Frankreich ist eins mit der beliebtesten Reiseziele dieses Jahr und das zurecht! Das Reisen nach Frankreich – Frankreich hat sehr viele schöne Ecken und leckere Speisen, die Leute aus den Nachbarländern oder von weiter weg anlocken. Es ist nicht nur die Sprache, die Natur oder dass die Städte voller Romantik sind, was die Leute so verzaubert, sondern vieles mehr! Doch wer darf überhaupt seinen Sommerurlaub in Frankreich verbringen oder ist Sommerurlaub in Frankreich möglich für alle?
Wer nach Paris reist, sollte unbedingt beim Herz von Frankreich vorbeischauen.
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Frankreich ist derzeit ein Hochrisiko-Gebiet. Geimpfte und Genesene können problemlos ohne einen Test nach Frankreich reisen. Ungeimpfte brauchen jedoch einen PCR-Test oder einen Antigen-Schnelltest, der maximal 24 Stunden alt ist. Für Kinder unter 12 Jahren ist kein 3G Nachweis nötig. Es besteht keine Quarantäne-Pflicht nach der Einreise. Das sind alle Informationen, die derzeit gelten, natürlich kann sich alles bis zum Sommer ändern.
Straßburg liegt nahe der deutschen Grenze und ist bekannt als Sitz des Europäischen Parlaments. Zudem trefft ihr auf einen der schönsten Weihnachtsmärkte Europas.
Paris ist das Herz von Frankreich und die Stadt der Lichter. Mit jährlich über 15 Millionen Besuchern ist Paris eine der beliebtesten Städte für Touristen aus aller Welt. Das absolute Highlight ist es Silvester im Disneylandparis zu verbringen. Zudem ist Paris die größte Stadt Frankreichs.
Marseille zählt mit zu den ältesten Städten Europas und ist die zweitgrößte Stadt Frankreichs. Ganz besonders auffallend ist der lebhafte Hafen.
Lyon ist die drittgrößte Stadt in Frankreich und bekannt für ihre historische Architektur, Gastronomie und lebendige Kulturszene.
Nizza verfügt über einige der besten Kiesstrände Frankreichs. Für wen das Entspannen am Meer nichts ist, der sollte unbedingt in der wunderschönen Altstadt vorbeischauen.
Toulouse, die auch als Ville Rose (die Rosa Stadt) bekannt ist, ist bei Studenten eine sehr beliebte Stadt. Der Place du Capitole ist der bekannteste und beeindruckendste Platz der Stadt und befindet sich im Zentrum.
Bordeaux wird als die Hauptstadt des Weins bezeichnet und wird deshalb gerne von Weinliebhabern aufgesucht. Bordeaux liegt nur eine halbe Stunde vom Atlantik entfernt, an der Garonne, und präsentiert sich vielfältig.
Eine Freude für klein und groß, das Silvesterfeuerwerk im Disneyland.
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Der Eiffelturm, er ist das Wahrzeichen von Paris und auch von ganz Frankreich. Benannt ist die berühmte Stahlkonstruktion nach ihrem Erbauer Gustave Eiffel.
Das Museum im Louvre ist das meistbesuchte Museum der Welt und befindet sich in Paris. Eins der bekanntesten Kunstwerke, die ihr dort findet, ist die Mona Lisa und die Venus von Milo.
Auch er gehört zu Paris, Arc de Triomphe wurde als Denkmal für den Ruhm der kaiserlichen Armeen erbaut.
Die Kathedrale Notre-Dame de Paris ist die Kathedrale des Erzbistums Paris und war ein Top-Spot für alle Touristen. Doch seit April 2019 ist dies leider nicht mehr so, denn ein Brand zerstörte viele Teile der christlichen Kirche.
Das Schloss Versailles ist in der Nähe von Paris und ist eine der größten Palastanlagen Europas und war von Mitte des 17. Jahrhunderts bis zum Ausbruch der Französischen Revolution die Residenz der französischen Könige.
Das Disneylandparis ist einer mit der beliebtesten Freizeitparks in Europa, wenn nicht sogar auf der ganzen Welt. Seit 2002 ist der Besuch ein großer Spaß für alle Disneyfans egal ob klein oder groß.
Die meisten stellen sich jetzt etwas Typisches für Frankreich vor wie Croissants, Baguette oder Camembert. Doch Frankreich hat mehr zu bieten als man so eben denkt, süß und herzhaft. Vieles kommt bestimmt auch dem einen oder anderen bekannt, da Deutschland viele Speisen übernimmt.
Herzhafte Speisen
Süße Speisen
Alle Weinliebhaber sollten mal in der Stadt Bordeaux vorbeischauen. Dort ist der Weinbau Frankreichs.
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Das Reisen nach Frankreich hat viele Seiten zu bieten, am Strand von Nizza zu entspannen oder alle Sehenswürdigkeiten in Paris abzuklappern, das ist jedem selbst überlassen. Jedoch sollte man nicht vergessen mal in die französische Küche reinzuschnuppern. Ist Sommerurlaub in Frankreich möglich? Das haben wir für euch herausgefunden! Solange man die entsprechenden Corona-Regeln einhält, steht euch nichts mehr im Weg.
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WLAN aus der Steckdose…klingt auf den ersten Blick komisch, ist aber möglich! Heute schauen wir uns den O2 Homespot an, was die Vorteile davon gegenüber DSL oder Kabel sind und wie ihr das bekommt. Und damit geht es auch schon ohne weitere Umschweife los.
WLAN Router sind im Allgemeinen nichts Unübliches. Man verbindet den Router mit Strom und dem DSL-Kabel und hat dann WLAN im Haus. Doch beim O2 Homespot ist es etwas anders. Der braucht nämlich keinen Kabelanschluss für das Internet. Dabei handelt es sich nicht um einen Konstruktions- oder Designfehler, sondern ist ganz gewollt. Denn der Homespot braucht das nicht. Er bezieht seine Internetverbindung stattdessen über die Steckdose. Doch wie geht das? Bei WLAN aus der Steckdose werden digitale Informationen für den Transport in hochfrequente Signale umgewandelt. So kommt also das Internet durch das Stromkabel.
Das klingt jetzt erstmal alles sehr einfach. Bevor ihr aber anfängt euren eigenen Router zu bastel, sollte euch noch gesagt sein, dass ihr dafür noch eine SIM-Karte, einen guten Datentarif von O2 und eine gute Netzabdeckung benötigt, um zb. LTE oder 5G über den Router beziehen zu können.
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Schön und gut, nur was sind die Vorteile dieser Technik im Vergleich zu den bestehenden Technologien? Gute Frage, einfache Antworten:
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Jeder Mensch ist unterschiedlich. Und genauso unterschiedlich sind auch die Ansprüche an den Tarif! Ihr seid eher die „Außer-Haus-Geher“? Kommt das Internet bei euch eher sporadisch zum Einsatz? Dann ist O2 MyHome S wie geschaffen für euch! 100 GB Datenvolumen, 10 MBit/s Download, 2 MBit/s Upload, eine Telefon-Flat ins deutsche Festnetz und das alles für nur 15€ monatlich…was will man mehr?
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Am 29. Januar ist internationaler Puzzletag! Und ob ihr es glaubt oder nicht, aber ich finde Puzzle richtig toll! Von den schönen Motiven, bis zur Langzeitbeschäftigung und der versteckten Botschaft dahinter. Und um diesen Tag zu zelebrieren geht es heute darum, wie man Puzzle erstellen kann. Gespickt wird das ganze natürlich mit persönlichen Anekdoten meinerseits.
Wir alle kennen Puzzle. Ein jeder von uns ist in seiner Kindheit mit sowas in Kontakt gekommen. Wo uns früher 8 Teile bereits genug Beschäftigung für Stunden geliefert haben, wurden es mit der Zeit immer größere und teils aufwendigere. So gibt es heute inzwischen 3D-Puzzle, die zusammengefügt ein dreidimensionales Objekt ergeben. Den Globus, den Big Ben oder was auch immer. Oder Puzzle, die einen 3D-Effekt aufgedruckt haben.
Für die „Sadisten“ unter uns gibt es sogar extra schwierige Puzzle, wo die Teile entweder eine komplett ungewöhnliche Form im Vergleich zum Herkömmlichen haben oder über ein äußerst kompliziertes Motiv, oder gar keines, wo alle Teile gleich ausschauen oder durchsichtig sind. Auf jeden Fall sind die eine Herausforderung für Augen und Gehirn.
Doch woher kommt eigentlich das Puzzle?
Echte Profis beginnen mit dem Rand und arbeiten sich von außen nach innen.
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Das Wort „Puzzle“ kommt aus dem englischen und bedeutet „Rätsel“ oder „Verwirrung“. Die Puzzles wie wir sie kennen sind in England als „Jigsaw Puzzle“ (auf Deutsch: Laubsägenrätsel) bekannt, da die ersten Puzzles mit der Laubsäge hergestellt wurden. Erfunden wurden die Puzzles 1766 von John Spilsbury, einem Kupferstecher und Kartenhändler, als Lehrmittel zum Erdkundeunterricht. Das erste Motiv war dementsprechend eine Karte von Großbritannien.
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Heutzutage kann man aus jedem Motiv ein Puzzle erstellen.
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Nach all diesen ganzen Informationen, gibt es mal einen kleinen Schwank aus meinem Leben zum Thema Puzzle. Ich selbst habe früher sehr gerne mit Puzzles gespielt. Sie waren die beste Ablenkung vom Fernseher oder Computer. So hatte ich mich in meiner Jugend sehr lange mit einem 6.000-teiligen Puzzle tagelang beschäftigt und als ich dieses vervollständigt habe, war ich sogar richtig stolz auf mich selbst. Es war wirklich entspannend und unterhaltsam Musik zu hören und dabei höchst konzentriert Teil für Teil an das Puzzle zu legen. Pausen wurden nur eingelegt, um zu Essen oder weil die Knie vom Sitzen auf dem Boden wehgetan haben.
Unterbewusst haben mir die Puzzles dabei eine wichtige Lektion fürs Leben beigebracht: Alles hat seinen bestimmten Platz. Okay, das und dass es richtig doof ist, wenn ein Puzzleteil fehlt.
Nicht das richtige Puzzle im Laden gefunden? Dann schaut doch mal bei Lais Puzzle vorbei.
Nichts ist ärgerlicher als nach langer Arbeit festzustellen, dass ein Teil fehlt.
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Jetzt wo der Valentinstag quasi schon um die Ecke ist, oder bei dem einen oder anderen von euch ein Geburtstag ansteht, bietet es sich doch an ein selbst erstelltes Puzzle zu verschenken. Dabei gibt es verschieden Möglichkeiten, wie ihr das machen könnt. Ihr könnt selbst handwerklich tätig werden und eines basteln. Dafür sucht ihr euch natürlich ein tolles Motiv aus, druckt es aus und klebt es auf Pappe oder Holz. Auf die Rückseite zeichnet oder klebt ihr dann die Form-Vorlage darauf und schneidet anschließend die Teile aus. Wer keine Lust auf das Chaos, keine Zeit oder einfach will, dass es garantiert gelingt, der kann natürlich auch online Puzzle erstellen und sich liefern lassen.
Ich hoffe, euch hat jetzt auch das Puzzle-Fieber gepackt und wünsche euch viel Spaß dabei.
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Nichtraucher werden – und bleiben – ist einer der häufigsten Vorsätze für das neue Jahr. Als Raucher weiß ich natürlich, wovon ich rede. Die Zigarette ist täglicher Begleiter in meinem stressigen Leben, und bringt mir meistens wieder etwas Entspannung. Aber ist das wirklich so, oder nur Einbildung?
Jedes Jahr versuche ich zwei bis drei Mal aufs Neue, mit dem Rauchen aufzuhören. Dennoch scheitere ich leider in regelmäßigen Abständen. Im Prinzip ist es doch eigentlich echt einfach, oder? Man entsorgt die letzte Schachtel Zigaretten im Mülleimer. Die Aschenbecher werden geputzt und so verräumt, dass sie nicht mehr auffindbar sind. Zusätzlich kann man auch alle Feuerzeuge genauso aus dem Leben verbannen.
Die Gefahr, sich eine Zigarette anzuzünden, ist damit sicher gemindert. Trotzdem scheitern einer britischen Studie zufolge rund 85 % Prozent der Raucher, die ja eigentlich Nichtraucher werden wollen, an ihren Vorsätzen. Aber warum eigentlich?
Dies dürften vor allem die Entzugserscheinungen sowie die Überwindung des inneren Schweinehunds sein. Ganz allgemein, aus alltäglichen Gewohnheitssituationen, zu welchen die Zigarette für mich dazu gehört, auszubrechen. Nichtraucher werden fällt uns offensichtlich sehr schwer.
Die gesundheitlichen Vorteile sollten allein schon zur Motivation genügen, mit dem Rauchen aufzuhören. An zweiter Stelle steht für viele die Geldersparnis, denn das Rauchen aufzugeben, schont natürlich auch den Geldbeutel.
Solltet ihr euch schon entschlossen haben, endlich mit dem Rauchen aufzuhören, könnt ihr euch folgende Punkte merken. Um Rückfälle zu vermeiden, solltet ihr die richtige Motivation, sowie auch die geeigneten Mittel und Methoden für die anstrengende Entwöhnungskur gut überdenken.
Das Thema Nichtraucher werden gehört definitiv nicht zu meinen Lieblingsthemen. Vielleicht, auch wenn ich es mir schon hunderte Male vorgenommen habe, werde ich auch nicht jetzt sofort damit aufhören. Aber für euch möchte ich mich heute etwas intensiver mit dem Thema beschäftigen.
Eure letzte Zigarette. Denkt an die Vorteile!
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Schon mal was von Akupunktur gehört? Die fernöstliche Medizin schwört darauf! In vielen Fällen wird die Akupunktur am Ohr eingesetzt, um den Raucher zu unterstützen. Eines der größten Probleme bei der Rauchentwöhnung sind die nämlich starken Entzugserscheinungen. Sie sind zumeist der Grund für die häufigen Rückfälle.
Durch die Akupunktur sollen diese Symptome gelindert werden. Der Körper wird stabilisiert, und der starke Wunsch nach Nikotin soll abgeschwächt werden. Vielleicht habt ihr es ja schon versucht? Falls diese Methode für euch erfolgreich war, freue ich mich auf euer Feedback dazu!
Hierbei werden homöopathische Lösungen ins Ohr oder andere Akupunktur-Punkte gegeben, um die Rauchentwöhnung zu erleichtern. Auch diese ganzheitliche Methode der Naturheilkunde soll starke Entzugserscheinungen mindern, und das körperliche Verlangen nach Nikotin verringern. Ein eventueller Rückfall kann durch diese Behandlung verhindert werden!
Geht man davon aus, dass Verhaltensweisen ihren tiefen Grund in völlig unbewussten Strukturen haben, versucht eine Behandlung mit Hypnose, solche Mechanismen aufzudecken. Im Zustand völliger hypnotischer Entspannung versucht der Therapeut, die im Unbewussten verankerten Verhaltensweisen aufzuspüren – und gegebenenfalls zu verändern. Das wäre vielleicht eine Option, die ich in Erwägung ziehen würde.
Schluss mit der Sucht!
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Hierfür gibt spezielle Kliniken und Einrichtungen, in welchen eine Entwöhnung auch stationär möglich ist. Gegen die schlimmsten Entzugserscheinungen gibt es Medikamente, die unter ärztlicher Aufsicht verabreicht werden. Nach dem ersten körperlichen Entzug können verschiedene Therapien durchgeführt werden.
Inzwischen gibt es auch einige Medikamente und homöopathische Mittel, die den Rauchstopp unterstützen. Diese sind oftmals verschreibungspflichtig. Wie es hier mit den Kosten aussieht, und ob diese von der Krankenkasse übernommen werden, kann ich euch leider nicht sagen.
Das hängt nämlich individuell von der Art eurer Krankenversicherung, sowie auch von euer Krankenkasse ab. Aber für jeden zukünftigen Nichtraucher sollte dies schnell in Erfahrung gebracht sein. Viel Erfolg!
In der Gruppe ist man stark: So lautet das Motto in den Nichtraucher-Seminaren. Durch die Überzeugungskraft eines oder mehrerer Gruppenleiter, sowie durch die Erfahrungen anderer Raucher, sollen Nikotinsüchtige von ihrem Verhalten nachhaltig abgebracht werden.
Zudem stärkt das Gemeinschaftsgefühl den Willen, Nichtraucher werden zu können. Dabei werdet ihr durch die Gruppenleiter stabilisiert und unterstützt. Solche Veranstaltungen dauern mehrere Stunden, und die Sitzungen sind jedoch nicht ganz billig. Für alle, die Nichtraucher werden möchten, kann das durchaus eine Option sein.
Das Rauchen ist zukünftig kein Laster mehr in eurem Leben. Bildquelle: unsplash.com
Das Ziel Nichtraucher werden hat vielseitige Beweggründe. Wie bereits erwähnt steht die Sorge vor gesundheitlichen Folgen durch langanhaltenden Tabakkonsum hier an erster Stelle. Weitere Gründe sind für die meisten von uns wohl der Kinderwunsch, oder die hohe finanzielle Belastung, die das langjährige Rauchen mit sich bringt.
In der Summe motivieren diese Beweggründe viele Raucherinnen und Raucher, die lästige Angewohnheit hinter sich zu lassen. Allerdings reicht es nicht aus, bloß motiviert zu sein. Ihr müsst auch wissen, wie ihr euer Ziel, rauchfrei zu bleiben, erreichen könnt. Dennoch wünsche ich jedem Raucher einen erfolgreichen Weg in das zukünftige Nichtraucherleben.
Möge der Wille und die Kraft mit euch sein!
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Die Natur ruft! Es geht ab zum Campen und Wandern und mit im Gepäck ist der The North Face Schlafsack, welchen ich euch vorstellen werde. Zudem bringe ich euch das kleine 1×1 des Campings und Wanderns bei. So habt ihr auch im Winter die Möglichkeit ein bisschen Natur zu schnuppern.
Campen an sich ist ja echt cool. Vorausgesetzt das Wetter spielt mit. Die meisten lassen ja ihre Campingpläne schon sausen, wenn es zu kalt ist. Klar, wer möchte auch bitte in der Natur frieren? Abgesehen davon, dass es recht unangenehm ist zu frieren, ist es sogar gefährlich draußen in der Kälte zu schlafen ohne die richtige Ausrüstung. Mit Hypothermie ist nicht zu spaßen! Das kommt meistens davon, dass man sich meistens nicht richtig vorbereitet hat oder die Temperaturen unterschätzt. Nachts kommt es vor allem auf den richtigen Schlafsack an.
Zum Glück hat The North Face Schlafsäcke im Sortiment, die euch selbst im sibirischen Winter warm halten werden. So bietet der Eco Trail für 140€ idealen Schlafkomfort für Außentemperaturen von 2 °C. Zudem verfügt er über besonders viel Beinfreiheit, Nässeschutz und besteht fast komplett aus recyceltem Material.
Für die extremen Temperaturen gibt es den The North Face Schlafsack Inferno für 900€. Dafür hält er einen bei Temperaturen von bis zu -40 °C warm und ist ideal für Bergsteiger geeignet. Außerdem bietet er noch zusätzlich Platz für einen Innenschlafsack. Perfekt für den Everest!
Dazwischen gibt es den Blue Kazoo für Wanderer für Temperaturbereiche von -9 °C für 310€ oder den Cat’s Meow für -7 °C und nur 190€.
Wandern im Winter hat etwas wirklich Beruhigendes.
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Ihr wollt Wandern gehen? Sehr gut! Die Bewegung an der frischen Luft tut nicht nur gut, sondern hält auch noch warm. Zuallererst solltet ihr euch eine Route aussuchen und studieren. Wie viele Höhenmeter hat die Route? Gibt es unterwegs Möglichkeiten zu rasten oder Schutz zu suchen? Wie lang ist die Route? Diese Faktoren sind entscheidend fürs Packen. Denn ihr wollt nicht zu viel, aber auch nicht zu wenig mit euch tragen. Schließlich geht es darum, ob ihr Zelt und Schlafsack mit euch dabei habt und wie viel Proviant, Wasser, Unterwäsche, Hygiene-Artikel ihr braucht. Zudem braucht ihr feste Wanderschuhe. Je nach Bodenbeschaffenheit sollten diese die Fußknöchel bedecken, um zu verhindern, dass ihr fies umknickt.
Wanderstöcke helfen euch zudem beim Wandern mit Rucksack bei der Balance. Des Weiteren solltet ihr Vaseline, ein Erste-Hilfe-Set, Blasenpflaster, Magnesium gegen Muskelkater, Schmerzmittel, Taschen- oder Kopflampe, eine Karte der Region und notfalls eine Signalpfeife mitnehmen. Freunde oder Familie über eure Route zu informieren schadet auch nicht. Sicherheit geht vor!
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Im The North Face Schlafsack fühlt sich jeder pudelwohl bei allen Temperaturen.
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Im Winter zelten klingt auf den ersten Blick recht uninteressant. Es ist kalt, still und schnell dunkel. Dafür hat man keine Probleme mit Fliegen, Wespen, Mücken oder anderen lästigen Kreaturen wie lauten Zeltnachbarn. Man hat Zeit in sich zu kehren und sich von der Außenwelt abzukapseln. Außerdem bringt es den Überlebenskünstler in einem hervor. Zunächst müsst ihr wissen, wo ihr campen wollt. In Deutschland ist dies nur an offiziellen Zeltplätzen möglich, da wild campen hier verboten ist. In Polen hingegen könnt ihr euer Zelt aufschlagen, wo ihr wollt. Habt ihr einen tollen Platz gefunden, so geht es eigentlich auch schon ans packen!
Folgendes braucht ihr:
Das wichtigste ist, dass ihr euch warmhalten solltet. Und sollte sich das Wetter während eures Aufenthalts verschlechtern, so könnt ihr euch auch einfach in euer Auto zurückziehen.
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Allein schon um die Polarlichter zu sehen, lohnt es sich im Winter zu campen.
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Damit solltet ihr jetzt bestens gewappnet für Camping im Winter sein. Vergisst nicht euren Freunden zu sagen, wo ihr zeltet, bevor ihr den The North Face Schlafsack in euren Wagen ladet. Und nimmt ja euren Müll wieder mit. Oh und ein kleiner Tipp zur Verpflegung: MRE’s, EPA’s und Feldrationen werden nicht ohne Grund beim Militär eingesetzt, wenn mal keine Küche vorhanden ist.
Au revoir und bis nächstes Jahr geliebte Zeit der einfachen Mode.
Im Sommer haben es die Männer sehr einfach vor dem Kleiderschrank. Je nach Wetter, zieht man eine kurze oder lange Hose an. Sneakers und ein T-Shirt runden, dann alles ab und schon ist Man(n) fertig.
Aber was tragen die Männer jetzt im Winter?
Die warmen Tage sind vorbei und der einfache Sommerlook – nicht mehr ganz passend. Für alle Männer haben wir heute die wichtigsten Winter-Styles zusammen gefasst.
Die passenden Schuhe dürfen bei eurem Outfit natürlich nicht fehlen.
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Auch in 2022 darf etwas ganz Bestimmtes natürlich nicht fehlen – und zwar Strick.
Alle Jahre wieder melden sich, spätestens im Herbst, jegliche Variationen von Strick zurück. Dieses Jahr besonders gern gesehen: Rollkragenpullover. Der Rollkragenpullover kann nicht nur durch die vielfältigen Ausführungen und Wandelbarkeit überzeugen, sondern auch, weil es superwarm hält und sehr praktisch ist.
Strickpullover sind auch dieses Jahr wieder in.
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Wer es dann doch lieber etwas sportlicher mag, muss keine Angst haben, denn durch den neuen Athleisure Trend wird man mit Jogginghose auf der Straße nicht mehr schräg angeschaut.
Wichtig ist hierbei allerdings darauf zu achten, dass man seine Teile geschickt kombiniert. Wer unachtsam ist, läuft Gefahr nachlässig auszusehen.
Pro-Tipp: Unbedingt auf edle Accessoires achten! Durch eine hochwertige Uhr oder schicke Schuhe wirkt das ganze Outfit stimmig.
Männer in Hemden sind ja bekanntlich der absolute Hingucker. Und dank dem Print-Hemd-Trend dürfen wir uns über solche Anblicke in Zukunft wohl öfters freuen. Jetzt muss es nichtmehr das einfarbige langweilige Hemd sein.
Egal ob Animal, Blumen oder einfach nur gemustert. Man kann einfach nicht genug haben. Superleicht zu kombinieren und in etlichen Ausführungen zu erhalten. Da ist für jeden was dabei!
Ob es regnet, stürmt oder schneit: Die Eddie Bauer Jacken halt euch warm.
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Jetzt noch ein Tipp für extrem kalte Tage denn: wer schön sein will, muss nicht frieren, den diesen Winter ist Layering angesagt. Aber auch hier gibt es ein paar wichtige Dinge zu beachten.
Natürlich solltet ihr um den ungeliebten Presswurst Look zu vermeiden darauf achten, am Körper mit dünnen Stoffen zu beginnen. Danach könnt ihr nach außen hin immer dickere Materialien verwenden.
Und wo wir gerade von Materialien sprechen: Verschiedenen Materialien zu kombinieren gibt dem Look das bestimmt etwas und auch Mut zur Farbe ist gefragt.
Damit euer Outfit nicht zu bunt wird, könnt ihr auch mit neutralen Farben arbeiten. Erdtöne zum Beispiel können perfekt eingesetzt werden und sorgen mit Farben für einen modernen und nicht übertriebenen Layering-Look.
Mit diesen Trends werdet ihr es im Winter nicht nur wohlig warm haben, sondern auch alle um euch herum beeindrucken.
Ist das nicht das allerbeste, wenn man an Weihnachten das Geschenk von Omi auspackt und es wie erwartet die guten selbstgemachten Wollsocken sind? Ich bekomme jedes Jahr ein schönes Paar und freue mich riesig darüber, da solche Socken perfekt für meine kalten Füße sind. Übrigens freut sich der Mann auch, wenn er unter der Bettdecke keinen Schock durch eisige Körperteile erleiden muss. Sei es Stricken, Sticken, Nähen oder andere Handarbeiten, diese sind überhaupt nicht schwer zu erlernen und es ist ein toller Zeitvertreib über die Feiertage.
Wir erklären euch, was der Unterschied ist und zeigen euch mit simplen Anleitungen die Welt des Handarbeitens:
Was man früher aus dem Bastelunterricht oder von Oma kennt, ist heute wieder im Trend.
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Nehmt den Faden um den Finger der linken Hand. Von hinten nach vorn um den kleinen Finger, dann um den Zeigefinger. Anschließend legt ihr eine Schlinge um den Daumen von vorn nach hinten. Das Ende des Fadens hängt über der Handfläche. Nun führt ihr die Nadel von unten nach oben durch die Schlinge am Daumen und holt ihn vom Zeigefinger durch die Fadenschlinge. Jetzt die Schlinge vom Daumen gleiten, dann den Daumen wieder über den Faden, bitte spannt den Daumen an und den Faden schön straff ziehen. Schon liegt die erste Masche auf der Nadel! Super gemacht!
So und jetzt wird erneut der Endfaden als Schlinge um den Daumen gelegt und danach holt ihr den Faden durch die Schlinge. Bitte wieder den Daumen aus der Schlinge und den Faden straff ziehen. Schon ist euch die zweite Masche gelungen. Wiederholt diese Schritte bis ihr eure gewünschte Anzahl an Maschen habt.
Rechte und linke Maschen bilden die Basis bei jedem Strickstück! Auf diesem Grundgerüst sind alle Muster aufgebaut. Die rechte Masche erscheint auf der Rückseite links und die linke Masche erscheint auf der Rückseite rechts.
Der Faden liegt bei der rechten Masche immer hinter der Arbeit. Mit der rechten Nadel von vorne nach hinten in die Masche der linken Nadel stechen. Jetzt zieht ihr den Faden mit der rechten Nadel von vorne durch. Nun liegt auf der rechten Nadel die neue Masche. Danach lasst ihr die abgestrickte Masche von der linken Nadel fallen.
Der Arbeitsfaden bei der linken Masche liegt immer vor der Arbeit. Mit der rechten Nadel von rechts nach links in die Masche der linken Nadel stechen. Dann den Faden nach vorne nach hinten um die Spitze der rechten Nadel legen und den Faden von vorne nach hinten durchziehen. Jetzt liegt die linke Masche auf der rechten Nadel. Die Masche lasst ihr von der linken Nadel fallen.
Ihr möchtet eurem Strickstück natürlich eine Form geben, kein Problem, hier ist es wichtig Maschen abzunehmen, dafür gibt es mehrere Möglichkeiten. Eine der bekanntesten Abnahmeformen ist 2 Maschen rechts zusammenzustricken.
Die rechte Nadel von links nach rechts durch zwei Maschen der linken Nadel führen. Als Nächstes fasst ihr den Faden mit der rechten Nadel und zieht diesen durch die beiden Maschen. Die linke Masche legt sich nun über die Masche davor, wobei aus beiden Masche jetzt eine Masche geworden ist! PRIMA!
Um ein Ende zu finden, kettet ihr die Maschen ab. Das nennt man das Überziehen von Maschen. Bitte aufpassen, nicht zu fest anziehen, damit der Rand trotzdem elastisch bleibt.
Bei rechten Teilen strickt ihr die zweite Masche und die Randmasche rechts. Anschließend die Randmasche über die andere Masche heben, danach immer nur eine Masche rechts stricken und wiederholt dann das Überziehen, bis alles abgekettet ist. Das Fadenende wird abgeschnitten und durch die letzte Masche gezogen!
So und bei linken Teilen strickt ihr die zweite Masche und die Randmasche links, die Randmasche über die andere Masche heben, danach immer nur eine Masche links stricken und wiederholt das Überziehen, bis alles abgekettet ist. Das Fadenende wird abgeschnitten und durch die letzte Masche gezogen!
Euer WERK ist FERTIG!
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Aller Anfang ist schwer, doch die Mühe lohnt sich.
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Jeder von uns trägt aufgrund der aktuellen Lage einen Mund-Nasen-Schutz, aber warum nicht einfach selbst einen nähen? Es gibt tolle Muster, sodass man in dieser kalten trostlosen Jahreszeit ein bisschen Farbe ins Gesicht bringt!
Wie das geht? Hier eine schöne Anleitung für euch:
Egal ob Handschuhe, Socken oder Schal. Die Möglichkeiten sind fast unbegrenzt.
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Ja ich kann mich noch gut an meine Schulzeit erinnern, da haben wir auch Häkeln gelernt. Es ist gar nicht so schwierig, wie viele denken, also probiert es doch gleich mal aus!
Passend zur Weihnachtszeit finde ich Tannenbäume zu häkeln eine wunderschöne Idee. Folgt der Anleitung und es entstehen diese prächtigen Bäumchen:
Was ihr braucht?
Der Miniatur-Tannenbaum ist jetzt fertig für den Einsatz!
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Jeder Pullover fängt mit einem Faden an.
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Ob beim Stricken, Sticken, Nähen und andere Handarbeiten: Mit Sticken kann man dem Projekt noch eine persönliche Note verabreichen und somit aufpeppen!
Euren Namen stickt ihr am besten mit dem Stielstich, da dieser flexibel und gut geeignet für Kurven und Rundungen ist. Mit Kreide zeichnet man den gewünschten Buchstaben vor und stickt diesen ganz einfach nach. Versucht mit den geraden Linien zu beginnen, falls der Buchstabe sowas enthält.
Einfach von hinten nach vorne die Nadel durchstechen. Dann vorne die Nadel um eine Einheit nach rechts verschieben und wieder einstechen. Auf der Rückseite eine halbe Einheit nach links und nach oben stechen. Immer wieder wiederholen bis euer Buchstabe fertig ist. Dann seid ihr für IMMER verewigt.
Es hat mir riesig Spaß gemacht euch diese verschiedenen Handarbeiten zu zeigen. Ich wünsche euch ganz viel Erfolg und bitte nicht gleich aufgeben, es dauert manchmal ein bisschen länger, aber die Arbeit lohnt sich!
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Egal ob der innere Schweinehund besiegt werden soll oder man weiterhin fit bleiben will, an Sport kommt man nicht vorbei. Gerade zum Jahresanfang ist Sport ein wichtiges Thema, doch wie soll man das in dieser Jahreszeit umsetzen? Ihr habt schon immer Spaß daran gehabt, euch auf das Bike zu setzen und einfach nur rum zu fahren? Es gibt spannende Alternativen, um bei der kalten Jahreszeit dennoch Fahrrad fahren zu können und fit zu werden oder zu bleiben. Das Indoor Cycling Bike bietet die Lösung, doch was kann das Peloton oder ein Rollentrainer für ihr Geld und was benötigt man zusätzlich? Wir haben euch die wichtigsten Fakten zusammengefasst.
Das Indoor Cycling Bike ist als Alternative im Winter perfekt geeignet. Wir zeigen euch die verschiedenen Möglichkeiten.
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Das Indoor Cycling Bike von Peloton hat eine ganz neue Seite des Fahrradfahren geschaffen. Die Sporteinheit oder das Workout kann jederzeit von daheim aus durchgeführt werden und das integriert mit passenden Fitnessvideos als Alternative zu den Kursen im Fitnesscenter. Der Bildschirm ist vor dem Lenkrad befestigt und zeigt nicht nur die passenden Kurse an, sondern misst eure Leistung, den Puls, die Herzfrequenz und gibt den Widerstand an. In dem sogenannten Leaderboard werden online andere Personen angezeigt, die ebenso trainieren. Mit diesen Personen könnt ihr euch verbinden und gegenseitig motivieren.
Der zu dem Peloton Bike dazugehörige Bildschirm bietet außerdem Zugang zu erfahrenen Trainern, Kurse außerhalb vom Fahrradfahren und Playlisten für Musik neben dem Sport. Mit der Anschaffung ist es jedoch nicht getan, denn der Zugang zu all diesen Vorteilen des integrierten Bildschirmes ist beim Kauf nicht inbegriffen. Um alle Vorteile nutzen zu können, muss eine Mitgliedschaft von 39 € pro Monat gezahlt werden und ist neben den Anschaffungskosten von mindestens 2.149 € alles andere als ein günstiger Sport.
Um das Peloton Indoor Cycling Bike richtig nutzen zu können, wird einiges an Zubehör von der Herstellern empfohlen, wie zum Beispiel die passenden Sportschuhe. Die Pedale des Bikes sind nämlich nicht wie die eines gewöhnlichen Fahrrads.
Sie sind im Vergleich kleiner, aber mit den passenden Schuhen jedoch angenehmer zu fahren. Diese Fahrradschuhe sind atmungsaktiv, also eine Vorbeugung vor stinkenden Füßen und haben einen Klettverschluss für die perfekte Passform. Klickplatten sind an der Unterseite befestigt, welche in die Pedale geklickt werden, sodass man während der Sporteinheit auch bei schneller Geschwindigkeit nicht abrutschen kann. Diese sind im Vergleich zu normalen Sportschuhen nicht billig, wenn ihr sie einzeln kaufen wollt, kosten sie ca. 129 €.
Auch ihr habt euch zur Jahreswende vorgenommen im neuen Jahr mehr Sport zu treiben und aktiver zu werden? Mit einem Indoor Cycling Bike ist, das auch von zu Hause möglich.
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Wie bereits erwähnt, kann euer Puls und die Herzfrequenz dauerhaft während des Trainings gemessen werden, doch dies benötigt ebenfalls die passende Ausrüstung. Falls ihr eine Apple Watch besitzt, könnt ihr diese ohne Probleme mit der passenden App mit eurem Indoor Cycling Bike verknüpfen. Fall ihr keine solche Watch besitzt, gibt es hierfür auch eine Alternative vom Hersteller. Nämlich das Herzfrequenzmessgerät für 55€, dass ihr um die Brust tragen könnt.
Falls ihr euch ohne Musik nicht richtig ins Zeug legen könnt, aber eure Mitbewohner nicht mit eurer lauten Musik stören wollt, dann bietet Peloton passende Kopfhörer an. Natürlich könnt ihr auch einfach eure eigenen Kopfhörer benutzen, so könnt ihr weiterhin eure Musik hören.
Ihr wollt nicht so viel Geld für das Indoor Training ausgeben und seid mit eurem normalen Fahrrad glücklich? Dann ist der Rollentrainer wie für euch geschaffen. Hierbei kauft ihr euch eine Rolle, in der ihr das Hinterrad eures Fahrrads einspannt und schon könnt ihr losfahren. Natürlich ist das nicht so komfortabel wie in einem Komplettpaket, dennoch spart es euch einiges an Geld. Währenddessen kann ebenfalls Musik gehört oder auch eine Fernsehsendung geschaut werden.
Das passende Zubehör ist für ein effektives Training wichtig. Was genau ihr braucht, haben wir euch zusammengefasst.
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Falls ihr zusätzliche Motivation benötigt, sucht nach Videos im Internet, die ihr laufen lasst, um euch damit zu motivieren. Einen solchen Rollentrainer erhaltet ihr bereits ab 160 € in vielen verschiedenen Shops.
Um auf dem Indoor Cycling Bike richtig Sport machen zu können, benötigt man natürlich auch das passende Outfit. Doch es ist nicht nur wegen der Optik wichtig, sondern auch für den Komfort. Wenn man schon bereit ist, seinen inneren Schweinehund zu besiegen, dann sollte das Outfit einem nicht in dem Weg stehen, indem es nicht richtig passt oder unbequem ist. Meist ist eine Leggings für die Frauen am besten geeignet, denn während der Bewegung passt sich diese dem Körper an und ist nicht im Weg. Ein passender Sport-BH damit alles an der Stelle bleibt, wo es sein soll und ein lockeres T-Shirt darüber und schon kann bequem trainiert werden.
Für die Männer eignet sich am besten eine kurze Hose, da diese ebenfalls nicht stört beim Training. Ein ebenfalls lockeres T-Shirt angezogen und schon kann auch für die Männer das Training perfekt starten. Wichtig bei diesen Klamotten ist, dass diese möglichst atmungsaktiv sind und man sie auch bei hohen Temperaturen waschen kann, sodass die anschließend verschwitzen Outfits jedes Mal wieder neu getragen werden können.
Die passende Musik auf die Ohren und etwas zu Trinken bereitstellen, dann kann das Training beginnen. Ihr könnt eure Neujahrsvorsätze nun perfekt in die Tat umsetzen und auch in der kalten Jahreszeit fitter werden.
Es gibt viele Möglichkeiten euch zu motivieren. Findet passende Trainer, mit Trainierende oder die passende Musik die euch pushen.
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Überspitzt kann man sagen, dass das Indoor Cycling Bike von Peloton das ultimative Paket ist. Hier erhält man alle wichtigen Zubehörprodukte und auch die passenden Motivation für Körper und Geist. Dieses Paket ist jedoch recht teuer und es bleibt eben nicht bei einer einmaligen Anschaffung. Wenn jemand weniger Geld ausgeben möchte, kann er sich ein eigenes Paket zusammenstellen und einen Rollentrainer für das Grundgerüst des Indoor Trainings kaufen.
Unser Fazit ist, dass Peloton etwas kreiert, was einem rundum sorgloses Training bietet, jedoch einen hohen Preis aufruft. Jedem der es sich leisten kann und will, können wir es nur empfehlen. Jedoch ist auch ein Kauf eines Rollentrainers ausreichend und kann die Grundbedürfnisse eines Trainings decken.
2022 ist da! Zeit Ordnung zu schaffen. Heute ist die Küche dran. Wir zeigen euch die stilvollsten Küchengeräte und finden in einem Küchengeräte Test heraus, welche Produkte ihr für eine gesunde Ernährung braucht und auf welche ihr getrost verzichten könnt. Außerdem bewerten wir jedes Küchengerät mit Punkten von 1 bis 10. Dabei zählt, wie gut das Gerät bei gesunder Ernährung helfen kann und natürlich die Handhabung und Optik.
2022 wird gesund! Diese stilvolle Ausstattung darf auf keinen Fall fehlen. Bildquelle: www.unsplash.com
Los geht es mit dem Entsafter. Der neuste Trend ist Selleriesaft. Dieser ist besonders Kalorienarm, wodurch er beim Abnehmen helfen kann. Wer morgens täglich ein Glas Selleriesaft trinkt, unterstützt seinen Körper nicht nur bei der Gewichtsabnahme, sondern kann sich nach kurzer Zeit auch über tolle Haut freuen. Die ätherischen Öle im Staudensellerie haben nämlich eine antibakterielle Wirkung.
Bei der Verarbeitung greift ihr am besten zu einem Entsafter. Hier eignet sich ein Slow Juicer mit einer niedrigen Umdrehungszahl sehr gut. Im Vergleich zu einem Zentrifugalentsafter gelangt hier deutlich weniger Sauerstoff (Oxidation) in den Saft, was zu einer besseren Saftqualität führt.
Der Entsafter erhält von uns 7 von 10 Punkten. Frischer Orangensaft für ein Sonntagsfrühstück, Apfelsaft für die Kinder oder Selleriesaft, um dem Körper etwas Gutes zu tun. Über einen frischen Saft freut sich jeder. Besonders, wenn man ganz genau weiß, was drin ist. Leider ist ein Entsafter kein Multifunktionsgerät und außer zur Saftherstellung nicht zu gebrauchen. Dafür nimmt das Gerät viel Platz ein, was vor allem in einer kleinen Küche stören kann.
Mit mehr als 10.000 Produkten und 50 Marken ist Cookinglife ein interessanter Onlineshop für jeden, der seine Küche einrichten möchte.
Pommes ohne schlechtes Gewissen genießen? Ist das überhaupt möglich? Wir haben für euch die Heißluftfritteuse unter die Lupe genommen. Im ersten Schritt stellt sich die Frage: Ist eine Heißluftfritteuse wirklich gesünder als die herkömmliche Variante? Diese Frage lässt sich ganz klar mit Ja beantworten. Die Heißluftfritteuse braucht tatsächlich 70% bis 80% weniger Fett.
Aber schmecken Pommes aus der Heißluftfritteuse? Wahrscheinlich haben schon die meisten die Erfahrung mit verkohlten und harten Pommes aus dem Ofen gemacht. Dazu ist eine Heißluftfritteuse ein echtes Upgrade. Bei Pommes aus einer richtigen Fritteuse kann die gesunde Alternative allerdings nicht ganz mithalten. Aber es lassen sich ja nicht bloß Pommes herstellen. Auch Zucchini, Blumenkohl und Mais werden knusprig. Eine Heißluftfritteuse ist ein perfektes Küchengerät, gerade für alle, die sich 2022 etwas gesünder ernähren wollen.
Die Heißluftfritteuse bekommt von uns 8 von 10 möglichen Punkten. Vor allem für eine Ernährungsumstellung ist dieses Gerät ein echter Schatz. So muss man nicht komplett auf Frittiertes verzichten. Aber auch die Fritteuse gehört zu den relativen großen und nicht allerschönsten Küchengeräten. Da das Gerät aber nicht jeden Tag zum Einsatz kommt, kann man sie, anders als den Entsafter, zwischen den Verwendungen im Schrank verstauen.
Egal ob Saft oder Smoothie! Beide Varianten eigenen sich mit den richtigen Zutaten zum Abnehmen! Bildquelle: www.unsplash.com
Smoothies sind schon lange nichts Neues mehr, aber immer wieder kommt die Frage auf: Kalorienbombe oder doch gesund?
Gerade bei fertigen Smoothies aus dem Supermarkt sollte man sehr vorsichtig sein. Manche Produkte dort enthalten tatsächlich mehr Zucker als eine Cola.
Wer seinen Smoothie selbst mixt, ist hier auf der sicheren Seite. Natürlich enthält das Getränk trotzdem Fruchtzucker, aber solang es nicht übermäßig konsumiert wird, ist es sehr gesund. Gerade durch viele Vitamine kann der Smoothie punkten.
Wer in neuen Jahr Gewicht verlieren will, sollte Grüne Smoothies ausprobieren.
Zubereiten könnt ihr eure Smoothies am besten mit einem Hochleistungsmixer. Diese sind zwar etwas teurer als handelsübliche Mixer, können es dafür aber auch mit Nüssen oder Eiswürfeln aufnehmen.
Für den Hochleistungsmixer vergeben wir 9 von 10 Punkten. Das Gerät kann natürlich nicht nur für die Herstellung gesunder Smoothies verwendet werden. Auch Saucen, Dips und Pesto lassen sich super einfach zubereiten. Ein Must-have in jeder Küche.
Da die Anschaffung eines Hochleistungsmixers nicht allzu billig ist, haben wir etwas für euch. Bei Pollin findet ihr eine große Auswahl an Hochleistungsmixer und könnt mit unserem Gutschein ganze 10€ sparen.
Zutaten:
Zubereitung:
Salat ist das A & O einer gesunden Ernährung. Deshalb darf eine Salatschleuder auch auf keinen Fall fehlen. So bekommt ihr den Salat nach dem Waschen, Wort wörtlich im Handumdrehen trocken. Besonders praktisch sind die Exemplare mit intrigierten Fischhaltedeckel. So kann Salat direkt in der Schüssel im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Die Salatschleuder bekommt in unserem Küchengeräte Test ganz klar 10 von 10 Punkte. Der niedrige Anschaffungspreis sprich für sich und das nützliche Gerät darf in keinem Haushalt fehlen. Vor allem, wenn auf gesunde Ernährung Wert gelegt wird.
Platzsparende Küchenutensilien sind gerade in kleinen Küchen unglaublich wichtig. Bei Miniküchen-Direkt bekommt ihr alles was ihr benötigt.
Wenn es um stilvolle Küchengeräte geht, darf eine Kitchen Aid natürlich auf keinen Fall fehlen. Bildquelle: www.unsplash.com
Wer träumt nicht davon? Die KitchenAid ist das stilvollste Küchengerät, das man auf dem Markt erwerben kann. Die KitchenAid Artisan hat es sogar ins New Yorker Museum for Modern Art geschafft! Aber sie kann nicht nur schön aussehen, sie nimmt euch alle mühselige Arbeit ab. Egal ob reiben, zerkleinern, mixen oder schlagen. Diese Aufgaben erledigen sich mit einer KitchenAid von ganz alleine, was uns ermöglicht, auch in kürzester Zeit etwas aufwendigere Rezepte nachzumachen.
Ob sich die Anschaffung einer nicht ganz billigen KitchenAid für euch lohnt, müsst ihr selbst entscheiden. Alternativ gibt es aber auch viele andere Modelle. Diese sind vielleicht nicht ganz so stilvoll, nehmen euch aber auch ein Haufen Arbeit in der Küche ab.
Die KitchenAid bekommt in unserem Küchengeräte Test 8/10 Punkte. Mit ihren unzähligen Funktionen und dem absolut umwerfenden Design ist dieses Gerät der Traum von jedem Hobbykoch.
Nur der Kostenpunkt ist etwas hoch und gibt daher ein paar Punkte Abzug.
Jetzt, da wir euch die stilvollsten Küchengeräte im Küchengeräte Test für das Jahr 2022 vorstellt haben, kann euch nichts mehr aufhalten. 2022 wird ein tolles Jahr!
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Zahlreiche Gaming Release 2022 stehen vor der Tür und in der eSportler Szene wartet schon der ein oder andere darauf, bis ein neuer Ableger aus den verschiedensten Spielen erscheint. Hatte der Großteil von uns in diesem Jahr 2021 auf die neuen Teile von FIFA 22, Call of Duty Vanguard und der neuen Warzone Caldera Map entgegengefiebert, wartet man in der Rainbow Six Szene, ehemals Tom Clancy’s Rainbow Six: Quarantine auf den Ableger Tom Clancy’s Rainbow Six: Extraction. Der Gaming Release 2022 ist für den 20. Januar terminiert worden. Der Hersteller Ubisoft Montreal hat es entwickelt und Ubisoft wird es dementsprechend auch veröffentlichen. Doch wird es in der Gaming Szene wirklich gefeiert? Meine persönliche Einschätzung findet ihr Text abwärts!
Nichtsdestotrotz dürften die Kritiken ziemlich unterschiedlich ausfallen. Hat man der Rainbow Six Community im Jahr 2020 das Spiel als Halloween Event verkauft, soll es ab 20. Januar ein Standalone Game sein, dass für den Vollpreis zu erwerben ist. Finde den Fehler. Als Gamer und eSportler muss ich aus meiner Sicht ganz klar sagen, Ubisoft zieht denselben Schmarrn mit ihrer Community ab wie Activision und Co. bei Call of Duty.
Der Release Termin ist am 20. Januar 2022 für Rainbow Six Extraction.
Bildquelle: Canva.com
Wie bereits erwähnt, baut Rainbox Six Extraction stark auf dem Spielprinzip von „Outbreak“, dem Halloween Event von Rainbow Six Siege: Ihr seid Soldat einer Spezialeinheit und dürft zusammen mit bis zu drei Freunden in einer Virus-Quarantänezone mit Zombies, Mutanten und anderem Monstergesocks von A nach B gehen, alles abknallen, was euch über den Weg läuft, an Zwischenstopps Aufgaben erledigen, wo ihr irgendwas oder irgendwen verteidigen sollt und dabei gegen kleine Zombie-Wellen kämpfen müsst. Eine richtige Story, in die man sich vertiefen kann, gibt es nicht, oder sie geht beim Spielen mit den Freunden und der Action unter.
Im Prinzip ist Rainbow Six Extraction nichts weiter als ein Left4Dead von Ubisoft und Tom Clancy anstelle von Valve.
Ein weiterer Kritikpunkt ist der Preis. Wollte Ubisoft anfangs noch von euch 60€ für dieses Spiel haben, was quasi Vergleichbar ist mit „Ihr bekommt beim Italiener eine Tiefkühlpizza für den Preis einer frisch zubereiteten“, so haben sie nach zahlreicher Kritik den Preis auf 39,99€ reduziert. Meiner Meinung nach immer noch zu viel für ein aufgewärmtes etwas als Gaming Release 2022.
Während manche dem Spiel entgegenfiebern, haben andere gemischte Gefühle.
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Natürlich ist es ein leichtes sich auf die negativen Dinge zu versteifen, aber man sollte auch nicht die guten Punkte an Rainbow Six Extraction außer Acht lassen. Wie immer ist die Grafik für Ubisoft Verhältnisse okay und dadurch, dass die Missionen vor allem im Dunklen stattfinden, konnten sich die Entwickler mit Licht-Effekten, Schatten und Reflektionen austoben, was für mich persönlich immer noch stets ein „Highlight“ in Spielen ist. So kommen insbesondere Spieler mit einer NVIDIA RTX Grafikkarte mit Raytracing (= Eine „Technologie“, welche eine realitätsnahe Darstellung von Licht, Schatten und Spiegelung ermöglicht) voll auf ihre Kosten.
Ebenfalls begrüßenswert ist die Tatsache, dass es sich um einen PVE-Koop-Shooter handelt. Ihr könnt also endlich mal wieder mit euren Freunden gemeinsam Seite an Seite kämpfen und dabei auch ein bisschen Schmarrn machen ohne, dass ihr innerhalb einer Millisekunde stirbt, weil irgendein Cheater oder Profi gegen euch kämpft, was euch den Frust von Rainbow Six Siege erspart. Soll aber nicht heißen, dass das Spiel dadurch ein Spaziergang im Park ist. Falls ihr richtige Masochisten seid, oder einfach auf eine Herausforderung steht, so könnt ihr den Schwierigkeitsgrad erhöhen und euch auf jede Menge Tode gefasst machen.
Euch fehlt die nötige Hardware? Dann rüstet euch mit Dell aus!
Zusammen mit Freunden spielen ist immer noch am schönsten.
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Wie ihr seht, kann man zu Rainbow Six Extraction außerordentlich gemischte Gefühle haben. Für diejenigen unter euch, die daran kein Interesse haben, gibts von mir noch eine kleine Erinnerung, welche Spiele noch ein Gaming Release 2022 haben: Stalker 2 – Heart of Chernobyl, Siberia 4, Company of Heroes 3, Fifa 2023 und Starfield.
Silvester steht vor der Tür und ihr stellt euch die Frage nach dem perfekten Outfit? Dann seid ihr hier genau richtig! Wir von Rabatt-Coupon haben euch die diesjährigen Trends vorbereitet, damit ihr wohlbehalten & stilvoll ins nächste Jahr rutschen könnt.
Auch dieses Jahr gibt es wieder einige Trends, die eurem Silvester-Outfit den letzten Schliff geben können, um euch von der grauen Masse abzuheben. Aber bevor ihr das entscheidet, solltet ihr euch erst einmal die Frage stellen, ob ihr vorhabt, das neue Jahr außer Haus zu verbringen oder doch lieber im engen Kreis mit Familie & Freunden!
Auch wenn dieses Jahr keine großen Partys erlaubt sind, bedeutet das nicht, dass man sich nicht einkleiden kann.
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Ihr habt euch entschieden, ihr verbringt Silvester bei einem schönen Essen? Vielleicht mit einem Glas Wein oder Champagner? Aber vor allem mit viel Spaß & Freude zu Hause oder zu Besuch bei Freunden. Gut! Jetzt geht es „nur“ noch darum, den perfekten Look zu finden, der diesem Anlass gerecht wird.
Eine Mischung aus leger mit einer Prise förmlich sollte hier genau die goldene Mitte treffen. Eine schmaler Grat also. Wir haben einige Looks zur Wahl bereitgestellt, um aus dieser Gratwanderung, einen Spaziergang zu machen.
Das Hemd
Bei einer kleinen Feier fühlen sich viele mit einem Jackett nicht ganz wohl. Doch wer braucht schon ein Sakko, wenn das Hemd diesen Job übernehmen kann? Besonders im Trend sind
Wofür man sich letztendlich entscheidet, hängt ganz vom eigenen Stil & und den restlichen Kleidungsstücken ab. Bei den Farben würden wir empfehlen, zu dunkleren Farbtönen greifen. Ganz im Gegensatz zu den häufig sehr hellen und grellen Farben des Sommers/Frühlings. Die dunkleren Töne geben eurem Look ein gewisses Maß an Festlichkeit & Eleganz, ohne zu dick aufzutragen.
Bei Mustern habt ihr die Wahl von Klassikern wie Karo oder Streifen bis hin zu gewagteren wie Paisley, Punkten oder sogar abstrakten Mustern.
Der Casual-Look ist optimal für eine kleine Hausparty. Nicht zu gemütlich und nicht zu overdressed.
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Die Hose
Die Hose sollte im perfekten Zusammenspiel zum Oberteil stehen. Ist eines der beiden Teile etwas ausgefallener in Bezug auf Farbe, Muster oder Stoff sollte das andere Teil den schlichteren Counterpart spielen.
Stoffhosen sind für eine Feiere zu Hause aber nicht zu empfehlen, da diese zwar einen sehr eleganten, aber auch zu vornehmen Eindruck machen. Ihr wirkt overdressed!
Chinos und Jeans bieten hier die perfekte Alternative! Wir raten euch die löchrige „disstressed“ Jeans an diesem Tag im Schrank zu lassen. Die klassische Jeans, mit geradem Schritt und schlichter Waschung bekommt hier den Vorzug! Wer sich nach etwas mehr Farbe sehnt, sollte es vielleicht einmal mit einer Chino-Hose probieren. Die oben genannten Grundsätze gelten aber auch hier.
Die Schuhe
Bei einer Silvester-Party im Haus oder der Wohnung wohl eher nebensächlich: Schuhe. Wer trotzdem darauf besteht, für den haben wir auch hier die passenden Empfehlungen. Ist euer restliches Outfit eher „Business-Casual“ geworden, raten wir euch zu Chelsea Boots! Die Chelsea Boots dominieren schon die komplette Saison und sind mittlerweile fester Bestandteil eines jeden Style-Ratgebers. Ein absolutes Must-have!
Die Alternative dazu wäre selbstverständlich, ein paar Sneakers! Hier müsst ihr eigentlich nur beachten, die Farben der Sneaker mit dem restlichen Style in Einklang zu bringen. Fällt euch dies schwer oder sind eure Ressourcen begrenzt, raten wir zu weißen oder schwarzen Schuhen, um euch die Entscheidung etwas zu erleichtern.
Euch zieht es zum Zelebrieren des neuen Jahres eher in die Innenstadt? Natürlich ist dies aufgrund der Pandemie-Situation nur mit starken Einschränkungen möglich. Dennoch könnt ihr beispielsweise in ein Restaurant oder eine Bar gehen. Auch hierfür haben wir einige Styles als Inspiration, mit denen ihr das Highlight einer jeden Party abgibt.
Der schwarze Smoking – ein wahrer Klassiker
Bei den Worten „stilvoll“ und „elegant“ kommt einem ohne groß nachdenken zu müssen der schwarze Smoking in den Kopf geschossen. Das Nonplusultra für jeden festlichen Anlass. Auch die Frauen sind davon begeistert. Selten wird man hören müssen, dass man im Smoking eine schlechte Figur abgibt!
Wer den mysteriösen Look vorzieht, der sollte darüber nachdenken einen schwarzen Smoking mit einem schwarzen Hemd & einer schwarzen Fliege zu kombinieren.
Der schwarze Smoking ist und bleibt zeitlos. Auch im Restaurant ist er ein echter Blickfang.
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Darf’s etwas mehr Farbe sein? – Bunte und gemusterte Anzüge/Smokings
So ein mancher mag es jetzt denken: „Das habe ich jetzt aber schon mal gehört, oder?“. Ganz richtig! Denn Farbe liegt nicht nur bei den legeren Styles, sondern auch bei allen festlichen Styles voll im Trend.
Besonders angesagt sind Anzüge und Smokings in klassischen Schnitten in einer erfrischend jugendlichen Farbe oder Muster. Wer keine Angst vor den Blicken anderer hat und ein wirkliches Fashion-Statement setzen will, der liegt mit dieser Wahl goldrichtig!
Letztendlich ist es egal, wie ihr euch entscheidet. Ob zu Hause oder Innenstadt, festlich oder doch lieber lässig, wir wünschen euch allen einen guten Rutsch & einen fantastischen Start in das Jahr 2024!
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Der Jahreswechsel steht vor der Tür! Ein paar Rituale werden uns immer rund um die Silvesternacht begleiten: Bleigießen, Dinner for One, ein Glas Sekt zum Anstoßen und die große Freude um Mitternacht. Jetzt ist es Zeit, sich mal wieder so richtig in Schale zu werfen.
Glitzer, Cocktailkleider, Jumpsuit, High Heels: Beim Silvester-Outfit ist einfach alles erlaubt, was glamourös und extravagant ist. Schließlich steigen in der Silvesternacht die besten Partys des ganzen Jahres! Welche Trends diese Saison in sind, erfahrt ihr hier bei Rabatt-Coupon.
Bonprix bietet eine große Auswahl an Silvester-Outfits! Schaut einfach vorbei, es lohnt sich!
Party-Outfits: Die coolsten Looks und besten Styling-Tipps findet ihr bei uns.
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Cocktailkleider sind maximal knielange Kleider, die meistens etwas enger geschnitten sind, aber wenig Dekolleté zeigen. Mit diesem Outfit könnt ihr grundsätzlich wenig falsch machen. Egal ob auf einer Hochzeit, an Weihnachten oder eben an Silvester – ein Cocktailkleid geht immer. Genauso wie das kleine Schwarze. Damit legt ihr einfach nie daneben.
Samt gehört zu den absoluten Trend-Materialien im Moment. Am besten ihr kleidet euch von Kopf bis Fuß in den kuscheligen Stoff ein. Für das perfekte Silvester Outfit raten wir zu einem schicken Samtkleid in Edelsteinfarben. Vor allem dunkles Rot sieht im Winter immer besonders edel aus und ihr werdet zum Hingucker auf jeder Feier!
Während wir im Sommer mit pastellfarbenen Modellen das Outfit versüßt haben, greifen wir im Winter zu dunkleren Anzügen und dicken Materialien, wie Cord. An Silvester können sogar Modelle mit Pailletten-Besatz oder Glitzer getragen werden.
Noch auf der Suche nach eurem Silvester-Outfit? Bei Eddie Bauer findet ihr bestimmt etwas Passendes!
Wohl der größte Modetrend des Jahres sind Hosenanzüge. Diese passen auch perfekt zu eurem Silvester-Look.
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Animal Prints wie Leo, Schlange und Zebra begleiten uns stilsicher ins neue Jahr. An Silvester greifen wir zu wilden Leo-Kleidern oder peppen unser Outfit mit coolen Boots mit Schlangenmuster auf. Auch Blusen und Mäntel mit Animal Print sind party-tauglich. Perfekter Styling-Partner: Leder!
An keinem anderen Abend im Jahr dürfen wir so funkeln und glitzern wie an Silvester. Ein Pailletten-Kleid ist genau die richtige Wahl. Ob einfarbig oder mit schönem Muster. Aber nicht nur Kleider mit Pailletten, auch Röcke, Blazer und Strickpullover werden mit den schönen Plättchen verziert und ziehen alle Blicke auf sich.
Wem ein vollbesetztes Pailletten-Teil too much ist, kann auch zu einem Outfit im Metallic-Design setzen. Ob Schuhe, Kleidung oder Schmuck, ein Kleidungsstück in Metallic-Optik solltet ihr mindestens besitzen. Zudem ist die Farbauswahl riesig. Ob Silber, Gold oder Kupfer. Zur Winterzeit eignen sich besonders Metallic-Farben wie Grün und Rot, die das Weihnachtsmotto aufgreifen.
Jumpsuits waren nicht nur im Sommer ein It-Piece, sondern auch in der kälteren Jahreszeit zu den Festtagen ist der Einteiler sehr gefragt. Besonders angesagt sind Modelle mit viel Glitzer und dementsprechend hohen Glamour-Faktor.
Haben wir euch jetzt inspiriert und ihr habt nun eine Idee für das perfekte Outfit für diese magische Nacht? Dann nutzt doch gleich mal beim Shopping unsere passenden Rabatt Coupons, Gutscheine und Sales unserer tollen Mode-Shops in denen ihr sicher euren passenden Silvester-Look findet.
Pailletten-Kleider sowie weitere Inspiration für euren Top-Look findet ihr bei Blacksixty!
Let’s sparkle this new year!
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An Overknee-Stiefeln kommt diese Saison wirklich niemand vorbei, sie sind DER Trend schlechthin. Natürlich dürfen sie auch auf der Party des Jahres nicht fehlen. Overknees gibt es in vielen verschiedenen Ausführungen, Farben und Stoffen. Während ihr mit Wildleder-Boots am elegantesten gekleidet seid, ziehen farbige Kunstlederstiefel die meiste Aufmerksamkeit auf euch und dein Silvester Outfit.
Unabhängig davon, ob ihr bei einer kleiner Hausparty oder in einer Bar feiert, macht euch schick! Damit ist die gute Silvesterstimmung garantiert. Das Team von Rabatt-Coupon wünscht euch einen guten Rutsch ins neue Jahr!
Jacken von The North Face mögen zwar teuer erscheinen, dennoch sind sie unter jüngeren Menschen unheimlich beliebt. Doch wie kann das sein? Sollten die Jacken nicht eigentlich zu teuer für Schüler und Studenten sein?
Die Antwort ist eigentlich ganz einfach: Der Wert der Marke geht inzwischen weit über den reinen funktionalen Nutzen hinaus. Die Jacken halten nicht mehr nur warm, sondern sind Ausdruck einer Identität.
Was es mit dieser The North Face Culture auf sich hat und wie sie entstanden ist, erfahrt ihr in diesem Artikel.
Völlig egal, um welches Produkt es sich handelt, einer der Grundbausteine für die The North Face Culture sind die hochwertigen Produkte. Ob Schuhe, Jacken oder Zelte, ihr könnt euch sicher sein, dass ihr für extreme Witterungsbedingungen gewappnet seid.
Dabei legt TNF großen Wert darauf, sich ständig zu verbessern. Experten geben nach ihren Abenteuern wichtiges Feedback, welches in die Weiterentwicklung der Produkte mit einfließt.
Wer nach hochwertiger Outdoor-Mode sucht, sollte unbedingt im Shop bei The North Face vorbeischauen.
The North Face ist weit mehr als die Qualität seiner Produkte. Um die Marke gab es häufig regelrechte Hypes.
Quelle: www.unsplash.com
Die Produkte von TNF sind auf Erlebnisse in der Natur ausgerichtet. Umso wichtiger ist es, ihr etwas Gutes zu tun, indem man die Nachhaltigkeit in den Vordergrund stellt.
Hierzu soll bis zum Jahr 2025 das Ziel erreicht werden, ausschließlich recyclte, organische oder erneuerte Materialien für die Herstellung zu nutzen. Auch die Verpackungen sind davon betroffen. Darüber hinaus wird künftig nur noch mit Zuliefern zusammengearbeitet, die ebenfalls nachhaltig agieren.
Das Unternehmen gewährleistet zudem volle Transparenz im Hinblick auf den Umgang mit Tieren. Dies ist gerade in der Daunen-Branche ein Alleinstellungsmerkmal, da viele Unternehmen ihre Vorgehensweise geheim halten.
The North Face steht für Abenteuer. Unabhängig der Bedingungen. Dies kann natürlich auch symbolisch auf die Lebensweise der Träger übertragen werden.
Wieso sich Grenzen setzen? Wieso nicht den Dingen nachgehen, die einen wirklich lebendig machen? Die Produkte stehen sinnbildlich für ein Leben voller Aufregung und Glücksmomenten.
Sie regen zum Ausbruch aus tristen Alltagssituationen an und bieten zugleich einen Rückzugsort in die Natur, wenn man einfach mal eine Auszeit braucht.
The North Face steht unter anderem für Abenteuer in der Natur. Doch auch wer mal einen ruhigen Rückzugsort braucht, ist hier genau richtig.
Quelle: www.unsplash.com
Der wohl größte Einflussfaktor auf die The North Face Culture ist jedoch das Design der Jacken. Denn wer an Outdoor-Kleidung kältere Jahreszeiten denkt, würde nicht automatisch davon ausgehen, dass es sich hierbei auch um echte Mode-Pieces unter Jugendlichen handelt.
TNF punktet immer wieder mit exotischen Kollaborationen mit renommierten Modeunternehmen. Die neue Kollektion mit Gucci brachte enorme Aufmerksamkeit ein und ebnet neue Wege. Teile aus der Zusammenarbeit konnten jüngst sogar in Gaming-App Pokémon Go als Items erworben werden.
Das Unternehmen schafft also Kontaktpunkte zum jungen Publikum und wird dadurch als „hip“ wahrgenommen. Allerdings ist man dabei bei weitem nicht nur auf die Hilfe anderer angewiesen. Denn mit seiner eigenen Retro Kollektion hat The North Face genau den Zahn der Zeit getroffen und ist auf den aktuellen Retro-Boom aufgesprungen.
Die Jacken sehen nicht nur gut aus und passen zum einfachen Winterlook zur kalten Jahreszeit, sie erinnern auch an den Hype um die Marke in den 90ern und vermitteln den urbanen Flair und den Retro Vibe, welcher heute so beliebt ist.
Die Sache, die North Face besonders macht, ist das „hippe“ Design der Jacken. Dabei helfen Kollaborationen mit hochwertigen Modemarken.
Quelle: www.unsplash.com
Die The North Face Culture – sie ist aufgrund verschiedener Gründe entstanden. Das Unternehmen steht für Qualität, Verantwortung und Erlebnisse in der Natur.
Durch das coole retro Design der Jacken und die Kontaktpunkte, die zum jungen Publikum geschaffen werden, ist The North Face so viel mehr als nur eine Jacke.
Mit dem Beginn des Advents und dem ersten Türchen des Kalenders mit der leckeren Schokolade, sind auch viele auf der Suche nach den perfekten Weihnachtsgeschenken für ihre Liebsten. Doch das gestaltet sich von Jahr zu Jahr immer schwieriger. Denn seien wir mal ehrlich: Wenn wir etwas sehen was uns gefällt, kaufen wir es uns meistens selbst. Egal ob im nächsten Geschäft um die Ecke oder im Internet. Zudem kommt auch dazu, dass man sich mit den Jahren auch alles schon einmal geschenkt hat. Aus diesem Grund geht der Trend auch langsam wieder zurück zu kleineren, aber persönlich wertvolleren Geschenken. Schokolade ist das beste Beispiel hierfür. Wir zeigen euch hier, warum ihr 2021 nicht auf schokoladige Präsente verzichten solltet.
Tolle Ideen für sich selbst oder zum Verschenken erhaltet ihr bei Camondas Schokoladen.
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Man sagt ja immer, dass Schokolade glücklich mache. Viele nehmen es nur als Ausrede dafür, mehr davon essen zu können. Doch es stimmt nachweislich. Tatsächlich enthält Kakao gewisse Bestandteile, die uns glücklich machen. Die Aminosäure Serotonin, sowie auch natürliche Wachmacher wie Koffein oder Theobromin sind aber nicht allein verantwortlich für unsere gute Stimmung. Kombiniert mit den sonst so üblichen Bestandteilen einer Tafel Schokolade wie Zucker und Fett, wirkt die Süßigkeit wie ein Aufputschmittel.
Mit Schokolade kann man abnehmen. Ja, ihr habt richtig gelesen. Aber natürlich nicht, wenn man kiloweise davon isst. Es ist auch entscheidend, für welche Sorte ihr euch entscheidet. Je mehr Kakaoanteil eine Schokolade hat, desto besser ist sie für eure Gesundheit. Und wenn ihr eine Schokoladen-Diät starten wollt, dann greift lieber zu einer mit mindestens 70% Kakao-Anteil. Diese hat viel weniger Fett und Zucker und dafür mehr gesunde Bestandteile.
Eine richtig gute Kombination ist Kaffee in Verbindung mit Schokolade. Probiert es doch am besten zum Sparpreis aus.
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Nicht nur unser Wohlbefinden steigt mit dem Verzehr einer leckeren Tafel Schokolade. Der darin enthaltende Kakao wirkt mit seinen Inhaltsstoffen gesundheitsfördernd. Es lässt den Blutdruck auf natürliche Weise senken und die reichlichen Flavonoide beeinflussen den Cholesterinspiegel positiv. Vereinfacht gesagt tut Schokolade unserem Herzen gut. Auch unser Hirn profitiert von unserem Schokoladenkonsum. Die Durchblutung wird verbessert und dadurch die Hirnaktivitäten deutlich angeregt.
Etwas ganz Besonderes haben sich die Damen und Herren des Münchner Herstellers mit ChocQlate gedacht: Vegane Schokolade, das heißt ohne Milch, der trotzdem richtig cremig und lecker schmeckt.
Bei ChocQlate gibt es so viel Schokolade wie ihr wollt – ob gesund und mit hohem Kakoanteil oder gute Vollmilch.
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Wir wünschen euch viel Spaß und Genuss beim Ausprobieren der verschiedenen Schokoladensorten – ob klassisch, kreativ, mit Kaffee oder vegan.
Meldet euch jetzt bei dem ChocQlate Newsletter an und sichert euch die tollen Angebote! Ihr bleibt immer auf dem Laufenden und erhaltet als erstes ChocQlate Gutscheine, Aktionen, neuen Sorten und exklusivem Content! Gültig für Neu- und Bestandskunden. Einfach E-Mail eintragen und bestätigen. Wir wünschen viel Spaß beim zukünftigen Sparen und Genießen!
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Stress bewältigen und endlich wieder entspannt durch den Alltag? Das klingt zu schön, um wahr zu sein? Dann liest hier unbedingt weiter.
Stress war schon immer unser täglicher Begleiter über verschiedene Lebensbereiche hinweg, in Zeiten der Digitalisierung verschärft sich der Effekt nur. Sowohl beruflich als auch privat erwarten unsere Mitmenschen ständige Verfügbarkeit. Tätigkeiten, die einst mehrere Tage gedauert haben, können mit nur einem Klick abgeschlossen werden.
Speziell im Berufsleben macht sich der Stress also bemerkbar. Der Leistungsdruck in einem solch schnelllebigem Umfeld kann zu Höchstleistungen anspornen, belastend kann der Stress jedoch werden, wenn er sich zu einem dauerhaften Zustand entwickelt. Inzwischen leiden über 20% der deutschen Bevölkerung am Dauerstress.
Bleiben die Erholungsphasen für Körper und Psyche aus, kann dies schwerwiegende Effekte auf die langfristige Gesundheit haben. Eine der am häufigsten auftretenden Krankheiten ist das Burnout-Syndrom, doch auch körperliche Symptome können sich schnell bemerkbar machen. Studien weisen sogar darauf hin, dass Stress zu schwerwiegenden Krankheiten führen kann.
Daher haben wir euch 7 Tipps parat, mit denen ihr den Stress bewältigen und endlich wieder entspannt durch den Alltag gehen könnt. Ihr werdet überrascht sein, wie einfach diese anwendbar sind.
Stress ist inzwischen so normalisiert, dass er kaum noch wahrgenommen wird. Dabei handelt es sich hierbei um eine echte Volkskrankheit.
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Das mag sich vielleicht etwas banal klingen, doch habt ihr euch schonmal aktiv damit auseinandergesetzt, welche Dinge euch wirklich wichtig sind? Täglich werden wir mit mehreren to do’s konfrontiert, doch sind diese wirklich so akut?
Oftmals hilft es, schon wenn man sowohl privat als auch beruflich klare und realistische Ziele formuliert. Hierbei kann man auch den zeitlichen Rahmen festlegen. Anschließend definiert man die Maßnahmen, mit denen diese Ziele erreicht werden. Alles, was nicht mit diesen Zielen zu tun hat, sollte in den Hintergrund gerückt werden.
Ihr müsst nicht alle Aufgaben auf einmal lösen, schließlich ist unsere Zeit begrenzt und es ist unmöglich alles unter einen Hut zu bringen. Fokussiert euch auf das Wesentliche, denn wer weniger Sorgen hat, der geht auch entspannt durch den Alltag.
Wer Stress bewältigen möchte, der muss unbedingt ausreichend schlafen. In vielen Fällen tendieren gestresste Menschen dazu, weniger zu schlafen, da sich ihre Gedanken um ihre Aufgaben drehen oder sie die Schlafstunden nutzen, um zusätzliche Arbeit zu erledigen.
Das kann jedoch viel mehr zu einem gegenteiligen Effekt führen. Denn der Körper macht häufig mit einfachen Symptomen wie Konzentrationsschwierigkeiten oder Kopfschmerzen auf die Überbelastung aufmerksam und schränkt somit die Leistungsfähigkeit ein. Dadurch wird der Kreislauf nur verschärft und echte Schlafstörungen können entstehen.
Daher sollte man ausreichend regenerieren. Die Produktivität während des Tages wird davon profitieren. Solltet ihr an Schlafstörungen leiden, ist es umso wichtiger, sich die Zeit für den Schlaf zu nehmen und gegebenenfalls auch Zeit für einen Mittagsschlaf einzuplanen.
Gönnt eurem Körper ausreichend Schlaf, umso mehr in Stresssituationen. Eure Gesundheit wird es euch danken.
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Mithilfe der Ernährung ist es euch möglich, aktiv darauf Einfluss auf die geistige und physische Leistung eures Körpers nehmen. Achte darauf, genügend Kohlenhydrate zu dir zu nehmen. Vor allem morgens ist dies wichtig, da das Frühstück den Ton für den Rest des Tages angibt. Am besten sind hierfür Vollkornprodukte geeignet.
Achtet auch darauf euren Körper mit genügend Vitaminen in Form von Obst und Gemüse zu stärken. Auch Fette und Proteine sollten nicht fehlen. Gut geeignet sind hier beispielsweise Nüsse bzw. Hülsenfrüchte. Achtet also unbedingt auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
Wollt ihr euren Stress bewältigen, dann ist regelmäßiger Sport eine weitere effektive Methode. Das bedeutet keineswegs, dass ihr mega anstrengende Workouts absolvieren müsst. Sucht euch viel mehr Aktivitäten raus, die euch Spaß machen und keinen weiteren Stress auslösen. Das kann auch schon ein Spaziergang sein.
Achtet auf die Regelmäßigkeit eurer Workouts. Zwar werden auch hier Stresshormone freigesetzt, allerdings handelt es sich hierbei um eine verminderte Dosis. Der Körper gewöhnt sich also daran, weniger stark auf jede Art von Stresssituationen zu regieren und hilft dabei, entspannt durch den Alltag zu kommen.
Sport hilft dabei, entspannter auf Stress im Alltag zu regieren.
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Was im Alltagsstress manchmal untergehen kann, sind die Dinge oder Personen, die uns wirklich Freude bereiten. Nehmt euch die Zeit für Familie und Freunde. Umgibt euch von Menschen, die euch Freude bereiten und mit denen ihr über euren Stress reden könnt. Denn reden alleine kann wie Balsam für die Seele sein.
Auch Hobbys, denen ihr gerne nachgeht, solltet ihr nicht aus den Plänen streichen. Sie bieten einen tollen Rückzugsort und geben eurer Psyche und Körper die Möglichkeit abzuschalten und nicht den Dauerstress zu verspüren. So könnt ihr gewährleisten, auch in stressigeren Phasen entspann durch den Alltag zu kommen.
Unlängst haben sich auch zahlreiche Entspannungsübungen etabliert, die ihr in eure tägliche Routine aufnehmen könnt.
Der Klassiker hierbei ist wohl die Meditation, bei der das Ziel ist, eine innere Ruhe mithilfe verschiedener Übungen zu erreichen. Ihr könnt es aber auch ganz einfach mit der progressiven Muskelentspannung probieren.
Hier spannt man eine Muskelgruppe, lässt wieder locker und wiederholt denselben Vorgang bei allen weiteren Muskelgruppen. Der Vorteil dieser Methode ist der Entspannungseffekt, welcher sich im kompletten Körper ausbreitet. Hierbei werden weitere entspannende Prozesse losgetreten, wie zum Beispiel die Senkung des Pulsschlags oder des Blutdrucks.
CBD-Produkte können dabei helfen, sich zu entspannen.
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Sollten die genannten Tipps nicht helfen oder ihr möchtet direkt zu einem Mittel greifen, welches helfen kann, dann könnten CBD-Produkte die richtige Wahl für euch sein. Im Gegensatz zum THC, welches aus der Marihuana Pflanze extrahiert wird, wirkt das CBD nicht psychoaktiv.
Viel mehr soll es zur Entspannung beitragen und hat seinen Anwendungsbereich daher bei Stress oder typischer Symptomatiken, wie zum Beispiel Schlafstörungen, die sich aus dem Stress heraus ergeben. Ihr müsst euch also keine Sorgen eine Abhängigkeit zu entwickeln oder gesundheitliche Schäden davon zu tragen.
Aufgrund der erhöhten Nachfrage ist der CBD-Markt in den vergangenen Jahren stark gewachsen. Anbieter wie zum Beispiel Alpinols bieten dabei eine breite Produktpalette an und achten vor allem auf eine hochwertige Produktion.
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