Das Home Workout – der Trend für die Sommerfigur

Der Sommer naht und viele Menschen wollen im Endspurt bis dahin dem Speck noch an den Leib. Eine Anmeldung im Fitnessstudio kommt allerdings für viele nicht in Frage. Die Anmeldungsgebühren sind zu hoch, man hat in den meisten Fällen einen Anfahrtsweg, steht direkt nach der Arbeit im Stau oder muss auf Bus und Bahn warten. Zudem kommt, dass viele Menschen nicht all zu viel Zeit in das Training investieren und sich schon gar nicht nach Öffnungszeiten richten wollen. Nach der Anmeldung im Fitnessstudio ist die Motivation bei vielen nur von kurzer Dauer und ehe man sich versieht, zahlt man Geld dafür, dass man eigentlich gar nicht geht. Das Home Workout dagegen verspricht Effektivität ganz ohne Vertrag und Geräte. Aber macht diese Art von Training Sinn?

Was genau ist eigentlich ein Home Workout?

Wie der Name schon sagt, findet das Home Workout in den eigenen vier Wänden statt. In der Regel spricht man vom Training mit dem eigenem Körpergewicht allerdings nehmen sich viele auch Hilfsmittel wie beispielsweise Hanteln oder Springseile zur Hand. Um Für das Training benötigt man relativ wenig Platz. Lediglich eine ausreichend große Fläche um die Übungen korrekt auszuführen. So kann man auch in kleinen Räumlichkeiten trainieren. 

Welche Vor-und Nachteile bringt das Home Workout mit sich?

Ein Vorteil ist ganz klar – man muss das Haus nicht für das Training verlassen. Man spart sich Anfahrtsweg, muss nicht auf Bus und Bahn warten und kann zu Jeder Zeit trainieren ohne sich nach Öffnungszeiten richten zu müssen. Zudem ist das Home Workout im Preis unschlagbar. Es fallen keinerlei Kosten an, es sei denn man schafft sich Hilfsmittel an. Aber selbst da belaufen sich die Kosten auf eine Einmalanschaffung und nicht auf monatliche Abbuchungen. Um bereits hier zu sparen, kannst du dir in unserem Shop viele tolle Schnäppchen in den Kategorien Sportbekleidung und Proteinen sichern! Außerdem kann man seine eigene Musik anmachen, hat seine eigene Dusche und keinen Stau an den Fitnessgeräten. Das Training ist extrem variabel und kann bei gutem Wetter sogar nach draußen verlegt werden. Auf YouTube gibt es eine Menge hilfreiche Videos, die auch Anfängern Inspiration zu den Übungen bieten und diese kinderleicht erklären. Unter anderem gibt es auch Onlineportale die für günstige Preise komplette Kurse anbieten. Auf unserer Homepage findest du z.B ein hilfreiches und geführtes Yoga Angebot. Aber natürlich gibt es auch einige Minuspunkte. Ein ganz großer Nachteil ist das Thema Motivation. Die Entscheidung zwischen Couch oder Training fällt nicht Jedem leicht und führt oft dazu, dass man sich am Ende doch für die Couch entscheidet oder das Home Workout immer schiebt weil man doch etwas anderes wichtiges zu tun hat. Ein weiterer mega Nachteil ist die fehlende Auswahl an Geräten. Mit immer denselben Übungen setzt man irgendwann einfach keine neuen Muskelreize mehr, es kommt zum Trainingstiefpunkt und es langweilt nicht nur einen selbst, sondern auch die Muskeln. Zudem kommt, dass gerade Leute die sich noch nie mit effektiven Training befasst haben, Probleme haben könnten, die Übungen korrekt auszuführen. Vor allem gibt es niemanden der einen korrigiert.

Und nun?

Ob das Home Workout eine optimale Alternative zum Fitnessstudio ist – darüber scheiden sich die Geister. Für Kurzentschlossene und motivierte Menschen bietet es aber alle Mal eine sehr gute Alternative und ist bei korrekter und variabler Ausführung auf alle Fälle auch effektiv. Wenn du Lust hast einfach mal ein Home Workout Zuhause auszuprobieren, dann solltest du einmal bei unserem Yoga Angebot vorbeischauen.