Partner zurückgewinnen oder jemanden die Liebe gestehen oder einfach eurem Liebling eine Freude machen? Sobald ihr euch über den Empfänger sicher seid, solltet ihr auch noch klären, was dieser Brief für eine Wirkung hervorrufen soll? Welche Gefühle sollen geweckt werden?
Liebesbrief schreiben ist eine Herzenssache! | Bildquelle: unsplash.com
Versucht eine ruhige und angenehme Atmosphäre zu schaffen, indem ihr euch an einen Ort zurückzieht, wo ihr euch wohlfühlt. Am besten lasst ihr den Störenfried „Handy“ woanders! Nimmt euch einfach mal für euch selbst Zeit.
Denkt an die tollen Momente, die ihr zu Zweit erlebt habt und was euch an dieser Person so begeistert. Stellt euch die perfekten Augenblicke bildlich vor.
Warum einen Liebesbrief schreiben und was möchtet ihr damit bewirken? Eine romantische Liebeserklärung an den Partner, eine Beziehung retten oder jemandem die Liebe gestehen? Je eher ihr dies klargestellt habt, desto eher findet ihr die passenden Worte.
Es muss von Herzen kommen, was auf Herzen wirken soll. – Johann Wolfgang von Goethe
Notiert euch stichpunktartig, was ihr an der Person liebt oder schätzt, zum Beispiel die bedingungslose Liebe, die großartige Unterstützung auch in schweren Zeiten oder einfach das schöne Lächeln. Dabei fallen euch bestimmt noch weitere tolle romantische Worte ein.
Beginnt euren Brief nicht mit einer total überschwänglichen Liebeserklärung, sondern erklärt, was euch dazu bewogen hat einen Liebesbrief zu schreiben. Bezieht die Person in eure Gefühle ein!
Es erleichtert für beide Parteien die Situation und verschafft euch einen besseren Einstieg und somit den weiteren Verlauf eures Briefes. Der Empfänger hat die Chance nicht überrumpelt zu werden und kann sich besser in euch hinein versetzen.
Hier ein Vorschlag, wie ihr den Brief beginnen könntet:
Ein Liebesbrief zu verschenken fühlt sich fast so an wie, wenn man Blumen bekommt.
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Bitte versucht nicht eure romantischen Gedanken total kitschig dem „Objekt der Begierde“ entgegenzubringen. Damit erzeugt ihr eine dezente Abweisung und dies kann zu Unglaubwürdigkeit führen.
Schreibt in euren eigenen Worten, dies klingt authentischer und euer Liebling schätzt diese ehrlichen Worte auf jeden Fall mehr!
Fügt doch mit etwas Kreativität eigene Sprüche in den Liebesbrief ein, da sich nur euer Partner persönlich angesprochen fühlen soll und nicht die komplette Männer/Frauenwelt!
Der Liebesbrief ist perfekt – dann fehlt nur noch eine tolle Verpackung. Eine Möglichkeit wäre den Brief auf ein schönes Briefpapier zu verfassen und diesen wiederum in einen passenden Umschlag zu schieben. Eine weitere Idee, ist diesen zu rollen und mit einem Stempel zu versiegeln. Dies verleiht dem Ganzen dann gleich eine größere Bedeutung.
Natürlich gibt es zig Varianten…. sucht euch eine Passende aus! Vielleicht wäre auch eine Flaschenpost das Richtige, es verleiht eurem Liebesbrief gleich einen WOW-Effekt oder eine personalisierte Schokolade als Geschenk beilegen. SCHOKOLADE geht immer!
Tolle Ideen zum Vernaschen findet ihr bei Chocolissimo. Folgt dem Link.
Schokolade zum Vernaschen! Da schmeckt man die Liebe! | Bildquelle: unsplash.com
Schreibt euren Liebesbrief kurz und knapp, damit vermeidet ihr Wiederholungen und das sich euer Herzensmensch langweilt. Bringt das Wesentliche auf den Punkt, was eure Liebe ausmacht oder warum ihr so verliebt seid.
Ihr habt immer noch keine Ahnung worüber ihr schreiben sollt? Erinnert euch an die lustigsten Dinge oder schmerzhaftesten Erfahrungen, die ihr beide durchlebt habt. Der Empfänger freut sich über Komplimente von vermeintlichen Schwächen.
Zeigt MUT! Schreibt los und lasst euch nicht davon abbringen! Ihr schafft das schon!
Einen Liebesbrief schreiben und verschicken, ist für jeden Empfänger eine tolle Überraschung.
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Bei eurem Liebesbrief an IHN, solltet ihr darauf achten, dass es nicht zu lang und kitschig gestaltet ist. Männer hassen zu viele Komplimente! Bei IHR sieht es wiederum anders aus, Frauen möchten begehrt werden, also traut euch ehrliche Worte zu schreiben und glaubt mir, darüber freut sich eure Herzensdame unglaublich!
Der Liebesbrief kann auch mit verschiedenen Details aufgepeppt werden, versucht dabei die Wahrnehmungskanäle einzubringen:
Sprüht einen vertrauten Duft auf den Umschlag, sodass er nach euch riecht oder versiegelt den Brief mit Kerzenwachs und einem Symbol von euch. Auch ein Foto von euch Zwei in einem besonderen Augenblick erhöht die Freude! Klassisch ist natürlich ein Strauß roter Rosen mit dem Brief der Person zu übergeben, auch Schokolade, Pralinen oder Schmuck sind passend.
Weitere Ideen wie ein Ballon in Herzform oder per Flaschenpost die Message zu überreichen, ist für den Gegenüber ein Highlight!
Ein „Ich liebe dich“ oder „Danke“ in einem schönen Brief sagt oft mehr aus, als man glaubt.
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Auf keinen Fall darf „Ich liebe dich!“ bei einem Liebesbrief, -gedicht oder -spruch fehlen! Sowas ist ein MUSS! Das ist der absolute Beweis, dass es euch ernst mit der Person ist.
Liebesbrief schreiben finde ich eines der schönsten und romantischsten Beweise Liebe und Zuneigung zu zeigen! Natürlich ist es für viele einfacher eine E-Mail oder eine WhatsApp-Nachricht zu schreiben, aber persönlicher ist wirklich von Hand einen Brief zu verfassen und mit voller Stolz diesen einzupacken und demjenigen zu überreichen. Alt bewährtes ist doch manchmal ein HIT!
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„Was mach ich nur? Mir ist so langweilig!“ Dies sind oft Sätze, die man sich stellt, wenn die ruhigere Jahreszeit begonnen hat. Ich finde sie OPTIMAL, um sich für das Zeichnen & Malen zu begeistern. Hier möchte ich euch Tipps geben, die besonders auf das Malen für Anfänger konzentriert sind.
Kinder machen es uns vor, sie denken nicht lange nach und malen direkt drauf los. Je älter man wird, desto mehr Gedanken macht man sich. Warum? Weil Malen eine Kopfsache ist. Also wer malen will, sollte den Kopf freihaben!
Zuerst Kopf frei machen und dann Pinseln! | Bildquelle: unsplash.com
Nehmt ein Blatt Papier, einen Stift und fangt an! Egal ob rund oder zickzack, es ist alles erlaubt! Es soll euch Spaß machen! Realistisch zu malen ist eher etwas für Fortgeschrittene. Aber dafür habt ihr Zeit ohne Ende! Nur kein Stress.
Noch ist kein Meister vom Himmel gefallen. Steckt euch nicht zu hohe Ziele! Lasst der Fantasie freien Lauf! Malen für Anfänger heißt auch sich keinen Druck zu machen und bescheiden zu bleiben.
Gerade am Anfang, wenn man nicht mehr weiter weiß, einfach ein neues Bild anfangen. Je mehr Blätter man zeichnet, desto schneller lernt man die Malerei!
Holt euch nicht gleich das teure Ölmal Set. Nein, bei Malen für Anfänger reicht auch ein Wasserfarbkasten! Das ist viel leichter für den Beginn! Damit kann man seine Ideen wunderbar auf Papier bringen. Außerdem stinken Öl-Farben ziemlich und sind für die Gesundheit auch nicht so prickelnd. Ich habe eine schöne Mappe, in der ich meine Kunstwerke sammle und bei Bedarf jederzeit anschauen kann. Wasserfarben trocknen schneller und nehmen auch nicht soviel Platz zu Hause weg. Das Tolle daran: Die Kinder können auch mitmachen! Macht doch einfach einen Mal-Nachmittag zusammen, da kommt Spaß auf und die Zeit vergeht wie im Flug.
Malen für Anfänger leicht gemacht! Benutzt Wasserfarben! Es gibt so tolle Farben, ich kann mich gar nicht entscheiden! | Bildquelle: unsplash.com
Besorgt euch Pinsel in verschiedenen Größen, am besten 3 Mittlere, 1 Feinen, 1 Großen. Gewöhnt euch gleich an, mehrere Pinsel in der Hand zu halten und abwechselnd zu benutzen. Die Pinsel sollten für spezielle Töne festgelegt werden. Ein Pinsel für Blau und Grün. Ein weiterer für Orange, Violett und Rot und einen für Gelb. Niemals die Pinsel untereinander vertauschen.
Zusätzlich bitte 3 Gläser mit Wasser aufstellen. Eins für das Auswaschen der Pinsel, ein Zweites, um Farbspuren zu entfernen und ein Drittes für die Farben.
Natürlich sollte man so sparsam wie möglich beginnen, doch beim Papier solltet ihr nicht sparen! Es ist wirklich ärgerlich, wenn sich das Papier nach dem ersten Versuch wellt. Darunter leidet auch die Motivation. Also investiert ein bisschen mehr Geld und holt euch Papier, dass für Wasserfarben geeignet ist.
Malen für Anfänger ist also kein Hexenwerk. Versucht maximal 20 Minuten für ein Bild zu benötigen. Danach beginnt ihr ein Neues. Wenn ihr meint, ihr habt jetzt genug für heute, dann betrachtet die Bilder nochmal im Gesamten. Am besten an einer Wand aufhängen und euren Favoriten aussuchen. Stellt euch auch folgende Fragen: WARUM macht mir das Malen Spaß? WAS möchte ich erreichen? Male ich für mich oder möchte ich das Interesse von Anderen auf mich ziehen?
Sucht ihr Spaß oder Anerkennung? Egal! Hauptsache Farbe kommt ins Spiel! | Bildquelle: unsplash.com
Falls ihr gerne wissen wollt, wie weit ihr mit euren Künsten fortgeschritten seid oder ihr einfach mal ein Feedback haben möchtet, gibt es mehrere Möglichkeiten. Stellt eure Werke doch einfach mal eurer Familie vor. Diese gibt euch Lob oder Kritik, aber bitte nicht gleich eingeschnappt sein, wenn es euch nicht passt. Kritik ist NIE schön, aber sieht es positiv, somit könnt ihr euch verbessern!
Beim „Malen für Anfänger“ sind drei Dinge entscheidend: In welche Richtung möchte man sich weiterentwickeln und der richtige Umgang mit dem Material. Aber vor allem sollte der Spaß im Vordergrund stehen!
Ich nutze das Malen gerne als Ausgleich zum Alltag! Ich kann mich in meine Fantasie zurückziehen und entspanne dabei total! Probiert es aus!
Es gibt verschiedene Interpretationsmöglichkeiten zum Begriff „Selbstliebe“. Selbstverliebtheit hat damit nichts zu tun. Mit sich im Reinen sein und sich so anzunehmen, wie man ist, ist erstmal ein richtiger Ansatz. Wer sich selbst anerkennt und liebt, der kennt seinen eigenen Wert und aus diesem Grund versucht man auch das Beste für sich selber zu tun. Aber wie geht das mit der Selbstliebe?
Instagram-Accounts und Werbekampagnen mit den schönsten und dünnsten Frauen oder mit den am best-bestücktesten und muskulösesten Männern dieser Welt, kann Menschen verunsichern. Sind wir perfekt? Bin ich für meine Außenwelt gut genug? Was ist perfekt und wonach sollte man streben? Welche Antworten sollten wir uns selber geben?
Jeder ist außergewöhnlich und danach sollte man auch streben. Jeder Mensch hat seine Vorzüge aber auch Dämonen in sich, die auch bespaßt werden wollen.
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Jeder Mensch ist ein Individuum. Das haben wir alle schon oft gehört. Aber denkt mal darüber nach. Jeder Einzelne hat einen eigenen Fingerabdruck, unsere DNA ist einmalig. Wo und wie wir geboren wurden und aufgewachsen sind, welche Erfahrungen uns prägten, bei welchen Filmen zu welcher Zeit wir geweint haben, das haben nur und ausschließlich nur wir so erlebt.
Kein Zweiter auf dieser Welt hat einen identischen Werdegang. Und trotzdem streben wir nach Uniformität. Jede soll einem gewissen Vorbild (das angelernt ist) streben: schlank, klug, sportlich, witzig, humorvoll, charmant, sexy (gilt auch für Männer). Over the top – kommen wir alle aus dem selben Modeshop! Wir schauen alle gleich aus, bewegen uns, wie diese Instagram Stars und bilden uns so ab…. wollen wir das wirklich? Wollen wir so sein? Will ich mir tatsächlich all das anschauen?
Ich spreche hier nicht davon, sich mit Zwang selbst zu lieben. Jeder hat Makel, die er an sich selber irgendwie schlecht findet, oder die Optimierungswürdig sind. Dennoch machen euch diese Makel zu dem, der ihr seid. Weil ihr diesen Makel habt, hat sich euer Partner in euch verliebt, oder eure Eltern haben euch genau aus diesem Grund diesen liebevollen Kosenamen gegeben. Perfekt sein, dass muss jedem klar sein, ist unmöglich! Warum? Weil wir Menschen sind. Angenommen, jeder würde perfekt sein, dann wären wir doch alle gleich?! Wollen wir das denn wirklich?
Selbstliebe hat auch mit selbst anfassen zu tun. Für Frauen ist das bis heute ein Tabu, dass man sich selber streichelt oder sogar masturbiert. Es wird lockerer, dennoch ist es präsent.
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Selbstliebe bedeutet sich so zu nehmen und zu mögen, mit und / oder ohne Makel, wie man ist. Eure Kinder oder euren Partner liebt ihr ja auch mit komischen Nasen, Brillen oder einem „Waschbärbauch“. Genau so sollte sich ja auch jeder reflektieren. Ihr werdet auch anhand von diesen Makeln geliebt. Ich fand meine Schwangerschaftsstreifen immer peinlich und unangenehm – viele Frauen kennen das Problem.
Das ging sogar soweit, dass ich beim Sex immer das Licht ausmachen musste. Bis mir mein Mann gesagt hat, dass er die Narben irgendwie sexy findet. WAAAAS??? Wie kann man die sexy finden??? (habe ich mir gedacht…) Seiner Meinung nach, ist das schön, wenn der Körper gezeichnet vom Leben ist. Ich habe neues Leben in meinem Körper geschaffen und zur Welt gebracht. Er war stolzer auf meinen Körper als ich es war! Und genau hier hat sich die Abrissbirne in meinem Hirn bewegt!
In diesem Fall ist hier zu erwähnen, dass die Selbstliebe nicht angeboren ist, sondern ein stetiger Prozess, der sich mit Erfahrungen wandelt und mit der Zeit, wenn man an sich und seiner Psyche arbeitet und vor allem, diesen Prozess auch zulässt, sich verstärkt und auch schwächt. Mit Anfang 20 waren mir andere Dinge wichtiger als sie heute mit Mitte 30 sind.
Ein paar Sätze als Beispiele, die euch helfen im täglichen Leben ein bisschen mehr auf euch selbst zu achten.
Mache alles mit Leidenschaft, wir haben nur das eine Leben.
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Es sind genau diese Dinge, die uns an uns selber stören, die wir fokussieren. Macht euch zum Beispiel eine Liste mit all den Dingen, die euch an euch selber stören. Wenn ihr damit fertig seit, müsst ihr auf der anderen Seite der Liste, genau so viel Gutes an euch aufschreiben. Das ist ziemlich schwer, denn jedem fallen auf Anhieb drei bis fünf Sachen ein, die einem nicht gefallen.
Aber die Liste auf der anderen Seite, also alle Pro´s – das kann schwierig werden. Hier wird die Selbstachtung geübt. Man achtet somit auf die vielen guten Kleinigkeiten, die man tag täglich zeigt und macht. Ich habe meiner Freundin zugehört und ihr einen Ratschlag gegeben – super – kommt auf die Liste! Das ist auch ein Charakterzug, der sehr nobel ist. Besser als, ich habe endlich die Maße 90-60-90 und wiege XY und deswegen liebe ich mich jetzt mehr.
Wahre Selbstliebe ist immer bedingungslos, auch wenn man über Weihnachten fünf Kilogramm zugenommen hat. Denn es gab ja einen Grund dafür. Man wollte es sich so richtig gut gehen lassen und die Geschmacksexplosionen in vollen Zügen genießen. Man akzeptiert es, dass es auch wieder ein Zeit des Verzichts geben wird. Des weiteren sollte man aufhören in der Vergangenheit zu leben und darüber nachzugrübeln, warum man diese oder jene Kindheit nicht gehabt hat. Nun gut, dennoch geht es darum, die Zukunft mit sich selber zu gestalten in dem man die Stärken stärkt und die Schwächen hinnimmt, wenn sie denn nicht änderbar sind.
Dieser Prozess der Selbstliebe ist ein stetiger und ein langer. Es ist auch ein Prozess, sich mit dem „Inneren Kind“ auseinanderzusetzen. Der Mangel an Selbstliebe fängt oft in der Kindheit an und auf welche Art man geprägt wurde. Hier geht es nicht um großen Missbrauch oder Gewalttaten an Körper und Seele, sondern jeder hat Erinnerungen aus der Kindheit, die gut sind, aber auch welche die schlecht waren.
Von Mensch zu Mensch sind diese unterschiedlich. Obwohl man Erwachsen ist, können euch diese gespeicherten Erinnerungen und Erfahrungen im Alltag beeinflussen. Ihr merkt schon, diese Selbstliebe kann auch wirklich anstrengend sein. Dennoch ist es der einzige Weg glücklich zu werden und diesen Prozess in sein Leben zu lassen. Denn eins ist klar: Sich selbst zu lieben, kann jeder lernen!
Wenn es zu echten Traumata in eurer Kindheit gekommen ist, sollte man in jedem Fall einen Experten zu Rate ziehen.
Selbstliebe ist für ein erfülltes Leben der Anfang.
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Mache dir Komplimente!
Habt ihr euch heute schon ein Kompliment gemacht? Nein? Denkt ihr jetzt an eine Situation, wie diese: Vor dem Spiegel stehen und ein Katzengeräusch ablassen und sich flirtend anschauen? Ja, fast so ist das gemeint. Hier geht es ganz bewusst darum, eine liebevolle Kommunikation mit sich selber zu führen. Ihr kennt das, wenn etwas nicht gelingt, dann zischt man sich mit einem „Trottel“ oder „Depp“ selber an. Und wenn etwas total bravourös gelingt, hört man oft – nichts. Dreht den Spieß um. Wenn ihr soweit seid, euch selbst nieder zu machen, dann beißt euch auf die Zunge (im übertragenen Sinn). Aber wenn es euch gelingt, dann lobt euch laut.
Schreibe Tagebuch
Schreibt für einen Monat jeden Tag auf, was ihr erlebt habt, wie ihr euch fühlt und nach welchen Zielen ihr strebt. Es ist verrückt, wenn man damit anfängt, kann man nicht mehr aufhören. Es fühlt sich wie Magie an, denn es geht einem danach einfach besser. Jeden Tag – versprochen!
Stopft keine Scheiße in euch rein!
„Mein Körper ist mein Tempel“ so oder so ähnlich ist es gemeint. Wenn man sich nur mit ungesunden, zuckerhaltigen und fettigen Essen und Trinken ernährt, baut der Körper und Geist ab. Viele wissenschaftliche Studien haben belegt, dass Zucker auch depressiv, launisch und müde machen kann. Warum tun wir uns das an? Wenn der Geist hellwach ist, kann er sich besser Sachen merken, schneller Denken und bessere Entscheidungen treffen.
Es verhält sich so ähnlich, wie mit einem Sportwagen. In den würde man ja nie irgendwas Schlechtes reinkippen, sonst würde er kaputt gehen! Um Langlebigkeit zu gewährleisten, wird das beste Benzin und die beste Pflege aufgefahren – warum nicht mit euch selbst?! Selbstachtung und Selbstliebe gehen Hand in Hand in die Zukunft. Mit diesen einfach Tricks, könnt ihr euch selbst helfen. Ihr werdet schnell merken, dass es euch besser geht, ihr seid frischer und euer Geist wartet nur auf die nächste Herausforderung. Ich persönlich halte mich gern an Joseph Beuys. Dieses Gedicht steht so, dass ich, wenn ich jeden morgen aufstehe, es lesen kann. Das bringt mir persönlich viel.
Lass dich fallen | Lerne Schlangen zu beobachten | Pflanze unmögliche Gärten | Lade jemand Gefährlichen zum Tee ein | Mache kleine Gesten | Werde ein Freund von Freiheit und Unsicherheit | Freue dich auf Träume | Weine bei Kinofilmen | Schaukle so hoch du kannst | Tue Dinge aus Liebe | Mache eine Menge Nickerchen | Gib dein Geld weiter | Mache es jetzt | Glaube an Zauberei | Lache eine Menge | Nimm Kinder ernst | Bade im Mondlicht | Lies jeden Tag | Stell dir vor, du wärst verzaubert | Höre alten Leuten zu | Freue dich | Lass deine Ängste fallen | Unterhalte das Kind in dir | Umarme Bäume | Schreib Briefe | Lebe!
Wir, das Team von Rabatt-Coupon, veranstalten eine LoveYourself Woche, in der wir alle Themen zusammen fügen, die euren Geist und eure Seele bewegen. Wenn ihr Ideen habt, über welches Thema wir schreiben sollen, dann schreibt uns doch einfach über Facebook. Wir wünschen einen guten Start in das Jahr 2021 und bleibt gesund!
„Wie sehe ich aus?“ Mit dieser Frage beschäftigen sich viele von uns lange und intensiv. Vor allem bei Frauen ist das Aussehen ein großes Thema. Unsere Welt ist fixiert auf Schönheitsideale. Überall wird man damit konfrontiert. Ob im Werbespot für Katzennahrung, in wirklich jedem neuen Film auf Netflix oder auf sämtlichen Social Media Plattformen – überall sehen wir das Gleiche: Dünne, trainierte Figuren an denen einfach alles perfekt ist. Keine Dehnungsstreifen, kein Haar an der falschen Stelle und Cellulite scheint es hier nicht zu geben.
Anerkennung und Komplimente sind für eine ausgewählte Gruppe von Menschen bestimmt. Man muss schon ganz besonderen Anforderungen entsprechen, um sich schön fühlen zu dürfen. Das daran etwas ganz und gar nicht stimmt, ist vor 11 Jahren unter dem Hashtag #Bodypositivity zum großen Thema auf Instagram geworden.
Body Positivity vs Self-Love: Wir erklären euch den wichtigen Unterschied!
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Die Body Positivity Bewegung gibt es aber schon weitaus länger als die meisten denken. Ihre Anfänge liegen zwischen 1850 und 1890. Damals legten viele Frauen ihr Korsett ab, um gegen das Schönheitsideal einer schmalen Taille zu rebellieren. Bis heute hat sich diese Bewegung natürlich weiterentwickelt. Ihr Ziel ist es, Akzeptanz für Körper zu schaffen, die von der Gesellschaft nicht als schön oder gesund erachtet werden und dadurch systematischer Diskriminierung ausgesetzt sind. Diese Diskriminierung findet in den unterschiedlichsten Formen statt und geschieht auch oft ganz unbemerkt. Zumindest für die, die nicht davon betroffen sind. Entspricht man aber nicht dem vermeintlichen Idealtyp, so hat man es schwierig. Man muss in speziellen Läden shoppen gehen, da die Standard-Shops nur kleine Größen führen. Im Flugzeug wird man schräg angesehen, wenn der Gurt nicht passt und Essen in der Öffentlichkeit wird zur Qual.
„Kein Mensch ist austauschbar. Jeder besteht aus wunderschönen kleinen Details.“
Wusstet ihr, dass die Body Positivity Bewegung aus den USA kommt?
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Gerade auf Instagram verbreitete sich der Hashtag, wie alles in den sozialen Netzwerken, rasend schnell. Plötzlich erscheint er unter nahezu jedem Bild. Jeder will sich für die Bewegung stark machen und zeigt sich plötzlich im Bikini. Das Problem? Sucht man nach dem Hashtag findet man überwiegend Bilder, die schlanke Frauen zeigen. Zum Beispiel die Influencerin Mary Jelkovsky versah viele ihrer Posts damit. Zu sehen ist eine dünne Frau, welche im Sitzen wenige Fett Röllchen präsentieren kann. Der Hashtag unter ihren und auch vielen anderen Bildern ist vielleicht guter Wille, aber trotzdem total fehl am Platz. Body Positivity ist eine Bewegung die politische und strukturelle Veränderungen zum Ziel hat. Sie hat nur wenig mit Selbstliebe zu tun und ist deshalb auch nicht für alle Menschen geeignet. Denn als relativ dünne Frau muss man nicht mit der Diskriminierung kämpfen, die dickere Frauen zu spüren bekommen.
Natürlich darf jeder seinen Körper lieben, aber das ist Selbstliebe und nicht Body Positivity. Und hier gibt es einen großen Unterschied. Body Positivity ist eine Bewegung für soziale Gerechtigkeit, um Menschen, deren Körper nicht den vorherrschenden Schönheitsidealen entspricht Akzeptanz entgegenzubringen. Wenn jemand, der nicht wegen seines Körpers diskriminiert wurde seinen Körper liebt, ist es Selbstliebe. Es ist wichtig, sich über diesen Unterschied bewusst zu sein, um den Menschen, denen diese Bewegung gil, nicht die Stimme zu nehmen.
“Schönheit ist, wie du dich im Inneren fühlst und es in deinen Augen reflektierst. Es ist nichts Körperliches“
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Body Positivity verfolgt ohne Zweifel absolut richtige Ziele. Trotzdem sind viele Menschen der Meinung, Body Positivity sollte von der Body Neutrality Bewegung abgelöst werden. Auch wenn die Bewegung für Toleranz und Sichtbarkeit von diskriminierten Menschen kämpft, bemängeln Kritiker, dass die Bewegung auch Körper-fixiert sei und das Aussehen in den Vordergrund stelle. Denn Body Positivity lässt uns glauben, man müsse sich schön fühlen, um im Leben glücklich zu sein.
Zu den Kritikern gehört unter anderem Psychologin Rees. „Bei Body Neutrality geht es darum, die Bedeutung, die wir unserem Aussehen beimessen, zu reduzieren. Schönheit hat in unserer Gesellschaft einen viel zu hohen Stellenwert.“
Doch das eine durch das andere zu ersetzen ist in meinen Augen nicht die Lösung. Die Body Positivity Bewegung sollte weiter dafür kämpfen, dass sich auch dicke Frauen und Männer schön fühlen können. Keiner sollte wegen seines Aussehens diskriminiert werden. Wer sich schön fühlen will, sollte dies auch können. Durch die Body Neutrality Bewegung wird uns aber gleichzeitig bewusst, das man seinen Körper nicht lieben muss. Es ist in Ordnung sein Aussehen „nur“ okay zu finden, denn es gibt so vieles, was uns liebenswert macht.
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Meine Haustiere vor Kälte schützen ist für mich besonders wichtig, da nicht nur ich mit Erkältung, Grippe und Co. zu kämpfen habe und ich mein Immunsystem stärken muss, sondern auch unsere tierischen Begleiter ihre Schwierigkeiten damit haben, z.B. durch kalte Pfoten, nasses Fell und sogar Schnupfen! Wir als Halter können sie unterstützen, damit unsere Lieblinge auf vier Pfoten auch fit durch den Winter kommen. Bloß wie?
Hier erfahrt ihr einige Tipps, die ihr beachten solltet damit eure Haustiere gut durch den Winter kommen.
Haustiere vor Kälte schützen – Fit durch den Winter bringen! | Bildquelle: unsplash.com
Pflege der Pfoten: Neben dem Schwanz und den Ohren, gehören die Pfoten auch zu den Körperteilen eines Hundes, die sehr kälteempfindlich und somit anfällig für Erfrierungen sind. Ich empfehle für die Pfoten, Hundeschuhe zu besorgen. Also für einen Husky braucht ihr solche Schühchen natürlich nicht, aber für einen Chihuahua sind sie empfehlenswert. Diese sollten eng am Fuß sitzen, aber dennoch Platz für die Regulierung der Wärme haben.
Bei allen Hunderassen ist es wichtig, die Ballen an den Pfoten geschmeidig zu halten, um Risse und somit Schmerzen zu vermeiden. Vaseline ist hier sehr hilfreich! Bitte haltet auch das Fell zwischen den Zehen kurz, damit sich dort kein Eis festsetzen kann. Für euch ist es auch unangenehm, wenn ihr eine Blase am Fuß habt!
Nachdem ihr euren Spaziergang mit WauWau beendet habt, bitte die Pfoten gründlich abwaschen! Sand, Split und Salz werden entfernt und es besteht auch nicht die Gefahr, dass der Hund ungenießbare Substanzen aufnimmt und sich den Magen verdirbt.
Kleidung: Hunde, die nicht für die Kälte geschaffen sind, z.B. Windhunde, Dobermänner und die kleinen „Handtaschen“-Hündchen sind besonders empfindlich auf Kälte. Hier darf gerne eine schicke Jacke oder Pulli benutzt werden. Die warme Kleidung darf das Tier aber bitte nicht in seiner Bewegung behindern!
Ernährung: Eure Lieblinge, sei es der Stubenhocker oder der Schneefanatiker, beide benötigen das passende Futter. Die Frostsicheren brauchen natürlich kalorienreiches Futter, damit sie Energie beim Rumtoben haben. Die bequeme Seite bitte nicht zu viel füttern, sonst werden sie zu dick! Bitte auch ausreichend Wasser zur Verfügung stellen.
Fellpflege: Im Sommer JA, im Winter NEIN! Bitte kein Fell schneiden. Umso mehr Fell, umso weniger Probleme hat euer Vierbeiner in der kalten Jahreszeit. Dennoch sollte das Fell mindestens einmal in der Woche gebürstet werden. Warum? Somit entfernt ihr abgestorbene Hautzellen und der natürliche Schutzmantel verteilt sich besser.
TIPP:
Wenn ihr beim Spazieren gehen Anzeichen wie Frieren, Zittern, kalte Beine oder sogar Jammern feststellt, bitte brecht es SOFORT ab. Denn dann leidet euer Liebling sehr unter der Kälte. Einfach kürzere und öftere Runden einplanen. Ihr möchtet doch eure Haustiere vor Kälte schützen!
Haustiere vor Kälte schützen? Ganz einfach mit den Produkten von Zooroyal.de!
Auch unsere vierbeinigen Begleiter möchten es im Winter schön warm haben! | Bildquelle: unsplash.com
Ernährung: Unsere Katzen sind Freigänger, daher füttern wir im Winter eine höhere Dosis, damit sie ein gutes Fettpolster gegen die Kälte und somit auch genügend Energie zur Verfügung haben.
Unterschlupf: Unsere kleinen Tiger benötigen einen Unterschlupf oder eine Katzenklappe zu einem warmen Rückzugsort, wo sie sich wieder aufwärmen können. Dies ist besonders wichtig, wenn ihr längere Zeit außer Haus seid! Ich habe eine Katzenklappe am Fenster in die Waschküche montiert. Dies wird gerne von meinen Katzen in Anspruch genommen, wenn wir tagsüber beim Arbeiten oder unterwegs sind. Hier ist es mollig warm, wenn der Trockner läuft und sie haben dort auch eine Decke zum Relaxen. Natürlich solltet ihr auch darauf achten, dass Futter und Wasser zur Verfügung steht.
Impfung: Es ist ratsam, seine Katze vor der kalten Jahreszeit von einem Tierarzt durchchecken zu lassen. Das heißt, sind alle Impfungen noch aktuell, ist ausreichend entwurmt? Somit hat eure Mieze die besten Chancen, den Winter unbeschadet zu überstehen!
Gefahrenquellen: Falls ihr einen Teich in eurem Garten habt, ist dies leider oft der Fall, dass es für die Katze zu einer lebensbedrohlichen Gefahr werden kann. Die Verlockung auf eine Eisfläche zu laufen ist sehr groß und natürlich super interessant. Daher bitte ich euch, über die Oberfläche ein Netz zu spannen. Warum? So kann eurem Stubentiger und anderen Tieren nicht passieren, dass sie in die Eisdecke einbrechen und nicht mehr rauskommen.
Halsband: Ja hier spalten sich die Meinungen. Soll ich einem Freigänger wirklich eine Leuchthalsband im Winter verpassen? Ich persönlich, kann es überhaupt nicht leiden, da meine Mäusejäger auch gerne auf Bäume klettern und sich dadurch erhängen würden. Andererseits ist es bei viel befahrenen Straßen ein MUSS, um wenigstens in der Dunkelheit den Katzen eine Chance über die Straße zu gewähren. Im Endeffekt muss es der Besitzer entscheiden, ob Ja oder Nein.
Bei Biomagnet24.de findet ihr tolle Entspannungsmatten für eure Haustiere. Einfach dem Link folgen.
Unsere Samtpfoten mögen es kuschelwarm in der kalten Jahreszeit! | Bildquelle: unsplash.com
Außenhaltung: Haustiere, wie Kaninchen, Meerschweinchen und Co. sollten unbedingt an die Haltung im Freien gewöhnt sein, damit sie auch ein schützendes Winterfell entwickeln können. Keiner möchte im Winter ohne passende Kleidung herumspringen!
Gehege: Das Winterquartier für die süßen Nager sollte Schutz vor Kälte und Wind bieten! Damit ihr eure Haustiere vor Kälte schützen könnt, vergisst bitte geeignete Dämmung nicht, besonders an Boden und Wänden. Ich habe bei meinen Hasen ein Tuch vor das Tür-Gitter gehängt, damit es da auch nicht so reinzieht. Ich persönlich reinige den Stall auch im Winter regelmäßig, da die Tiere es sich im frischen Stroh und Heu besonders gemütlich machen können.
Ernährung: In der kalten Jahreszeit verbrennen unsere kleinen Freunde sehr viel Energie, daher ist Kraftfutter das Optimale! Auch das Wasser sollte mehrmals am Tag gewechselt werden, da es natürlich vorkommt, dass es eingefroren ist.
Holt euch das passende Kraftfutter für eure Haustiere bei Fressnapf.de.
Süße Nager mögen kein Wind und Kälte! Also haltet viel Stroh parat. | Bildquelle: unsplash.com
Außenteich: Bei Kälte senken die Fische ihren Stoffwechsel, um Energie zu sparen. Bei Frost fallen die Fische in eine sogenannte Winterstarre, sie bewegen sich nicht und fressen auch nichts. Der Teich sollte nicht zufrieren! Dafür gibt es Hilfsmittel z. B. einen Schwimmer. Somit kommt genügend Sauerstoff ins Wasser.
TIPP: Bei manchen Fischarten z.B. Kois oder Störe ist es ratsam, diese in ein Winterquartier im Keller zu verlagern. Warum? Manche von diesen prachtvollen Stücken sind sehr kostbar und es wäre schade, wenn man im Frühling eine böse Überraschung erleben würde.
FAZIT:
Meiner Meinung nach kann man seine Haustiere optimal vor Kälte schützen, wenn man die oben genannten Punkte beachtet! Hund, Katze, Hase und Fisch freuen sich dadurch noch mehr auf den Winter und ihr habt weiterhin eine Freude an euren tierischen Mitbewohnern! Viel Spaß wünsch ich euch!
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Die Legalisierung von Cannabis war eines der ambitioniertesten und zugleich kontroversesten Reformprojekte der aktuellen Bundesregierung. Eine Entwicklung und Liberalisierung der deutschen Drogenpolitik haben viele Menschen gefordert und um so glücklicher sind sie über die derzeitige Legalisierung. Doch jetzt, mit einer
Der Valentinstag, der jedes Jahr am 14. Februar gefeiert wird, übt seit Jahrhunderten eine besondere Faszination auf viele Menschen aus. Ihr habt sicherlich schon unzählige Geschichten über diesen Tag gehört: Der eine schwört auf romantische Gesten, der andere lehnt das
Es ist wieder soweit: Das Endspiel des American Football – der Super Bowl – steht wieder an. In dieser Saison erlebten wir atemberaubende Comebacks, überraschende Sensationen und absolute Dominanz auf dem Spielfeld. Während einige Teams ihren lang ersehnten Durchbruch feierten,
Auf dem Markt gibt es mittlerweile immer mehr nachhaltige Periodenprodukte! Das branchenübergreifende Nachhaltigkeitsdenken ermöglicht innovative Erfindungen, die es sich zur Aufgabe gemacht haben, die Regel aller Menstruierenden wo es geht zu erleichtern und gleichzeitig die Umwelt zu schützen. So hat
